孕婦感冒鼻塞吃什麼食物好

　　孕婦感冒鼻塞吃的食物是孕媽媽們要注意的，你知道都能吃什麼食物嗎，下面小編為大家介紹一下，希望對你有幫助。

　　孕婦感冒鼻塞吃的食物種類

　　1、注意補充維生素A

　　孕婦體內如果缺乏維生素A,其呼吸道黏膜的抵抗力就會下降,這就容易患感冒。經常感冒的人可適當服用維生素A,柿子、胡蘿蔔等深黃色蔬果含的胡蘿蔔素,在體內可轉化為維生素A,對預防感冒有好處。

　　2、紅色果蔬

　　西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿蔔、紅棗、紅薯等紅色食物中,富含β-胡蘿蔔素,不但能清除人體氧自由基,而且參與合成維生素A,對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護作用。這些紅色植物含特殊物質——抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。

　　3、雞湯

　　雞肉內含半胱胺酸,它能夠促進呼吸道內的黏液排出,能夠有效快捷地暢通氣道。

　　4、茶水漱口

　　日本科學家發現,茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。經常用茶水漱口,兒茶素能夠覆蓋在突起的黏膜細胞上,將殺死病毒,防止感染。烏龍茶、紅茶都含有兒茶素,以綠茶預防流感的效果最好。

　　5、生吃大蔥

　　蔥含胡蘿蔔素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外,還含蔥辣素,具有較強的殺菌及抑制細菌、病毒的功效,吃生蔥有預防及治療感冒的作用。

　　6、大蒜

　　大蒜所含的物質不僅能消滅某些細菌,還能抑制一些真菌和病毒。流感流行時,除可生吃大蒜或醋蒜外,還可將生大蒜搗爛,加10倍水,取其汁液點鼻用,也可起到預防作用。

　　7、玉屏風茶

　　黃芪10克,白朮6克,防風6克,烏梅1個,放保溫杯中,開水沖泡,當茶飲用,喝完後再倒入開水翻渣,1天1劑,有助防感冒及增強抗病能力。

　　孕婦感冒鼻塞飲食禁忌

　　1、忌辛熱食品:

　　類似辣椒、芥末等辛熱食品容易助火生痰,使痰變濃厚,不易咳出,使孕婦的頭痛、鼻塞加重,孕婦切不可貪食。

　　2、忌燒烤煎炸食品:

　　諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等燒烤、煎炸食品,雖然香味誘人,但不易消化,會耽誤病情的痊癒。

　　3、忌甜膩食品:

　　甜膩食品容易滋生痰溼,加重咳嗽、咳痰的症狀。感冒傷風的孕婦不要貪食太多的甜點心、蛋糕、糯米糕點。

　　4、忌生冷瓜果及冷飲:

　　傷風感冒的孕婦如果吃太多的生冷瓜果和冷飲,會使感冒病情加重。

　　5、忌刺激性強的調味品:

　　類似咖哩粉、胡椒粉、鮮辣粉等刺激性強的調味品,會對孕婦的呼吸道粘膜產生刺激,使之乾燥、痙攣,引起鼻塞、嗆咳等症狀,加重感冒病情。

　　孕婦怎樣預防感冒鼻塞

　　1、空調換氣,

　　不能代替開窗。應讓新鮮空氣不斷進入室內,大多數人都喜歡在早晨開啟窗門通氣,而後就一天門窗緊閉了。這樣不好,至少在午睡後和晚睡前進行通風換氣。使用空調的家庭也不能一天24小時門窗緊閉,不能完全靠空調的換氣保持室內空氣新鮮。

　　2、喜愛鹹食易孕婦感冒。

　　預防感冒就要多吃清淡食品,因為鈉鹽的滲透作用,上皮細胞的功能被抑制,降低了干擾素等抗病因子的分泌,病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜誘發感冒。

　　3、足部著涼易孕婦感冒。

　　如果腳部受涼,會反射性的引起鼻黏膜血管收縮,使人容易受到感冒病毒侵擾。

　　4、精神緊張和愛發愁也易孕婦感冒。

　　情緒低落的人免疫功能降低,使人體殺傷病原微生物的能力降低,因為這時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少,呼吸道區域性免疫功能減退,感冒病毒有機可乘。

　　5、不要忘了白開水。

　　多喝水對預防感冒和咽炎具有很好的效果,每天最好保證喝600～800毫升水。

　　6、堅持鍛鍊更重要。

　　鍛鍊是提高身體抗病能力的有效途徑,孕婦在整個孕期都要堅持鍛鍊。

　　7、牙刷不潔易孕婦感冒。

　　有的牙刷常放在陰暗潮溼的地方,病菌容易滋生繁殖,刷牙時病毒通過牙刷移植到口腔內,容易誘發感冒。

　　8、呼吸道防禦。

　　多吃含鋅食物。缺鋅時,呼吸道防禦功能下降,孕婦需要比平時攝入更多的含鋅食品,海產品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。