心臟有問題的徵兆與保護心臟方法

　　心臟病的危害，相信不用多說各位也能從電視劇或者是電影裡見識到，生活中的很多不良習慣可能會成為猝死的直接導火索。那麼心臟有問題的徵兆是什麼?保護心臟方法有哪些方法?以下是小編給你整理的心臟保護相關內容。

　　心臟有問題的徵兆

　　1.呼吸不暢

　　心臟一旦出現健康問題，那麼發病的時候會感覺到呼吸不順暢，胸口也會悶悶的，感覺刺痛，但是刺痛的時間是很短暫的，一旦發作一般不會超過一分鐘。

　　2.胸痛

　　心臟出現健康問題，嚴重的話是會導致胸痛的。從前胸痛到後背膏肓肩胛的部位，十天半個月就會痛一次，也有的是三五個月才發作一次，但是發作的時間間隔越短就會越嚴重。

　　3.頸部不適

　　心臟也是會牽扯到我們的頸部不適的，屆時我們會感覺到頸部僵硬，轉動也不會感覺到很靈活，早上起床以後脖子也會經常扭到，因為心臟的問題，頸動脈會變的有些狹窄，血液供應就會不那麼順暢。

　　4.心火大

　　心臟出現健康問題，心火就會上升，火毒慢慢的升到額頭部位，時間長了就會出現頭昏等現象，並且眼睛也會出現不適，而且臉頰會經常泛紅。

　　5.排便異常

　　心火還會慢慢的進入腸道，腸道就會感覺到燥進，也會感覺到越來越熱，溫度太高的話，水分來的多也會來得快，腸道就很容易拉肚子。除此之外，水分還會出現不足，那麼糞便就會變的乾燥，排不出來。

　　6.體力不支

　　心臟出現健康問題，代表著我們身體所需的養分就不能及時送達，所以我們經常會感覺到體力不支，在工作或者是做某些事情的時候感覺到力不從心。

　　7.胃脹

　　心臟一旦出現健康問題，那麼就會造成我們的脾胃受傷，脾胃一旦受到傷害，那麼消化吸收的能力就會大大降低。

　　到最後，我們的胃部就會出現胃脹等不適症狀，總感覺肚子鼓鼓的，非常不舒服。

　　保護心臟的方法

　　1.戒掉菸酒

　　菸酒對我們心臟的影響是很大的，雖然不是直接的，但是長期抽菸和酗酒的人，心臟受到的衝擊往往都是很大的。

　　經常吸菸酗酒的人，雖然發生心肌梗死的概率要比普通人高出好幾倍，但是為了我們心臟健康的工作，還是要戒菸少酒的。

　　2.要少吃肉

　　我們平時吃的豬肉、羊肉、牛肉等肉類都是屬於紅肉的，其實紅肉當中的飽和脂肪酸是會破壞膽固醇的，從而就會威脅我們的心臟健康。

　　而這些飽和脂肪酸的大量攝入，很容易引發冠心病等心臟疾病，因此我們應該少吃紅肉，吃白肉是最好的，每週吃幾次魚肉、雞肉等肉類就可以了。

　　保持這樣的飲食習慣，有助於提高我們身體內的好的膽固醇的水平，從而改善心臟的健康。

　　3.攝入的食鹽要適量

　　如果一個人每天攝入食鹽過多，那麼就會大大增加患上冠心病等心臟疾病的風險。一般成人每天攝入的鹽分是不能超過6克的。

　　對於那些心臟不適的人來說，吃飯方面還是要保持清淡一點，所以想要更好的保護我們的心臟，還是要適當的吃鹽的。

　　4.可以多吃一點堅果

　　堅果是可以保護我們的心臟的，這些事情我們都是知道的，但是很少有人能堅持每天吃堅果，其實每天只需要吃一小把堅果就可以了。

　　這樣就能有效的保護我們的心臟，還有我們在吃堅果的時候，儘量吃一些原味堅果，因為很多堅果都是加了調料的，吃多了反而不利於健康。

　　5.避免發生高血壓

　　高血壓和心臟病的關係是非常密切的。根據相關的資料統計，百分之五十以上的高血壓患者，心臟一般都是不好的，所以平時我們要預防高血壓的發生。

　　如果人到了四十歲以上，經常頭暈目眩等，就要定期測量自己的血壓了，每家每戶可以自備一個血壓計。

　　所以說，我們平時完全可以根據自己身體的一些症狀來了解我們心臟的健康狀況，上述情況一旦發生，那麼我們就要留意一下了，只有保證心臟健康了，那麼我們的身體才會是健康的。