女性補血養氣的食療方與食物推薦

　　我們都知道如果女人的氣血不足會導致一些疾病的發生，因此就需要補氣血。女性需要補氣血，但是多數人不知道吃什麼食物能有效的幫助補氣血，那麼生活中有哪些食物能幫助補氣血呢?

　　女性補血養氣的食療方

　　韭菜炒豬肝

　　豬肝100克，韭菜50克，洋蔥80克，色拉油1大匙。洗淨豬肝的血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七成熟，然後與新鮮韭菜、洋蔥同炒，並調好味。益血補肝、明目，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。

　　豬血粥

　　豬血100克，菠菜250克，粳米50克。取豬血放入開水中稍煮片刻，撈出切成小塊;再將新鮮菠菜洗淨放入開水中燙3分鐘，撈出切成小段;將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟後放入適量食鹽、味精、蔥、姜調味即可。宜溫熱服食，作早晚餐。具有潤肺養血、消煩去燥功效，適用於貧血及痔瘡便血、老年便祕等症。

　　紅棗木耳湯

　　紅棗30枚，黑木耳25克。先將黑木耳揀雜，用冷水泡發，清洗乾淨，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成。補血養血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口脣、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩者。

　　羊肉絲炒雞蛋

　　羊肉100克，雞蛋2只，調料適量。炒鍋下油，爆香姜、蔥，投入羊肉絲炒至九成熟，加入蛋清，順同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。滋陰養血。主治血虛型貧血，面色萎黃，口脣、指甲淡白，頭暈乏力。

　　女性補血養氣的食物

　　牛奶

　　生活中很多人都只知道牛奶具有補鈣助眠的作用，事實上在《壽親養老新書》中有記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉……即可說明女性常喝牛奶有利於身心健康，特別是更年期的女性更宜長喝牛奶以達到滋養身心的作用。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是生活當中十分常見的一種食物，很多人只知道它吃多了可以補充維生素，其實多吃胡蘿蔔還能補血哦，在炒菜的時候不妨加一點它呢!

　　葡萄

　　葡萄也是一種營養豐富豐富的食物，其中含有豐富的氨基酸、維生素、各種礦物質，特別是鐵、磷、鈣等營養素的含量非常之豐富。特別是對體質弱、而又貧血的女性更宜多吃。

　　黑芝麻

　　在《名醫別錄》中對黑芝麻具有很高的名價，認為黑芝麻具有補血益氣，促進肝臟健康等強大的功效。特別是對壓力過大，少白頭者更宜多食用。

　　龍眼

　　龍眼是民間補血之首選食療方，特別是對術後產後女性更可多食用一些龍眼粥、龍眼酒從而達到更好的補血效果。