孕婦吃什麼升血壓

　　孕婦由於懷了小寶貝，身體抵抗力和免疫力都比較差，很容易低血壓，那麼呢?呢?本文是小編整理的資料，僅供參考。

　　1、孕期低血壓的孕婦應該注意補鐵,多吃動物血和含鐵高的食物,臨睡前適當飲用些流質食物,諸如蛋湯、菜湯之類,可有效地減少疾病發作;睡覺前應避免過多出汗、過食甜食、過於勞累。另外,平時吃菜可略鹹一點點,對調節低血壓很有效。

　　2、增加飲食營養、多食溫補脾腎的食物;多吃易消化的蛋白食物,如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等,要少食多餐。

　　3、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。

　　4、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之力,可常食用。

　　5、選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉***即食鹽***每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,可使血壓上升。

　　6、如果您是在懷孕之前就存在低血壓的症狀,那麼您需要警惕,此類低血壓可能會在懷孕之後變得嚴重,給孕婦和腹中胎兒帶來不利影響,比如昏厥等。建議您去正規婦產科醫院就診。

　　吃什麼食物容易導致高血壓

　　1、高鹽食物引發高血壓。鹽是人們飲食中不能缺少的，因為攝入過少，人就會沒有精神，缺乏體力，中氣不足，因此，鹽是非常重要的調味品，但是，如果鹽過多，直接損傷的就是腎臟，會過分調動腎氣，進而影響血壓的調節，引起高血壓，因此，平時的飲食中一定要堅持少鹽的原則，膳食寶塔規定每天每人攝入的鹽不超過6克為好。

　　高鹽的食物很多，比如研製的鹹菜、方便麵、火腿腸等，都是人為的添加了過多的鹽，所以，這些食品不能多吃。

　　2、高油脂的食品。脂肪是人體必需的營養素，但是攝入過多身體代謝不了，就會存留在血液中，引起血脂升高，而血管中的脂類垃圾就會損傷血管壁，導致血管的彈性下降，血管的官腔變狹窄，也就是會出現我們經常聽說的“動脈硬化”，進而，引發血壓升高。所以，含脂肪類高的食物少吃。

　　動物油含有的飽和脂肪都很高，比如豬油，建議少吃，還有一些油炸類的食品也是油脂過量，也建議少吃，動物的捏臧往往脂肪含量也很高，建議在要少吃。

　　血壓形成因素

　　心血管系統內血壓的形成因素有:

　　1、由心臟的射血力產生。心搏週期心室肌收縮所釋放的能量,一部分成為推動血液迅速流動的動能,另一部分轉化為位能,表現為動脈血壓,它使主動脈驟行擴張,儲存部分輸出血量成為心室舒張時繼續推動血液流動的動力。

　　2、這使動脈系統無論在心臟的收縮期和舒張期都能保持穩定的血壓來推動血液迴圈。如果用T形動脈插管接動脈再連以測壓計,則由T形管側管測得的血壓是該部的側壓,關閉側管,將血壓計與直管相連所測的血壓為終端壓,終端壓即側壓與血液流動動能之和的壓力,等於1/2***為血液密度,為血流速度***。人在靜息時心輸出量每分鐘約5升,主動脈血流速度約每秒20釐米,主動脈側壓與終壓之差僅0.3毫米汞柱。

　　3、大小動脈血流速逐步減慢,二者之差更小,側壓的位能比流動能量大得更多,因此血液的動能因素可以略而不計。通常所說的血壓即所測部位血管內的側壓。在靜息狀態下是適用的,但在劇烈運動時,心輸出量大增,此時心臟收縮產生的動能便成為血流總能量不可忽視的組成部分。

　　血壓的測量

　　1、血壓在24小時內、一定範圍內是變動的,隨著運動量,心情緊張***如白袍血壓***而起伏。故最好在休息5分鐘後再測量血壓,測量前30分鐘應避免抽菸、飲用咖啡、茶、運動類飲料、含酒精的飲料及服用影響血壓的藥物。運動、奔走或吃飯、泡澡之後,都要休息10至15分鐘。因血壓存在波動,一般連續三次、不同時間測量才能確定是否為高血壓。

　　2、既然血壓之高低決定高血壓之診斷,準確使用血壓計及聽診器就非常必要,測量血壓最好每日定時測量,因為血壓一日之間隨生理狀況有顯著變動,如果不定時量度,難免有起伏不定之數值,不能做為治療之參考。

　　3、所謂基底血壓***Basalpressure***乃指晨起之前或住院臥病間量度的血壓,而偶發血壓***Causalpressure***乃是診病之刻隨時量度的血壓,上面所列正常血壓數值是偶發血壓,也是一般常引用的血壓值。

　　4、量血壓不宜只算一次應連續在不同日期分別量度偶發血壓做參考,而且在診病之刻所量度的血壓數值,常屬偏高,應休息5-10分鐘才進行量度為宜。因此有人建議診斷高血壓,最好一次診病量度兩次,而且最少應有兩次以上的診病紀錄。

　　5、血壓之測量可以分為直接測量與間接測量兩種,直接測量法首先於1773年由哈勒斯把玻璃管直接插入馬之頸動脈開始,經過一連串之研究與改良,至今把針頭或導管插入動脈管徑內,連線導線和轉換器,即可在紀錄器上得知血壓之正確值。

　　6、間接測量法是利用聽診法,1896年義大利人洛西利用袖套***cuff***壓迫橈股動脈,隨著動脈搏動支消失,在水銀柱讀出血管壓力作為血壓,以後瑞克林豪森認為成年人之袖套寬度為12-14釐米。