夏季養生消暑茶飲推薦

　　養生，原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養，即保養、涵養、滋養之意。

　　保養，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在面板得以休養生息，恢復應有機能，這是養生的第一層面;

　　涵養，是指開闊視野、通達心胸、廣聞博見，通過對自身的道德和素質的修煉和提升，讓身心得到一種靜養與修為，從而達到修心修神的目的;

　　滋養，是指通過適時適地適人，遵循天地四時之規律，調配合宜食療，以滋養調理周身，達到治未病而延年的目的。

　　實質上，養生就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。

　　夏季有哪些健康養生的茶飲呢?下面一起來了解下吧：

　　生脈飲防中暑

　　材料：黨蔘10克、麥門冬10克、五味子2克

　　作法：將所有材料放入鍋中，加入1000c。c水煮滾後，燜10分鐘去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。

　　用法：可日常當茶飲用，每日1劑。

　　功效：黨蔘能健脾、麥門冬可滋潤利尿，促進新陳代謝、五味子可以刺激食慾，平衡體內電解質;此茶飲生津止渴、潤肺養胃，可補充夏天的體力和所需水分。

　　黃耆紅棗茶防感冒

　　材料：紅棗5顆、枸杞10克、黃耆5片

　　作法：將紅棗去籽後與其他材料放入鍋中，加入1000c。c水煮滾後，燜10分鐘去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。

　　用法：可日常當茶飲用，每日1劑。

　　功效：長期飲用黃耆，有強化免疫力和滋補作用，搭配紅棗、枸杞則可增進氣血迴圈;此茶飲可補中益氣、養血安神，增強免疫力。

　　禁忌：喉嚨痛、扁桃腺發炎時不宜飲用。

　　蜂蜜決明茶防便祕

　　材料：生或熟決明子30克、蜂蜜適量

　　作法：將決明子放入鍋中加入1000c。c水煮滾後，燜10分鐘去渣，放涼後加入適量蜂蜜，溫熱或冰涼飲用皆可。

　　用法：分早晚兩次，飯前飯後皆可飲用，一天量不超過1000c。c。

　　功效：決明子能清熱明目，其中生決明子潤便效果較強，熟決明子較為緩和;此茶飲可預防夏日燥熱便祕，口乾舌燥。

　　禁忌：腹瀉者勿飲用。

　　藿香茶防腸胃不適

　　作用：改善暑熱所引起的腸胃炎、腹瀉、脹氣等現象，有解熱作用。

　　材料：藿香6克、紫蘇葉6克、陳皮6克

　　作法：將所有材料用棉袋裝好，以800c。c。的熱水沖泡即可。

　　提醒：有水瀉現象的人不可飲用。

　　菊花綠茶飲美白養顏

　　材料：菊花6克，綠茶10克，甘草3克

　　作法：將所有材料加入1000c。c。熱開水，燜約2分鐘，去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。

　　用法：可日常當茶飲用，每日1劑。

　　功效：菊花清熱明目，綠茶則可抗氧化，甘草可以調理腸胃;此茶飲可幫助美白消暑、延緩肌膚老化。

　　甘麥紅棗湯除煩助眠

　　材料：甘草10克、浮小麥約30克***以小布袋包起***、紅棗10顆

　　作法：將紅棗去籽後，與所有材料放入鍋中，加入1000c。c水煮滾，沸騰後10分鐘再關火，去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。

　　用法：可日常當茶飲用，每日1劑。

　　功效：甘草可以調理腸胃，浮小麥寧心安神，紅棗幫助血液迴圈、而去籽比較不易上火;此茶可助解燥熱、調理腸胃，提升睡眠品質。

　　清熱飲防面板過敏

　　作用：主要改善日晒後面板出現的溼疹、痱子等問題。

　　材料：金銀花10克、連翹6克、生甘草3克

　　作法：將所有材料用棉袋裝好，以800c。c。的熱水沖泡即可。

　　提醒：此道茶偏涼，感冒、月經期間者不可以飲用。

　　參味飲減口舌乾燥

　　作用：補充氣虛引起的頭暈現象，可清心瀉熱，降低不適感。

　　材料：西洋參15克、五味子6克、麥冬10克

　　作法：將所有材料用棉袋裝好，以800c。c。的熱水沖泡即可。

　　提醒：西洋參屬涼性，有胃溼寒、感冒發燒等症狀者不適合喝。

　　竹根茶可減輕煩躁

　　作用：適合改善高溫引起的煩躁，可降低泌尿道感染問題，有解熱利尿的作用。

　　材料：淡竹葉6克、蘆根6克

　　作法：將所有材料用棉袋裝好，以800c。c。的熱水沖泡即可。

　　提醒：月經期間、感冒的人不宜飲用。

　　桑菊茶舒緩肩頸痛

　　作用：改善暑熱出現的脖子僵緊，肌肉容易痠痛的現象。

　　材料：菊花6克、桑葉3克、薄荷3克

　　作法：將所有材料用棉袋裝好，以800c。c。的熱水沖泡即可。

　　提醒：藥材偏涼性，氣虛胃寒、月經期間者不可飲用。

　　茵陳青蒿浴

　　材料：茵陳、青蒿各15克

　　作法：將茵陳、青蒿加入1000c。c。水，先用大火煮開10分鐘，再用小火慢煮20分鐘，去渣取藥汁，倒進不燙手、水溫約在38℃至40℃的浴缸中，泡澡時間建議勿超過20分鐘。

　　功效：茵陳可舒緩中暑症狀，青蒿具清熱、涼血功效，此方能消暑，改善溼疹，且能防晒美白。

　　菊花浴

　　材料：菊花40克

　　作法：將菊花加入1000c。c。水煮開，去渣後倒入浴缸，5分鐘後即可泡澡，時間建議勿超過20分鐘。

　　功效：菊花能解暑，且有殺菌消炎的效果;此浴方能明目、清熱、醒腦，適合工作性質需要用到大量腦力的人，可幫助頭腦清晰，提升判斷力。