近視眼有哪些預防加深的方法

　　由於近視發病的具體機制還不明確，無法建立針對發病機制的有效防治措施，目前尚沒有很好方法可以防止近視發展，但這些措施也不是完全沒有用的。下面是小編為你整理近視眼預防加深的方法，希望能幫到你。

　　近視眼預防加深的方法

　　①養成良好的閱讀、寫字習慣和保持端正的姿勢，眼睛距離書本不少於25-30釐米，不要在運動的車上看書，每連續閱讀半小時左右應休息5分鐘***最好能閉目休息一會***;

　　②減輕學習負擔，避免長時間看書、寫作、上網、打字、看電視、玩遊戲機、熬夜等，保持充足的睡眠，用電腦時應多眨眼睛或每隔半小時閉目休息幾分鐘;

　　③改善視覺環境，如合適的照明***不可太暗也不可太亮***，提高眼睛的對比度，增加被視物體的尺寸，減少被視物體的細節和頻閃變化等;

　　④提高身體素質，加強體育鍛煉;

　　⑤注意營養，多吃富含維生素A和維生素C的水果，蔬菜等。

　　⑥定期做視力檢查，併到正規醫院進行檢查。

　　近視眼的發病徵兆

　　人們一直認為，視力減退是“悄悄”地降臨，直等到發現視物模糊 時，則木已成舟。其實，在視力減退之前，近視眼的發生是有預兆、有訊號的，在這裡告訴大家，希望引起注意。

　　眼睛疲勞有些高年級的小學生或中學生，看書時間一長，字跡就會重疊序列，抬頭再看面前的物體，有若即若離、浮動不穩的感覺。有些人在望遠久後再將視力移向近處物體，或望近久後再移向遠處物體，眼前會出現短暫的模糊不清現象。這些都是眼睛睫狀肌調節失靈表現，是由眼疲勞所致。另外，有的少年兒童會反覆發生霰粒腫、麥粒腫或瞼緣炎。這些兒童視力雖然可達到1.0以上，其實已經“奏響”了近視眼的前奏曲。

　　知覺過敏在發生眼疲勞的同時，許多人還伴有眼睛灼熱、發癢、乾澀、脹癰，重者疼痛向眼眶深部擴散，甚至引起偏頭痛，亦可引起枕部、頸項肩背部的痠痛，這是由於眼部的感覺神經發生疲勞性知覺過敏所致。

　　全身神經失調原來成績好的小朋友對學習會產生厭煩情緒，聽課時注意力不夠集中，反應也有些遲鈍，脾氣變得急躁，對原來喜愛的東西也缺乏興趣，學習成績下降。晚上睡眠時多夢、多汗，身體容易倦怠，且有眩暈、食慾不振等症狀。這些變化也是即將發生近視的資訊。

　　以上三點，眼科醫生稱之為“近視眼前驅綜合徵”。從中可見近視前首先出現的並非視力下降，而是神經系統方面的症狀。近視眼也並不單單是眼睛的問題。而是與全身變化息息相關。據眼科專家統計：近視眼發生的先兆症狀，40%先表現在敏感的三叉神經系統和自主神經系統 。

　　近視眼不及時治療的危害

　　1、眼疲勞：由於視物不清，眼睛增強調節，眼的肌肉長時間處於過度緊張狀態，易造成眼疲勞。可出現眼脹、眼疼、眼眶疼、眩暈、噁心等症狀。

　　2、引發斜視：發生近視後，由於看近時使用調節較少，而使用集合功能較多，造成調節和集合功能的不平衡，內直肌長期處於過度緊張狀態，久而久之，造成內直肌功能不足，兩眼集合功能相應減弱，因而極易造成外隱斜或外斜視。

　　3、“飛蚊症”：高度近視由於眼內的玻璃體液化，眼球彈性降低，可產生玻璃體內浮游物，即“玻璃體混濁”，眼前出現點狀、蛛網狀、絲狀等黑影飄動，俗稱“飛蚊症”。

　　4、黃斑出血和變性：變性近視由於眼底發生病變，可造成黃斑出血，視網膜、脈絡膜萎縮變性，嚴重影響視力。

　　5、視網膜脫離：高度近視由於眼軸拉長，玻璃體液化變性，玻璃體內的纖維條索可與視網膜發生粘連，並牽拉視網膜，當眼球受到外力衝擊或外傷時，可引起視網膜破裂，造成視網膜脫離，視網膜脫離是高度近視眼最嚴重的併發症，視力極度下降，如不及時治療，可導致失明。

　　近視眼會不會遺傳。約有5%的近視眼患者與遺傳有關，通常度數在600度以上，父母雙方均為高度近視者，遺傳後代的可能性會為90%。