治療痤瘡的正確洗臉方法

　　炎熱的夏季，痤瘡是每個人的痛，很多人都在尋找治療痤瘡的方法，其實最好的方法就是每天都在做的事，那就是洗臉，想要治好痤瘡，首先得學會洗臉。下面是小編為大家整理的，供大家參考!

　　第一步：用溫水溼潤面部。洗臉用溫水***～30℃***最好，溫水有利於毛孔擴張及角質的軟化，也不會過度刺激面板以致面板乾燥脫屑。

　　第二步：使潔面乳充分起泡沫。將適量潔面乳放在手心充分揉搓到起泡沫，潔面乳不充分揉開就不能更好的發揮清潔作用，而且也容易殘留在毛孔內引發痤瘡。

　　第三步：輕輕按摩15下。將潔面乳泡沫均勻地塗抹在面部以後，沿著肌肉和紋理的方向輕輕按摩15下左右，重點按摩T字區，只是注意不要太用力。

　　第四步：擦掉潔面乳。用溼潤的毛巾將面部潔面乳擦掉，切忌用毛巾摩擦面部。

　　第五步：檢查髮際潔面乳殘留。仔細檢查髮際周圍是否有殘留的潔面乳，這是預防髮際周圍發生痤瘡的關鍵步驟。

　　第六步：用冷水撩洗20下。用雙手捧起冷水***自來水***，撩洗面部20下左右，冷水可促進面板的血液迴圈，同時能收縮毛孔，提高面板適應外界環境的能力，改善面板的營養。

　　第七步：擦乾多餘的水分。用一條柔軟乾淨的毛巾擦乾臉上多餘的水分，輕輕拍打面板即可。

　　預防痤瘡的食物

　　富含B族維生素的食物

　　B族維生素有助於保持面板溼潤光滑，尤其是維生素B2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等，維生素B6促進面板新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。

　　富含維生素A的食物

　　維生素A能幫助面板形成新細胞，讓面板更柔軟，並防止乾燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿蔔素可在人體內轉化為維生素A，代表食物有胡蘿蔔、南瓜、韭菜等。

　　富含鋅的食物

　　鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養素的食物有瘦肉、牡蠣、海蔘、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。

　　清熱生津的食物

　　長痘痘的人大多有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水，將體內毒素排出體外，讓血液清潔而迴圈暢通。