寶寶吃什麼輔食好的食譜大全

　　寶寶出生後主要以乳類為主，但隨著寶寶的長大，只靠母乳或奶粉一種食物已不能滿足他們的全部營養需要了。為了寶貝的營養全面均衡，我們需要給他們新增輔食了，那麼何時新增，新增什麼，怎樣新增等問題都是新手爸媽需要了解的!寶寶吃什麼輔食呢？下面是小編整理的寶寶吃什麼輔食，歡迎閱讀。

　　寶寶吃什麼輔食

　　1、米湯、米糊：因為米湯比較不容易引起寶寶過敏。 2、果泥：蛋黃泥、香蕉泥、蘋果泥、紅棗泥、胡蘿蔔泥、土豆泥、豆腐糊。能夠開闊寶寶的食品範圍。

　　3、果汁：可以加菜汁、水果汁，蘋果，桔子榨成汁直接服用，味道營養都不錯。

　　4、蛋黃：可以加蛋黃，一些雞肝，用湯勺碾磨成泥狀，一起給寶寶吃，補充鐵質。 新增的輔食開始必須衝1種開始，慢慢的從一種增加，從少加多。從稀到稠，從細到粗。確保安全。

　　主要食物：母乳或配方奶或配方奶。

　　輔助食物：溫開水、涼開水、果汁***橘子汁、番茄汁、山楂水等***、菜汁、魚肝油、***維生素A、維生素D比例為3:1***

　　餐次：每4小時一次。 餵養時間： 上午：6時母乳餵哺10—15分鐘，或配方奶180毫升;8點喝稀釋蔬菜汁90毫升;12點喂稀釋的鮮橙汁或番茄汁90毫升，水果泥少許。

　　下午：14時母乳餵養10—15分鐘，或配方奶180毫升;15時喂稀釋的蔬菜汁80毫升，新鮮蔬菜泥少許;16時喂溫開水***或涼開水***90毫升，可加白糖適量;18時母乳餵哺10—15分鐘，或配方奶180毫升。

　　夜間：22時母乳餵哺10—15分鐘，或配方奶180毫升;凌晨2時母乳餵哺10—15分鐘，或配方奶180毫升。

　　寶寶輔食食譜大全

　　1、鮮橙汁

　　材料：鮮橙1個，溫開水適量。

　　做法：把橙子洗淨、切為兩半，用榨汁機或其他擠果汁的器具擠壓出果汁，加入等量或者稍多一些的溫開水即可。

　　營養提示：橙子的維生素C含量比梨、蘋果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白質0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。

　　2、10倍粥

　　材料：大米、水，大米與水的比例是1:10。

　　做法：①大米浸泡30分鐘***或更長一些時間***後放入鍋內煮，煮開後改小火接著煮，40分鐘後關火再燜10分鐘。②米粥盛出，倒入擂缽擂碎，即成白米稀粥。③這種粥用處很大，可與多種食物搭配同煮同吃。

　　3、小米粥

　　材料：小米、水，比例為***1:10***。

　　做法： 小米浸泡30分鐘後，放入鍋內煮，煮開後小火40分鐘，關火燜10分鐘即成。

　　營養提示： 小米熬粥營養豐富，富含維生素和礦物質，如：胡蘿蔔素，維生素B1、B2等。蛋白質含量達8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%—3%。用小米熬粥應注意不要太稀薄。

　　寶寶不能吃的食物

　　1、主食類：精細的穀類食物裡B族維生素遭到破壞，還會因損失過多的鉻元素而影響視力發育，成為近視眼的一大成因。

　　2、葷食類：蛋清、汞含量較高的魚，在輔食的初階段，不要讓它們出現為好。

　　3、海鮮類：螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發嬰兒的過敏症狀，建議不宜在1歲以前餵食。

　　4、蔬菜類：有些蔬菜例如菠菜、韭菜、莧菜等含大量草酸的蔬菜，竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜，還是不宜過早出現在輔食中的。

　　5、豆類：豆類含有能致甲狀腺腫的因子，寶寶處於生長髮育時期更易受損害。此外，豆類較難煮熟透，容易引起過敏和中毒反應。

　　6、水果類：容易引起過敏的水果例如芒果、菠蘿、有毛的水果***水蜜桃、奇異果***，最好都不要給寶寶吃。

　　7、飲料類：例如礦泉水、純淨水、功能飲料、刺激性的飲料。

　　8、調味類：沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精，或者過多的糖等口味較重的調味料，容易加重寶寶的腎臟負擔，干擾身體對其它營養的吸收。一歲以內的寶寶也不要吃鹽，味精過多會影響血液中的鋅的利用。

　　9、零食類：嚴格地說，在寶寶輔食的初級階段，不應該給寶寶吃零食的，特別是含有新增劑及色素的零食，這些東西營養少糖份高，而且容易破壞嬰幼兒的味覺，引起蛀牙等。