最有效的祛黃褐斑方法

　　去除臉上的黃褐斑的方法多不勝數，安全的去除臉上的斑斑點點，不復發反彈才是去除黃褐斑的有效方法。以下是小編給你推薦的，希望對你有幫助!

　　長黃褐斑的原因

　　都知道女人臉上愛長斑，女人臉上長斑的原因卻很少有人知曉。雖然女人臉上長斑的原因有很多，但是一般情況下，女人臉上長斑的原因主要有以下幾種：

　　1、人體內陰陽失衡：一因肝氣鬱結，致使血瘀顏面;二因脾胃衰弱，氣血不能潤澤顏面，溼熱上升至顏面形成斑點;三因腎陽不足，陽氣彌散，血瘀顏面形成黃褐斑。

　　2、藥物因素：長期口服避孕藥的女性9%~20%易發黃褐斑，有人甚至在口服避孕藥一個月後便出現面部斑點：此外服用高血壓、多食感光性較強的食品，如芹菜、香菜、胡蘿蔔等也輕易引起黃褐斑，去黃褐斑應該注意這些因素。

　　3、懷孕後胎盤分泌雄孕激素增多，所以孕期女性面頰部常見對稱分佈的黃褐斑，但生產後體內雄孕激素分泌恢復正常狀態後，大部分人的斑會自然減輕或消逝，可以不用刻意去黃褐斑。

　　4、生活習慣不規律：生活習慣不注意，或者壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣，從而影響黑色素不斷地增加。生活壓力大，睡眠質量不好，不攝入營養物質，那麼會使面板的代謝降低，導致斑點的再一次嚴重。

　　祛黃褐斑的有效方法

　　1.做好遮陽防晒

　　無論室內室外、還是夏天冬天任何時候，首要每天塗抹防晒霜，陽光強烈時，一個墨鏡和遮陽帽是絕對少不了的，此外，手臂、頸部的防晒也要同步跟進。

　　2.合理的膳食

　　除了做好防晒，避免輻射，適量飲水，保持體內正常的新陳代謝之外，還可多多食用一些維生素C和維生素E含量豐富的食物，能使面板長期光亮潔淨。例如：胡蘿蔔、西紅柿、檸檬等。

　　a.大米黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤面板、祛斑、減肥。

　　b.黑木耳紅棗羹

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止面板老化，大棗和中益氣，健脾潤膚，有助祛除黑斑。

　　c.西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

　　3.保證充足睡眠

　　睡眠對面板很重要，可預防長斑，哪怕是閉目養神10分鐘也好。只有在面板不缺氧的情況下，它才會光彩照人。此外，還要注意保持心情舒暢。即使長了斑也不必太過緊張，要堅信只要方法正確，並且堅持不懈，一定會將它們去除。