孕婦嗜睡怎麼辦

　　孕期媽媽可能會有相同的感受，那就是整天覺得很疲乏，做什麼都提不起勁，就想可以好好睡場覺。孕婦嗜睡是很普遍的孕期反應，下面一起隨小編來看看吧。

　　孕婦嗜睡是怎麼回事

　　孕婦嗜睡是大部分孕媽媽可能遇到的問題，沒有經驗的準媽媽可能會擔心是自己的身體出了什麼問題，害怕會影響肚子裡寶寶的正常發育，甚至為了這個問題焦慮不安。其實，孕婦嗜睡在孕期反應中是非常普遍的現象，很多孕媽媽都會碰到這個問題。

　　在懷孕初期，孕媽媽們一般情況下都會出現早孕反應，比如嘔吐噁心、渾身沒勁、食慾不佳，容易疲乏，嗜睡等症狀，嗜睡也是最普遍的早孕反應之一。但因為每個孕媽媽的生活環境不同，飲食習慣也不同，作息習慣不同，會不會發生嗜睡的早孕反應因人而異，不是每個孕媽媽都必然會嗜睡，也有的孕媽媽不會嗜睡但出現了別的早孕反應，例如嘔吐噁心等。

　　每個孕媽媽都可以輕鬆對待嗜睡等早孕反應，雖然身體上會有諸多的不適，但是為了肚子裡的寶寶可以健康正常地在自己的身體裡成長，多受點苦對於孕媽媽來說都是值得的。如果有的孕媽媽出現了嗜睡的早孕反應，大可不必過於緊張，如果覺得真是困到不行，那麼就多睡睡，保證充足的睡眠才可以保證寶寶的健康發育。

　　孕婦在孕早期容易出現嗜睡的反應，整個人感覺沒有精神，整天提不起勁，頭昏昏沉沉的就想睡覺。這是由於體內絨毛膜促性腺激素和荷爾蒙分泌增加，會導致人體行動變得遲鈍，另外，懷孕後體內的基礎代謝增加，體內熱量消耗加開，血糖不足也可能導致孕期嗜睡乏力。

　　準媽媽們如果出現嗜睡的反應時，不用太擔心，這是孕期反應中比較常見的妊娠反應。準媽媽們首先要保持心情愉快，可以自學一些孕期保健知識，以充分認識妊娠反應，解除心理負擔。其次，多喝水，多吃一些富含纖維素和維生素B1的食物或是補充一些孕婦專用的鐵質葉酸片;再次，要保證充足的睡眠，想要休息的時候就儘量休息，不要勉強自己。最後，注重飲食均衡，因為如果老是想睡覺可能胃口不佳，注意多補充一些比較有營養的食物，少吃多餐，避免攝入的營養不足，影響肚子裡寶寶的成長髮育。

　　另外，丈夫和家人應該多體貼孕媽媽，家人的理解和支援可以幫助孕媽媽早日擺脫對嗜睡等妊娠反應的困擾，減輕心理負擔。早孕女性嗜睡無力，家人可能會想給孕婦做些補品補充營養，但是也應該適當進補，如果進補過量，容易造成孕媽媽火氣大，造成晚上失眠，反而不利於孕媽媽的身體健康。

　　懷孕多久會嗜睡

　　在早孕階段，大部分孕媽媽會覺得渾身沒力氣，疲乏困頓，做什麼事情都提不起興趣，頭昏昏沉沉的就像躺著睡覺，而且怎麼睡都感覺睡不夠。其實，孕婦嗜睡是很普遍的早孕反應，因為，妊娠期母體分泌系統產生變化，此時會分泌出一種黃體荷爾蒙，這種荷爾蒙可以使得子宮肌肉變得柔軟，可以防止流產，但是呢，它又有麻醉的作用，所以這時候孕媽媽們會變得有些遲鈍，由此產生嗜睡反應。

　　如果孕媽媽們出現了這種嗜睡反應，不需要太過於緊張，因為這種嗜睡的症狀主要存在於孕早期，不會維持太久的時間，一般孕3月之後情況就會好轉。

　　到了孕中期，孕媽媽的睡眠狀況就可以得到改善，但是到了懷孕後期，孕媽媽由於體重增加，子宮壓力加重，造成心臟輸出血量增加，孕媽媽容易感到疲倦想睡，睡覺時又容易驚醒，孕媽媽的睡眠狀況普遍不好。但是也不用太過於介懷，只要再熬過一兩個月的時間，馬上就可以看到辛苦孕育了十個月的寶貝，孕期的一切辛苦在看到寶寶出生後，只會化成幸福的眼淚。