排毒養顏蔬菜果汁榨汁配方

　　現在果汁早就成為大家生活的必備品了，平時來一杯果汁是最愜意了，但是怎麼喝才能起到養生作用呢?哪些果汁排毒養顏呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　1、香蕉+葡萄

　　春季疲勞，體力減退。

　　葡萄15-20粒 約60g

　　香蕉1根 約100g

　　水約 100cc

　　製作方法：香蕉去皮，葡萄帶皮，一同放入攪拌機。

　　功效解析：香蕉的甘甜和葡萄的糖分一同攝入更好吸收，並能在夏日裡起到抗氧化，消除疲勞的作用，迅速恢復體力的作用。

　　2、菠蘿+檸檬

　　基礎代謝力變慢。

　　菠蘿約 100g

　　檸檬汁 3大勺

　　水約 50cc

　　製作方法：菠蘿去皮，切除中央的硬芯後切塊後與其它他食材一同放入攪拌機中。

　　功效解析：菠蘿中富含維他命C和維他命B1,檸檬中富含檸檬酸，兩者相互作用能夠提高基礎代謝的能力，對美肌和減肥都大有裨益。

　　3、葡萄柚+草莓

　　面板輕度晒傷、暗沉

　　葡萄柚半個 約100g

　　草莓4粒 約60g

　　水 約50cc

　　製作方法：去除葡萄柚最外層的厚皮後切塊，與洗淨的草莓和水一同放入攪拌機。

　　功效解析：葡萄柚中富含的纖維同草莓中的維他命C可以抑制黑色素的生成，使得美膚效果大為提升。不僅能有美白肌膚的效果，還能使得面板細膩光滑。

　　4、紅辣椒+橙子+牛奶

　　面板乾燥，補充肌膚不能缺少的蛋白質和維他命C。

　　紅辣椒三分之一個 約50g

　　橙子半個 約100g

　　牛奶 約50cc

　　製作方法：將橙子去皮後切塊，紅辣椒切塊，與其他食材一同放入攪拌機混合。

　　功效解析：紅辣椒能夠預防面板乾燥，橙子中含有的維他命C能夠幫助人體吸收牛奶中的蛋白質。紅辣椒特有的清香連同橙子的香氣混合在一起。

　　5、西紅柿+西蘭花+檸檬汁

　　排便不暢，體內毒素積存。

　　西紅柿半個 約85g

　　西蘭花2瓣 約30g

　　排毒養顏蔬果汁大全

　　高麗菜汁

　　[材料] 高麗菜200g、胡蘿蔔200g、蘋果200g。

　　[作法] 高麗菜要先切碎，

　　用榨汁機榨成汁早晚各一杯。

　　[功效] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，具有維持鹽分平衡的功能

　　高VC鮮果汁

　　A***材料： 柳橙1個，檸檬1/4個，番茄1/2個，蜂蜜1大匙

　　做法：

　　1.先將番茄削去外皮，待用。

　　2.柳橙、檸檬榨出新鮮果汁，待用。

　　3.將番茄和新鮮果汁放入果汁機中，調入蜂蜜和冰塊攪拌，即可倒入杯中享用。

　　小貼士：番茄中的鉀可淨化血液、強化血管，生食番茄可以預防肝與胃的疾病，其中果肉內所含的VC十分豐富，對美白肌膚的效果非常顯著。

　　B***材料： 新鮮柳橙1個，檸檬1/2個，草莓6顆，蜂蜜1大匙，冰塊適量。

　　做法：

　　1.先將柳橙、檸檬洗淨，榨出新鮮果汁待用。

　　2.草莓洗淨、去蒂、留果肉。

　　3.將草莓和新鮮果汁放入果汁機中攪拌，並加入蜂蜜和冰塊調和打勻，即可倒入杯中飲用。

　　小貼士：檸檬中的VC是水果中的佼佼者，單飲太酸，所以加入同樣富含VC的柳橙，就是一杯含高

　　VC又美味的美白果汁。

　　西瓜桃子汁

　　原料：西瓜、香瓜、鮮桃、蜂蜜、檸檬汁各適量。

　　製作：將西瓜、香瓜、鮮桃、去皮、核，果肉切塊，加入蜂蜜和涼開水混合，共入榨汁機中攪碎，

　　過濾後加檸檬及冰塊即可飲用。

　　功效：清熱消暑、解渴生津。

　　白糖、西瓜汁涼茶 西瓜半個，將瓜瓤放入榨汁器裡，榨成西瓜汁，而後加入白糖1兩，

　　再兌入白開水2斤，加入半湯匙食用鹽，攪拌均勻後即可。

　　胡蘿蔔蘋果汁

　　原料：4個胡蘿蔔，2個大的蘋果

　　做法：將胡蘿蔔擦洗乾淨，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗淨。先將胡蘿蔔榨汁，然後再將蘋果榨汁。

　　混合、攪拌，並立即飲用。

　　功效：這是少數幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿蔔、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒

　　劑和身體補充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益於面板。紅蘋果的味道很甜，因此如

　　果在榨汁時你用的是紅蘋果，由於胡蘿蔔也很甜，這會使得榨出來的汁非常甜。所以，你也可以用青

　　蘋果來榨汁。

　　★★★★★ β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C、鈣、果膠、鎂、鉀、磷。

　　★★ 維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6和維生素E、銅、鐵、鋅。

　　豆瓣菜蘋果汁

　　原料：1/2把豆瓣菜，3個甜蘋果

　　做法：將原料洗淨，榨汁，飲用。

　　功效：這道混合汁是一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液，降低膽固醇，粉碎腎結石和膀胱結石

　　，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。

　　★★★★★ β-胡蘿蔔素、果膠、葉酸、鈉、鐵、鈣、鎂、磷、鉀、維生素C和維生素E。

　　★★ 其他B族維生素、鋅、銅。

　　樹莓蘋果汁

　　原料：1籃樹莓，3個蘋果，1個香蕉

　　做法：用流水將樹莓和蘋果徹底洗淨，然後將蘋果切成塊。香蕉去皮，並首先榨汁。然後是樹莓和

　　蘋果榨汁。充分混合並立即飲用。

　　功效：這是一種具有果味的亮粉紅色果汁，但不太甜，因為樹莓中有一種淡淡的特殊氣味。想讓果

　　汁變得甜一些，可以加入1根香蕉。這是一種具有強效清潔作用的果汁，適合於身體的快速排毒，

　　還有助於緩解感冒症狀。如果你感冒了，可以在睡覺之前喝一杯這樣的果汁，香蕉中的天然色氨

　　酸將促進你的睡眠。

　　★★★★★ β-胡蘿蔔素、維生素H、氯、果膠、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、鉀、維生素C。

　　★★ 其他B族維生素、維生素E、銅、鋅。

　　蘋果菠蘿生薑汁

　　原料：1釐米生薑根，1/2個蘋果，1/3個大的菠蘿

　　做法：生薑和菠蘿去皮。將蘋果洗淨，然後切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生薑榨汁，

　　再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合並攪拌直到起泡。做好後立即飲用。

　　功效：這是一種濃稠、呈乳脂狀的黃色混合汁，味道很甜，且含有生薑的香味。生薑對於內迴圈

　　系統具有很強的刺激作用，同時還能緩解噁心和痛經等症狀。菠蘿對身體具有很好的清潔作用，

　　是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補品。因此，這道混合汁

　　中含有大量的滋補劑，如果你感覺身體不適的話，它對你非常有益處。

　　捲心菜芹菜蘋果汁

　　原料：捲心菜200克，蘋果2個，芹菜1棵

　　製作：將捲心菜、芹菜梗洗淨、切碎，蘋果切塊，然後一起放入榨汁機中榨汁即成

　　功效：減肥、利膽、提神、養顏

　　青木瓜汁

　　原料：青木瓜3-4個

　　做法：將青木瓜剖洗乾淨放入榨汁器裡把汁榨出來即可

　　療效：每天分三次喝，最多喝上十幾個木瓜汁胃痛就可痊癒了

　　喝汁期間禁食：點心、甜食、糖果、燻肉、薰魚、濃茶、汽水、油炸食品、香料、酸性食品。

　　橙子胡蘿蔔汁

　　原料：2個橙子，3個胡蘿蔔

　　做法：將橙子去皮，胡蘿蔔擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。

　　功效：這是一道十足的橙汁。它具有強效的抗氧化劑功效，胡蘿蔔能夠平衡橙子中的酸。

　　這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。

　　大蒜胡蘿蔔甜菜根汁

　　原料：2瓣大蒜，2個胡蘿蔔，2個小的甜菜根，2根芹菜

　　做法：將所有蔬菜洗淨，將大蒜剝皮。榨汁並立即飲用。

　　功效：這是一種具有強效抗氧化劑功效的混合汁，能夠防止感染，淨化血液，提高心臟和迴圈功能，

　　降低膽固醇。如果剛一感冒就及時飲用一杯這種混合汁，你的感冒可能馬上就能好。

　　西蘭花胡蘿蔔辣椒汁

　　原料：1個大西蘭花，2個大的胡蘿蔔，1個紅辣椒

　　做法：將所有蔬菜洗淨，去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊***片***，榨汁，攪拌後立即飲用。

　　功效：在這道汁中，胡蘿蔔和辣椒的甜味正好可以中和西蘭花的苦味，使其成為一道味道非常好的蔬菜汁。

　　這道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促進身體的健康。另外還能保持面板的美白並起到明目的作用。

　　甘薯韭蔥胡蘿蔔汁 甘薯韭蔥胡蘿蔔汁

　　原料：1個大的甘薯，1根韭蔥，2個胡蘿蔔，2根芹菜

　　做法：將所有原料洗淨，榨汁並立即飲用。

　　這是一種具有強效抗氧化作用的混合汁，非常有益於全面的身體健康，特別有助於減輕頭痛症狀。

　　另外也是身體的清潔劑和能量補充劑。

　　蘋果胡蘿蔔汁

　　原料：胡蘿蔔5條、蘋果1個、姜1段，約半寸

　　做法：胡蘿蔔去頭尾，切成2-3寸長條狀，蘋果切成數塊，姜也切成薄片，再將所有材料放入榨汁機裡。

　　功效：這道果菜汁不但可以治療感冒和嘔吐，還可使面板變得更光滑細緻，更是一道讓人恢復活力的飲品。

　　辣椒生薑胡蘿蔔汁

　　原料：2個胡蘿蔔,1個黃椒,1大片菠蘿,1釐米生薑根

　　做法：去掉菠蘿和生薑的皮以及黃椒中的子。將生薑、胡蘿蔔和黃椒洗淨，然後榨汁。攪拌後立即飲用。

　　功效：這是一種美味的具有辛辣味道的混合汁，其顏色為令人驚訝的黃色。這是一種優質的排毒劑，

　　可刺激消化系統和內迴圈系統，降低血壓，防止癌症和感染。

　　鹼性酸奶蔬果汁：

　　功效：減肥、便祕、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血

　　水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。

　　抹茶酸奶蔬果汁：

　　功效：減肥、便祕、高血壓、抗老化、抗癌。

　　水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。

　　小麥草酸奶蔬果汁： .

　　功效：抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。

　　水果：蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。

　　黑棗酸奶蔬果汁：

　　功效：貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。

　　水果：生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。

　　引藻酸奶蔬果汁：

　　功效：氣喘、常感冒、經常性面板癢、抵抗力差 。

　　水果：蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。

　　蕃茄梅汁：

　　功效：保肝、解毒、代謝。

　　水果：紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。

　　活力調理蔬菜汁：

　　功效：增加免疫力。

　　水果：松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。

　　高綠纖維果汁：

　　功效：可補血。

　　水果：草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。

　　蘋果汁：調理腸胃，有助腎機能，防高血壓。

　　香蕉汁：健肌肉、潤肺、通血脈。

　　西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血壓。

　　芒果汁：助消化，防昏船嘔吐，治喉嚨痛。

　　菠蘿汁：可去腫、消食，治腎炎、咽炎。

　　葡萄汁：有利尿、補血安神、強腎肝功能。

　　橙子汁：可化痰、健胃，防心臟病和中風。

　　柚子汁：降膽固醇，防感冒，止咳化痰。

　　檸檬汁：化咳止痰，有助排除體內毒素。

　　椰子汁：防心臟病，可健膚、止咳。

　　木瓜汁：止咳潤肺，幫助消化蛋白質。

　　夏日果汁食療

　　西瓜汁：西瓜取瓤去籽，用潔淨紗布絞擠汁液。每次喝一碗，可治療熱性病之高熱、口渴、煩躁、

　　尿少而黃等症。

　　番茄西瓜汁：番茄用沸水衝燙，剝皮去籽，用潔淨紗布絞擠汁液。每次用番茄汁半碗配西瓜汁碗飲用，

　　可治療夏季感冒發熱、口渴煩躁、食慾不振、消化不良、尿少而黃等症。

　　檸檬汁 1小勺

　　酸奶 約100cc

　　製作方法：將西紅柿、西蘭花洗淨切塊後放入攪拌機中。

　　功效解析：西蘭花爽脆的口感混合西紅柿的酸味連同酸奶的滑膩口感充分調和。西蘭花中富含的葉綠素、酵素能夠將體內的毒素充分吸收，是推薦生吃的代表性食物。

　　6、西蘭花+核桃仁+牛奶

　　面板暗沉發黃。

　　西蘭花2小瓣 約30g

　　核桃仁2粒 約10g

　　牛奶 約150cc

　　製作方法：西蘭花洗淨連同其它食材一同放入攪拌機。

　　功效解析：生的西蘭花有較強的抗酸化作用。而核桃中富含的維他命E又是幫助吸收維他命A和E的有效保障。核桃的微腥原味為飲品增添了風味。牛奶中富含的蛋白質也是美膚不可缺少的。

　　7、香蕉+獼猴桃

　　體感沉重，浮腫。

　　香蕉1根 約100g

　　獼猴桃半個 約60g

　　水 約50cc

　　製作方法：將香蕉和獼猴桃去皮後放入攪拌機。

　　功效解析：香蕉和獼猴桃都富含利尿作用的鉀元素。同時，飲品中富含的人體較易缺乏的維他命C，對於消除身體的浮腫，打造清新的體質有很好的效果。