如何預防孩子脊柱側彎

　　最近幾年，由於不良的生活習慣，很多青少年開始患有脊柱側彎，對他們的健康和日常生活已經造成了嚴重的威脅，所以父母應該積極預防孩子脊柱側彎。下面是小編為你整理預防孩子脊柱側彎的方法介紹，希望能幫到你。

　　預防孩子脊柱側彎的方法

　　1、嬰兒不要坐得過早。有的媽媽不明就裡，當寶貝只有3-4個月齡時，就給寶貝裹著被子讓他坐起來，一坐就好幾個小時。長時間地用同一姿勢坐著，嬰兒脊柱周圍的肌肉不夠強壯，容易疲勞，無法支撐身體，容易埋下脊柱彎曲的隱患。

　　2、避免單側抱重物，肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔，避免長期使用單側，以免造成胸椎側彎。這也是脊柱側彎的預防方法有什麼中應該做到的。

　　3、骨科專家說，在孩子長身體的時候，應該攝取足夠鈣質，防止骨質疏鬆症提早發生，含鈣食物有乳酪，牛乳，甘藍菜及豆腐等。

　　4、孩子坐的姿勢要正確，寫字、看書時要坐正，不要歪著趴在桌面上，同時應適當地變換體位與休息，以免造成脊柱側彎。

　　5、坐姿必須端正，若須長時間端坐時，所坐的椅子必須有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部與椅背必須緊靠，若能在腰部加墊一個護腰墊，則更能保持腰椎的正常弧度。

　　6、平時在走路的時候，挺胸而非挺著肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神!經壓迫，懷孕婦女尤須注意。

　　7、平時應該進行適量運動，強化肌肉，增加關節柔軟度，以保持良好姿勢，防止骨骼老化，減緩鈣質流失。

　　8、在睡覺的時候，為保持頸椎正常弧度，應將枕頭改為符合人體頸部工學設計的健康枕頭，避免睡高枕。

　　脊柱側彎的病因

　　1、結締組織發育異常

　　特發性脊柱側凸的患者可以發現結締組織中有膠原和蛋白多糖的質與量的異常。這究竟是側凸的原發因素還是繼發因素，目前尚未有定論。

　　2、不正確姿勢

　　姿態性和功能性脊柱彎曲，往往由某種不正確姿勢引起，常在學齡期兒童發現。這類脊柱彎曲畸形並不嚴重、當患者平臥或用雙手拉住單槓懸吊時。畸形可自動消失。

　　3、疾病的影響

　　神經病理性脊柱彎曲，由於脊髓灰質炎、神經纖維瘤、脊髓空洞症、大腦性癱瘓等使肌肉的張力不平衡所致。患者發病年齡愈小，彎曲畸形也愈嚴重。

　　4、神經-平衡系統功能障礙

　　人體平衡系統的功能是控制作用於人體上的各種重力和維持在各種不同狀態下的平衡，在這個平衡系統反射弧中的某個反射環節上出現功能障礙，脊柱就有可能發生側凸來調整或建立新的平衡。

　　脊椎側彎的注意事項

　　1.臥硬板床

　　人在仰臥於水平面時，背部和腰部的脊柱正好有力地支撐起身體，而長期平臥在過於柔軟的床鋪上時，身體的自重會使脊柱的“生理弧度”改變或者消失。從而出現不適或疼痛。由於孩子的脊柱十分柔韌，且很容易定型。因此，兒童，尤其是發育期、青春期、體重過重的孩子，為了較好保持脊柱的生理弧度應選擇臥硬板床。

　　2.枕頭低軟

　　若是嬰幼兒，枕頭應在專業醫師的指導下選擇，較為理想和合適。孩子的枕頭應以低而柔軟為好。睡覺時，宜讓孩子的整個肩背部一起置於枕頭上，以減輕頸部的屈力。不宜讓小孩子們長時間、長期趴著睡覺。雖然他們是如此喜愛這樣的姿勢。可以告訴他們：“青蛙是變不成王子的。”