冬季治療感冒有什麼小祕訣

　　最近氣溫驟降，天氣越來越冷，這個時候也是感冒疾病的高發期，所以這個時候要特別注意防範，如果不小心感冒了，也不要擔心。下面由小編為大家介紹冬季感冒小祕訣，希望能幫到你。

　　冬季感冒小祕訣

　　1、動：即體育健身法。堅持戶外活動，一星期至少要鍛鍊三次，每次30至45分鐘，可以大大增強抗感冒能力。專案可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習劍、跳舞等。但鍛鍊不可過度，有研究證明，如果每次鍛鍊超過1小時，人體免疫力會下降，反而會增加患感冒的機會。

　　2、通：即通風透氣法。居室的窗戶，每天至少要開30分鐘，使室內通風透氣，讓感冒病毒隨空氣流動排到室外。

　　3、晒：即勤晒被褥法。被褥要勤晒，被褥經陽光中的紫外線照射後起到殺菌作用。

　　4、飲：即飲用薑茶法。用紅糖或白糖30克、鮮薑末3克，開水沖泡，睡前飲用，能有效地防治感冒。

　　5、薰：即食醋燻蒸法。每日用食醋在室內燻蒸15—20分鐘，能殺除居室內病菌病毒，保障健康。一般10—15平方米的房間用食醋3兩，略添水加溫至蒸發。

　　6、滴：即米醋滴鼻法。在流感多發季節，用米醋兌水各半，裝入滴鼻用的空瓶內，滴入鼻孔內數次，殺死鼻腔內病毒。

　　7、摩：即按摩穴位法。兩手心相對，搓熱後按摩迎香穴和湧泉穴，次數不限，舒服為度，早晚均可。

　　8、穿：即科學衣著法。衣服不要穿得過多，不要過早穿棉衣，可提高身體耐寒抗病能力;因勞動或運動出大汗後，勿在室外大量脫衣，避免傷風受涼。秋季日間溫差較大，早晚要勤加衣。

　　9、吃：即飲食均衡法。注意日常飲食營養的均衡，特別要多吃新鮮的蔬菜、水果，養成生食大蒜的習慣。

　　10、服：即服藥防範法。研究證實，維生素E能促進人體的免疫功能，每天服用100—200國際單位的維生素E，對預防感冒有好處。另外，發現可能流行感冒時，提前飲感冒茶，可起預防作用。

　　冬季預防感冒妙招

　　冬天人們常常有一種誤區，認為只要感冒就是受涼所致，固為風寒型感冒，其實不然，冬季往往風熱型感冒居多，一般身體好、免疫力好的人不吃藥幾天自然好，身體差的人吃藥都沒效果，只能靠輸液來治療，一般一星期左右恢復，與其如此，我們不妨在日常生活中多注意預防感冒，不要等感冒發生了再來挽救。

　　1、冬天白天喝點鹽水晚上喝蜜水

　　天氣變冷後，最明顯的感覺風吹在臉上剌剌的，而且不管是大人小孩雙頰都容易乾燥，嘴脣更明顯。而感冒的人更容易感覺口乾舌燥，於是很多人會大量補水，殊不知，一味地只喝白開水，不僅不會緩解症狀反而會加重失水，不利於感冒恢復。

　　我國古代就有對付乾燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那麼容易流失了。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是養生防感冒、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因乾燥而引起的便祕，真是一舉三得。

　　2、紅茶漱口可以預防流行性感冒

　　茶裡含有的兒茶酚，而兒茶酚是種抗氧化劑，在紅茶中的含量非常高。這種物質有助於抑制人體內氧自由基的活動，能幫人體抵抗外界病毒，幫我們遠離感冒。同時，紅茶中的兒茶酚還能遏制腫瘤生長。

　　研究證明，紅茶濃度達到5%就能完全殺死感冒病菌。我們平時喝的紅茶，其濃度一般在2%至5%之間，對於預防感冒來說，就足夠了。具體做法是將紅茶含在嘴裡15-20秒，然後吐出，這樣重複兩三次即可。

　　3、減少公共場合的逗留時間勤洗手

　　一般公共場所人員都比較複雜，也是流感傳播的溫床，再加上空氣流通不暢，很容易就會被別人傳染上感冒，所以，儘量的減少公共場所的逗留時間也不失一個預防感冒傳染的好辦法。當然，外出回家以後，也要多洗手，預防病從口入。

　　4、姜水泡腳防感冒

　　將一塊拇指大的生薑拍破，放入開水中浸泡，待水溫適宜後泡腳，有很好的祛寒作用。尤其對於已經表現出怕冷、哆嗦等受寒症狀的女性，用此方法可以防止症狀進一步發展。

　　其實，感冒多是因為著涼後免疫力下降，從而讓感冒病毒有機可乘。所以，用生薑水泡腳能起到驅寒作用，可以用來預防感冒。

　　5、保持心情舒暢、及時減壓

　　這也是對預防感冒有很好的作用。有專家指出，壓力是致使免疫力下降的一個重要原因，現代人的工作、學習、比賽壓力都比較大，很多時候種種壓力會致使自己身體的免疫力逐漸下降，身邊的流感就會悄悄的找上你。另外，要想感冒不找你麻煩，最好是加強鍛鍊身體，提高免疫力，這樣就不容易感冒。弱感冒發生了，一定要少吃辛辣食物，這樣才有利於恢復身體健康。

　　冬季感冒吃什麼好

　　1、洋蔥。

　　洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵禦流行感冒，且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。洋蔥能促進鈉鹽的排洩，從而降低血壓，因此對、高血脂和心腦血管病人有很好的作用。

　　2、蒜。

　　蒜是日常中不可缺少的調味品，大蒜內含一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素的殺菌能力可達青黴素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染疾病和驅蟲的作用。

　　3、赤豆。

　　說赤豆有很好的藥用價值一點都不為過，在《本草綱目》裡就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血。”認為，赤豆可清熱解毒、健脾養胃、滋補強壯，是一種很養身的食物。

　　4、菠蘿。

　　發燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的症狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，並能有效地降低支氣管。經醫學研究，自古以來，人類就常常憑藉菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的症狀。那是因為菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質，並能有效地幫助消化吸收。

　　菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的症狀，還可以有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。

　　5、性寒的甘蔗和柚子。

　　甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。《隨息居飲食譜》中認為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風熱感冒，出現喉嚨疼痛、口乾咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解症狀。

　　柚子性寒，味甘。含有多種營養物質，如胡蘿蔔素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用，吃2—3塊緩解症狀即可。

　　6、梨。

　　梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。

　　對風熱感冒、發熱口乾、咳嗽出痰等症狀都具有明顯的緩解作用。風熱感冒患者，可以用生梨一個，洗淨連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。

　　7、西瓜。

　　西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用。夏天風熱感冒時，食用西瓜，可以解渴、去暑熱。《滇南本草》說西瓜能“治一切熱症”。