治療脫髮最好的辦法是什麼

　　無規律的生活、刺激性食物過多攝入、用腦過度……這些生活習慣都有可能導致脫髮。那麼呢?下面由小編為大家介紹治療脫髮最好的辦法，希望能幫到你。

　　治療脫髮最好的辦法

　　脫髮不會影響到身體的健康,但卻嚴重影響一個人的外在形象、增加心理壓力。

　　1、應注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。

　　2、多休息,身體康復或停藥後頭發會重新長出。

　　3、不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。

　　4、不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷,在空氣粉塵汙染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。

　　5、加強營養,多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

　　6、少吃油膩重的食物,加強體育鍛煉。

　　引起脫髮的原因

　　1、先天性脫髮：先天性的脫髮是由於發育缺陷所引起的頭髮完全缺失或稀疏，患者常見頭髮稀疏細小，或出生時頭髮正常，不久就脫落不再生。

　　感染性脫髮：各種病原體的感染是毛髮疾病中一類主要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。

　　2、內分泌脫髮：毛髮是生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起脫髮疾病，最常見的是到雄激素源性脫髮。這是最常見的引發脫髮的原因。

　　3、神經性脫髮***情緒因素***：現代生活壓力越來越大，競爭激烈，人的焦慮煩惱增多，憂鬱積於心頭，引起神經系統紊亂，心理失衡，毒素淤積心脾，受到突然刺激時，會引起繼發性脫髮或突然脫髮。

　　4、腎虛：中醫認為腎藏五臟六腑之精華，腎虛使精血不足，精血不足導致頭髮缺少營養供應，引起頭髮脫落，腎藏精，其華在發，腎氣衰，發脫落。

　　5、不良習慣：被迫的加班，過多的應酬，大量吸菸飲酒，頻繁的夜生活，使身體各類機能遭到破壞，據研究夜間12點至2點是長頭髮的時間，生物鐘的破壞，生活節奏被打亂，缺覺失眠，使頭髮得不到正常的養分和休息，積勞成疾，容易造成脫髮。

　　6、不良飲食：由於很多人飲食結構發生了變化，穀類，青菜類食品減少，脂肪，蛋白質類食品增加，刺激性食品增加，粗糧減少，細糧增加，使體內營養不均衡，機體的消化吸收系統難以適應，造成脾胃溼熱，引起紊亂，造成脫髮。

　　7、養護不當：過度使用洗髮護髮用品，或使用鹼性過強，質量低劣的洗髮護髮用品，不當燙髮，染髮，洗髮，梳髮，吹髮等均會對頭髮造成傷害，引起脫髮。

　　防止脫髮吃什麼食物好

　　1、黑芝麻、黑豆、黑米。穀類中的黑色食品對頭髮的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E、鈣質等頭髮所需微量成分。對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫髮,還能讓頭髮擺脫乾燥枯黃,恢復柔亮水潤。除了穀類食品,黑木耳對頭髮也非常好。

　　2、核桃、花生、葵花籽、葡萄乾等堅果類。胱氨酸缺乏是導致頭髮脫落的原因之一。補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果。既好吃又對頭髮好,一舉兩得何樂不為。

　　3、紫菜、海帶、蛤肉等海產品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素,甲狀腺素能讓頭髮烏黑秀美,增強髮根強健度,從而減少掉髮。

　　4、胡蘿蔔、菠菜、蘋果梨子、獼猴桃、西瓜、桑葚、洋蔥等果蔬,能讓頭髮變得稠密。而且要注意少吃脂肪類食物。

　　5、富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。血液乃養髮之根本,而鐵是構成血紅蛋白的主要成分。所以防止脫髮從飲食中補充鐵質是十分必要的。

　　6、富含蛋白質的食物如雞蛋、魚肉、豆製品等。頭髮的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質,缺乏蛋白質的頭髮幹黃枯燥,髮絲脆弱,從而導致頭髮極易脫落。所以防止脫髮必須先從補充蛋白質做起。

　　7、富含維生素的食物。含有維生素C、維生素A、維生素E、維生素B1,都有營養頭髮之功效。能促進頭皮新陳代謝、加快頭髮的生長速度。如萵筍、杏仁、核桃仁、菠菜、胡蘿蔔、芒果、杏子、蘋果、小麥、番茄、扁豆等。