秋季家常食譜

　　女性秋季養生食譜推薦，能夠為女性解決很多養生難題，那些還在為養生而煩惱的人們，看看女性秋季養生食譜的內容，同時不妨也借鑑這種家常方法吧!

　　清蒸鱸魚

　　材料：鱸魚一條約1臺斤、姜3～4片、調味料為鹽及米酒各少許。

　　做法：

　　1.鱸魚去除內臟然後清洗乾淨，在魚肉上抹上少許鹽分及米酒醃幾分鐘。

　　2.姜帶皮清洗乾淨直接切片或切成薑絲，鋪於魚上，放入電飯鍋蒸即可。

　　蓮子百合煲瘦肉

　　材料：百合30克、蓮子30克、豬瘦肉300克。

　　做法：

　　1.豬瘦肉清洗乾淨，切成厚片。

　　2.加上蓮子和百合，隔水燉熟，調味即可

　　功用：這道簡單的美食，不僅能夠輕鬆解決秋燥問題，而且還能夠有效的治療女性神經衰弱、失眠等症狀，幫助修復女性身材很有幫助。

　　提示：百合味甘微苦，性平。富含多種維生素和脂肪，對於搞定秋燥很有問題。

　　沙蔘玉竹老鴨湯

　　原料：沙蔘50克、玉竹50克、老鴨1只。

　　做法：

　　1.把老鴨去毛去除內臟、直接清洗乾淨。

　　2.把沙蔘和玉竹一起放入瓦鍋內，使用文火煲1個小時以上，調味即可。

　　功能：這道食物能夠用於治療肺燥、乾咳等，對病後體虛，津虧腸燥引起的便祕起到很好的緩解效果。

　　南杏豬肺湯

　　原料：南杏仁20克、豬肺1只。

　　做法：

　　1.豬肺反覆沖水清洗乾淨，直接把豬肺切成片狀，用手擠，洗去豬肺氣管中的泡沫。

　　2.南杏仁和清洗好的豬肺一起放入瓦煲內加水煲煮，調味即可。

　　功用：這能夠用於治療秋燥和咳嗽問題，治療大便燥結等疾病。

　　番茄雞塊

　　材料：雞胸肉300克、土豆1個、柿子椒1個、辣椒1個、番茄3個、鹽、五香粉、料酒。

　　做法：

　　1.雞胸肉清洗乾淨切成塊，在雞胸肉上抹上鹽、五香粉、料酒一起醃製。

　　2.番茄用開水汆燙一下直接去皮，切碎之後入鍋熬成番茄醬備用。

　　3.土豆去皮清洗乾淨，然後切換成小塊，柿子椒、辣椒切小菱形塊備用。

　　4.雞塊下鍋煸炒八成熟盛用來備用。

　　5.土豆塊下油鍋煸至八成熟，加入少許清水蓋鍋蓋燜至土豆變沙變軟。

　　6.倒入番茄醬、柿子椒、辣椒塊迅速翻炒即可。