孕期頑固性便祕怎麼治的方法

　　生活中有許多的孕婦都會出現便祕的情況，那我們該如何治療和預防呢?下面就由小編來告訴你治孕期頑固性便祕的方法，希望對你有幫助!

　　治孕期頑固性便祕的方法

　　1、多吃蔬果雜糧。

　　通常是因為孕婦進食過於精細而出現排便困難，所以需要多次蔬菜和水果，如：芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆等，一定不能暴飲暴食。

　　2、適當多吃酸奶及果仁。

　　酸奶中有很多種益生菌，能很好的調節腸道菌，從而起到防止便祕的情況，而各種果仁：如芝麻、核桃、杏仁、葵瓜子、松子等，含有油脂，可以起到潤腸通便的效果，而且此類油脂是“好脂肪”，適當的進行攝取是不會導致肥胖等情況發生的，加上芝麻、核桃等果仁還有滋陰補血、補益肝腎的作用，對孕婦是有很好效果。

　　3、定時進行排便。

　　每天早上和每次進餐以後都容易出現便意，所以在起床以後先空腹喝杯溫開水或者蜂蜜水，早餐後，能很快具有便意，長期堅持就會養成早餐排便的好習慣。

　　4、多飲水。

　　每天要注意多喝水，但是也要掌握喝水的技巧，不然喝再多的水也是沒有效果的，每天要在固定的時間內飲水，要大口大口的喝，但不能暴飲，讓水能儘快的到達結腸，而不是很快就被腸道吸收到血液去，這樣容易讓糞便排出。

　　孕婦便祕的預防

　　1.增加纖維素、水果攝入，適當多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等，易潤暢通便。

　　2.有痔瘡者，每天便後用溫水薰洗、坐浴以改善肛門區域性血液迴圈，鬆弛肛門內外括約肌，並保持肛門部清潔，預防感染。

　　3.如果已出現便祕，亦應先從飲食調整、生活習慣調整入手，可加用食療方法，如菜粥、松子仁粥等;如果便祕較重，可選用容積性瀉藥如：乳果糖、20%甘露醇***一次30—50毫升***等，用量一定要在醫生指導下使用，不可自己隨意用。亦可選服潤腸通便中成藥，如五仁潤腸丸等。服用容積性瀉藥是要多喝水。妊娠後期婦女忌用刺激性瀉藥***易引起早產***。

　　4.注意妊娠期保健，定期到醫院檢查。發現胎位不正時及時進行糾正。因為胎位不正不僅對以後生產不利，而且易造成下腔靜脈受壓，靜脈迴流受阻。直腸下段及肛管靜脈淤血、擴張、彎曲而發生痔瘡，一旦痔瘡發生，加上其它生理特點，更易引起便祕。

　　5.定時排便：確定一個適合自己的排便時間。即使沒有便意，也要去衛生間蹲一會，長期堅持就會形成按時排便的好習慣。

　　6.大量飲水：起床後先空腹喝一杯蜂蜜水，再吃早餐，可促進胃腸反射。平時應多飲水，每天喝2000毫升以上的水。大量飲水可軟化糞便，並增加大腸內的壓力，促進排便。

　　7.多喝酸奶：酸奶中含有乳酸菌，而乳酸菌是大腸內的有益菌群。補充乳酸菌可以改善糞便的性狀，促進糞便排出。

　　8.避免刺激性食物：儘量少吃大蒜、辣椒等刺激性食物，少喝茶、咖啡和碳酸飲料，以減少對大腸的緊張性刺激。

　　9.適當運動：避免久坐久站，目的是為了促進血液迴圈、幫助胃腸蠕動。每天散步1~2次，每次半小時。有條件者可以在專業人士的指導下做孕期瑜伽、腹部按摩操等。需要注意的是，醫生建議靜養或者有其他不適症狀的習慣性流產孕婦應謹遵醫囑。

　　10.消除精神壓力：當緊張或壓力過大時，胃腸蠕動也會減慢，因此孕婦要學會緩解緊張的情緒。此時可以聽聽音樂、看看輕鬆幽默的書籍，幫助緩解壓力和緊張的情緒，有助於防止便祕。

　　11.不可亂用藥物：如果孕婦便祕比較嚴重，建議在醫生的指導下短期使用開塞露軟化肛門的藥物，千萬不可擅自亂用藥物。

　　孕婦便祕的原因

　　1.女性懷孕後，在內分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣，就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長，不能像孕前那樣正常排出體外。

　　2.由於食物在腸道停留時間加長，食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收，致使糞便變得又乾又硬，難以排出體外。

　　3.懷孕之後，孕婦的身體活動要比孕前減少，致使腸道肌肉不容易推動糞便向外執行;增大的子宮又對直腸形成壓迫，使糞便難以排出;加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，排便時沒有足夠的腹壓推動。因此，孕婦即使有了便意，也用力收縮了腹肌，但堆積在直腸裡的糞便仍很難排出去。

　　4.膨大的子宮體壓迫結腸，使糞便運轉速度減慢，導致不能正常排便。

　　5.孕婦膳食結構改進，粗糧減少，缺少膳食纖維，糞便量減少，缺乏對腸壁刺激的推動作用。

　　6.孕婦可能服用各種藥物，如鎮靜藥物來緩解孕期不適症狀，但這些藥物有常對腸道功能產生副反應，這是造成孕婦便祕的又一重要原因。