孕婦感冒咳嗽能吃雞蛋嗎

　　在懷孕期間，準媽媽們會很注重自己的身體健康和飲食健康等，但孕期不小心感冒，雞蛋含有高蛋白質，它適合感冒咳嗽的孕婦食用呢？下面小編為大家推薦一些孕婦感冒咳嗽吃雞蛋的知識，希望大家有用哦。

　　孕婦感冒咳嗽能吃雞蛋

　　有傳言說感冒了不能吃雞蛋，這種說法並無科學依據，孕婦感冒了咳嗽可以照常吃雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質，孕婦吃了可以增強自身的抵抗力，只是在做法上需要偏清淡些。

　　孕婦吃雞蛋的好處

　　雞蛋對於孕婦來說是很好的孕期保健品，其裡面含有豐富的營養，以蛋白質最優，不僅有利於胎兒腦部的發育，而且還利於提高產後媽媽們的母乳的質量，孕期吃雞蛋的好處主要有：

　　1、提供較多的優質蛋白。雞蛋蛋白質含有各種必需氨基酸，而穀類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸。

　　2、雞蛋含大量蛋白質和卵砱脂，孕婦吃雞蛋能補充營養，對胎兒大腦發育有好處，而且母體儲存的優質蛋白有利於提高產後母乳的質量。

　　3、雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用。

　　孕婦吃雞蛋的正確方法

　　就營養的吸收和消化來說，煮蛋是100%，嫩炸是98%，炒蛋是97%，老炸是81%，生吃是30%~50%。所以最好是煮雞蛋吃，但是要注意多細嚼慢嚥，有利於吸收和消化，而且最好是把整個雞蛋都吃下去，因為雞蛋中的蛋白質在蛋白中含量最多，其他的營養則集中在蛋黃中。

　　孕婦吃雞蛋每日最多3-4個，不宜吃太多。

　　孕婦感冒咳嗽的方法

　　1、多喝水***多喝湯***，補充感冒發燒時所散失的體液，幫助有毒物質排出。

　　2、注意休息。孕婦感冒後，應立即放下手邊繁重的工作，多休息，避免勞累與壓力，減少併發症的發生。

　　3、飲食上適宜清淡的食物，儘量不吃刺激辛辣、炒炸油煎的食物，不宜喝冰冷飲料。

　　4、適當的服用維他命C，減緩咳嗽、打噴嚏等感冒症狀。

　　5、通過一些食療方法，進食一些對感冒有治療效果的食物，來達到緩解病症，逐漸康復的目的。

　　6、感冒咳嗽嚴重的話要立即就醫，在醫生的指導下合理用藥。

　　孕婦感冒咳嗽適合吃的蔬菜水果

　　1、南瓜

　　南瓜既可以作為菜也可以當糧食，南瓜內含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質，能起到解毒的作用。

　　2、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，是機體生長的要素，有助於細胞增殖與生長，胡蘿蔔中還含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，化解便祕。胡蘿蔔中的胡蘿蔔素能轉換成維生素A，有利於增強機體的免疫力。

　　3、大白菜

　　大白菜中含有豐富的多種維生素、膳食纖維，是營養極其豐富的蔬菜之一，不僅能夠增強食慾，幫助消化，還能夠增強人體的抗病能力能清熱解毒、化痰止咳。孕媽媽吃大白菜的好處非常多，其中之一為幫助孕婦將體內的毒素和代謝廢物排出體外，有利於母胎健康。

　　4、菠蘿

　　孕婦感冒的時候可以吃含有大量水分的菠蘿，因為菠蘿具有孕婦所需要的多種礦物質和維生素等，而且菠蘿當中含有豐富的元素可以消除孕婦因為感冒所產生的焦慮感，並且可以增強孕婦的免疫力。同時，菠蘿當中含有的白酶能快速地分解食物中的營養來幫助孕婦迅速吸收營養，這不僅對消化系統有好處，也幫助胃減輕了一定的負擔。

　　5、蘋果

　　蘋果能夠潤肺，對咽喉炎有緩解作用。除了感冒，其他情況的咽喉腫痛都可以食用蘋果以舒緩症狀。我國中醫指出蘋果有生津解渴以及潤肺的功效。尤其是對上火所引起的咽喉腫痛更具有治療作用，因此孕婦在患病期間應該多吃。

　　6、梨

　　感冒期間通常會有咽痛、咳嗽等症狀，梨能夠生津滋陰，在感冒期間食用能夠止咳潤肺，化痰降火。尤其是對於一些症狀更為嚴重的孕婦而言，在患病期間更應該多吃些梨。

　　孕婦感冒咳嗽食療方法

　　1、蜂蜜水

　　準媽媽們在懷孕期間完全可以每天早晚都沖泡一杯蜂蜜水飲用，也可以直介面服，讓蜂蜜在喉嚨中停留一會兒，然後吞嚥，治療咳嗽的效果就更好了。蜂蜜不僅能夠為準媽媽們到來不少的營養，而且，蜂蜜是有很好的止咳潤滑的功效。

　　2、冰糖蜂蜜燉梨

　　將新鮮的雪梨洗乾淨之後去皮，然後剖開雪梨將其核去除，加入適量的冰糖，將處理好的雪梨和冰糖一起放入鍋中隔水來蒸，等到雪梨被蒸軟了，沒那麼熱了，就可以在這杯冰糖雪梨汁中沖泡一些蜂蜜來一起飲用了。

　　3、白蘿蔔飴

　　將白蘿蔔切成1公分大的小丁，放入乾燥、乾淨容器中，加滿蜂蜜，蓋緊，浸漬3天左右會滲出水分與蜂蜜混合，放入冰箱儲存;每次舀出少許加溫開水飲用，止咳效果非常好。若臨時要喝，沒時間浸漬，可將白蘿蔔磨碎，加1/3量的蜂蜜拌勻，再加溫水飲用。

　　4、川貝燉梨

　　用去皮、去核的新鮮梨加川貝粉2錢，放在鍋中隔水蒸軟，趁熱食用。