腰扭傷怎麼治療

　　如果出現了急性腰扭傷，你要如何做出正確的處理方法呢?今天小編為大家推薦治療腰扭傷的方法。

　　治療腰扭傷的方法

　　1、仰臥保健法

　　患者取仰臥位，首先雙腳，雙肘和頭部五點，支撐於床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時，再恢復平靜的仰臥位休息。按此法反覆進行10分鐘左右，每天早晚各鍛鍊一次。

　　2、俯臥保健法

　　患者採取俯臥位，將雙上肢反放在背後，然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面 ，使身體呈反弓型 ，堅持至稍感疲勞為止.依此法反覆鍛鍊10分鐘左右，每天早晚各一次。如果長期堅持鍛鍊，可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。

　　3、腰背部叩擊按摩保健法

　　患者首先端坐位，將自己的左手握成空拳狀態，用左拳在左側腰間從上而下。慢慢的敲打十分鐘後，再將左手掌上下按摩五分鐘左右，每天兩次，最後右手和左手一樣的運動，當自己能夠感受到被按摩的區域有發熱的感覺時，效果是最好的，這樣運動後會感覺非常的輕鬆自在。

　　4、熱敷或理療法

　　每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷，也可用麩皮1. 5公斤，在鐵鍋內炒糊後，再加食醋0. 25公斤速攪拌均勻後，裝入自制布袋內，然後放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。可自購遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療，此法能促進腰部血液迴圈，還能祛風溼，活血通絡。

　　5、藥物療法

　　對腰肌勞損患者，有明顯壓痛點者可用強的鬆龍針1毫升加1%普魯卡因5毫升，作壓痛點封閉，每週一次，3次為一療程。待腰痛減輕後即可開始進行腰鍛鍊。也可口服藥物通痺片或壯骨關節丸，腸溶阿司匹林和消炎痛等治療，以鞏固治療效果和防止腰痛再發。

　　解決扭傷腰的妙招

　　1、休息

　　靜臥硬板床，腰兩側用枕頭***或沙袋***擠擋，使其少動安靜。雙手自抱雙膝，可以減輕疼痛。

　　2、導引

　　導引或針刺經外奇穴腰痛點。在手背側，當第二、三及第五掌骨之間，當腕橫紋與掌指關節中點處。一側二穴。導引或留針20分鐘，一日三次，同時令病人自伸屈10次以上，鎮痛有顯效。

　　3、熱敷

　　在腰部蓋一層薄布，將擰乾的熱毛巾敷在患處，上面再加蓋一層浸溼的熱毛巾以保持熱度。每3分鐘更換一次，每次持續熱敷20—30分鐘。還可將炒熱的鹽或沙子包在布袋裡熱敷，但注意溫度以能耐受為限。

　　4、按摩

　　採用揉按使腰肌鬆弛，每日2次，每次20-30分。

　　5、預防

　　疼痛大減時，很快進行腰肌鍛鍊，防止肌肉、韌帶粘連和由急性轉為慢性。平日要加強腰部鍛鍊，增強肌力，防止復發。抓取重物時，先兩肢張開再彎伸腰，待姿勢穩定後再提重物。

　　6、擦腰法

　　腰部前屈，用兩手手掌摩擦腰部，以產生熱感為宜，約2分鐘。

　　7、背運法

　　患者與家人背靠背站立，將手肘彎曲相互套住，然後家人低頭彎腰，把患者背起，並輕輕左右搖晃，同時讓他雙腳向上踢，片刻後放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之後，腰痛會逐步好轉。

　　8、蹲起法

　　讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直，手掌相對。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點，使患者感到疼痛而又舒適。然後兩人同時慢慢站起來，稍站定後，再慢慢蹲下。若在這一過程中能出一身汗，效果更佳。

　　腰扭傷護理方法

　　1、患者日子好睡硬板術，腰以下可墊薄枕頭，儘量減少運動，也可雙手自抱膝，可以減輕疼痛。

　　2、在扭傷後24～48小時內適宜冷敷，將冰塊用毛巾裹好，敷在疼痛的部位，同時觀察扭傷部位面板的顏色，若面板青紫或感覺麻木，則應暫時停止冷敷。

　　3、扭傷3～4天后進行熱敷等理療，可增進血液迴圈，加速水腫、血腫的吸收。此外，可服用消炎鎮痛藥及解痙藥，同時外用止痛解痙、止血消腫藥，注意面板有破損時不能使用。

　　4、有時腰扭傷後會出現小腦或足部的疼痛、麻木，這有可能是急性腰椎間盤突出的症狀。出現此種情況或伴隨其它症狀，如疼痛非常嚴重，都應及時去醫院檢查，以免自行處理失誤，搬移患者時，動作要輕柔，儘量保持患者平臥位，防止損傷加重。

　　5、為了使撕裂的組織得以修復、瘀血消散，適當的休息是必不可少的。

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