預防腦供血不足的方法

　　有腦供血不足症狀的中老年人更容易發生老年痴呆症和腦梗死，需要及時處理。腦供血不足症狀應該怎麼樣預防呢?現在就跟著小編一起來了解一下吧。

　　1、睡眠好：

　　養成早睡早起的習慣，最好睡前喝一杯水，還應該養成每天午睡的習慣。

　　2、八分飽：

　　改變飲食習慣，以吃七八成飽為宜，以降低一天的週期性心腦血管缺血程度。一定要吃早餐，飲食清淡，少吃糖、鹽和豬油。

　　3、心平靜：

　　少想心事，減少思慮，以免心火氣盛，誘發心腦疾病。夏日心火旺盛，中醫養生專家建議，減少思慮，尤其是涉及眾多人際關係的煩心事，以免心火氣盛，誘發心腦血管疾病。也可忙中偷閒，靜下心來，每日靜坐冥思1至2次，每次30分鐘左右，排除雜念放鬆身心，有助於解除神經性頭痛，降血壓。

　　4、常唱歌：

　　經常唱歌，有益健康長壽。飯後息：飯後稍作休息或臥床片刻，再去散步或做其他事情，更有助於食物的消化吸收、胃腸保養和肝臟功能的養護。

　　5、抬起胸：

　　抬頭挺胸，不僅令人有氣質、看上去年輕而精力充沛，而且抬頭有助於減輕骨疼，挺胸會減少脊椎的負荷。

　　6、多食它：

　　適當多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海帶、魚等食物。飲食中還要多多注意具有食療的食物：多吃大蒜，可緩解腦供血不足症狀;每天吃一次葛根粉羹或葛根粉粥，具體做法是葛根磨粉晒乾，每日晨起取乾粉50克，煮成羹食用，或煮成粥食用。 多吃富含葉酸的食物，如蔬菜、大豆。另外多吃一些香蕉，因為它富含鉀，具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。還可以多食用含有豐富Ω-3多不飽和脂肪酸的魚類。

　　7、常運動，控制度：

　　適量運動是減少脂肪蓄積量，使致病性血脂降低的最佳途徑。運動時視自己的身體情況，控制運動強度和運動量。

　　8、清血管，促迴圈：

　　睡前點滴卉和園多功能營養液，將微血管內的毒素、垃圾進行分解和排除，提高體液和血液的新陳代謝，進而改善腦部供養，促進腦部供血及迴圈。

　　腦供血不足典型的症狀

　　***1***頭暈，特別是突然感到眩暈。

　　***2***肢體麻木，突然感到一側臉部或手腳麻木，有的為舌麻、脣麻。

　　***3***暫時的吐字不清或講話不靈。

　　***4***肢無力或活動不靈。

　　***5***與平日不同的頭痛。

　　***6***突然原因不明的跌交或暈倒。

　　***7***短暫的意識喪失或個性和智力的突然變化。

　　***8***全身明顯乏力，肢體軟弱無力。

　　***9***噁心嘔吐或血壓波動。

　　***10***整天昏昏沉沉的欲睡——嗜睡狀態。

　　***11***腦供血不足患者一側或某一肢體不自主地抽動。

　　***12***患者突然但暫時出現的視物不清。

　　腦供血不足的症狀

　　1、感覺功能障礙

　　由於腦供血不足而影響到腦部的分析區域,感覺器以及感覺神經纖維,常表現為面麻、舌麻、脣麻以及一側肢體發麻或異物感;有的入視物不清,甚至突然一時性失明;不少人有突然眩暈感;有的肢體自發性疼痛;還有的突然出現耳鳴、聽力減退等。

　　2、運動神經功能失靈

　　這一類先兆徵象最常見。由於腦供血不足使掌管人體運動功能的神經失靈,常見的表現如突然嘴歪,流口涎,說話困難,吐字不清,失語或語不達意,吞嚥困難,一側肢體無力或活動不靈,持物跌落,走路不穩或突然跌跤,有的出現肢體痙攣或跳動。

　　3、精神意識異常

　　如總是想睡,整天昏昏沉沉地睡,不是過度疲勞所致,而是腦供血不足的先兆徵象。也有的人表現為失眠,有的人性格有些變化,如孤癖、沉默寡言或表情淡漠,有的為多語急躁;有的可以出現短暫的意識喪失或智力衰退,甚至喪失了正常的判斷力,這些都與腦供血不足有關。

　　4、暫時腦缺血

　　包括短暫缺血發作***TIA***和可逆性缺血神經障礙***RIND***。前者指因暫時缺血,引起腦、視網膜和耳蝸等功能障礙,少有意識改變。症狀持續數分鐘,少數可持續數小時,但均在24小時內完全恢復,不留後遺症。後者的發病同TIA,只不過神經功能障礙持續大於24小時,但不超過3周。如超過3周者,則屬永久性腦缺血。

　　5、腦梗死

　　常起病突然,根據病情有穩定型和進展型之分,前者指病情穩定無進展,歷時24～72小時,又稱完全性腦卒中。11%～13%患者起病隱匿,無臨床症狀和體徵,僅影像學發現有缺血灶。

　　6、邊緣型梗死

　　邊緣區位於大腦中動脈、大腦前動脈之間和大腦中動脈與大腦後動脈分支交匯處。此外,小腦供應血管之間、基底節區、皮質下都有類似邊緣區。這些區域主要由各大血管末梢支供血,最易受到缺血損害,形成從額葉到枕葉的鐮形缺血灶。