老年人膝蓋疼怎麼治

　　很多老人都有膝蓋疼的毛病，因此各種膝關節保養方法也在老人中廣為流傳。今天小編為大家推薦治療老年人膝蓋疼的方法。

　　治療老年人膝蓋疼的方法

　　具體做法是：

　　1、在家中相對寬敞的空間，穿上寬鬆的衣物，脫掉鞋子，仰臥在地板上，兩手自然地放在身體左右兩側。

　　2、一條腿膝蓋彎曲，使大腿與小腿的角度小於直角，另一條腿伸直，將伸直的腿向上抬，離地面大約10公分左右，保持5秒鐘左右的時間不動，然後慢慢放下回到平躺的姿勢。

　　3、休息2-3秒後，再往上抬腿，重複同樣的動作，反覆做 20次，起身。

　　如果您平時有腰痛的毛病，也可以坐在椅子上進行。

　　具體方法是：

　　1、淺坐在椅子面略高的椅子上，一條腿的膝蓋彎曲，使大腿與小腿呈90度，

　　2、另一條腿伸直，腳踝自然彎曲，腳後跟著地，腳尖離地。伸直的那條腿向上抬時，請注意膝蓋不要彎曲。

　　3、伸直那條腿的腳後跟離地板約10公分時，靜止5秒左右後再慢慢放下。

　　4、腳後跟著地後休息2-3秒，反覆做20次。

　　以上運動以20次為1組，早晚各做1組，也就是1天做2組。

　　膝蓋痠痛食療方

　　1、地黃當歸金甲湯

　　組方：乾地黃95克， 當歸3克， 白金條***即人角楓***鬚根5克， 刺三甲5克。

　　製法、用法：將上藥切成薄片，加水800—1000毫升，煮約1小時，2次溫服，隔日1 劑。

　　2、三白皁剌薰劑

　　組方：鮮三白草1000克， 鮮皁角刺250克。

　　製法、用法：用沙鍋置火爐上，放入上藥，加水適量，煮沸後即直接燻蒸區域性，或用多層紗布覆蓋以助燻蒸。治療時爐火保持適度。1日燻蒸2次，每次30—60分鐘。如疼痛劇烈，治療時間可適當延長。

　　3、仙壹藥酒

　　主要成分;黃精、烏梢蛇、蝮蛇、木瓜、郁李仁、沙棘、桑椹大黃藤、絞股藍、檸檬黃、亮藍等適量。

　　用法：每日飲藥酒25ml ，身體會燥熱， 消除溼毒。

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