骨折的原因及預防方法

　　骨折是生活中常見的突發疾病，是指骨頭或者骨頭的結構完全破裂，骨折一般多發於中老年人。大家儘量多多的瞭解造成骨折的原因都有些什麼，以便於做好對於這種疾病的預防工作。以下是小編為你整理的骨折的原因，希望對你有幫助。

　　骨折的原因

　　***1***積累性勞損

　　長期、反覆、輕微的直接或間接損傷可致使肢體某一特定部位骨折，這也是造成骨折的原因。如遠距離行軍易致第二、三跖骨及腓骨下1/3骨幹骨折。

　　***2***直接暴力

　　暴力直接作用於骨骼某一部位而致該部骨折，則往往使受傷部位發生骨折，常伴有不同程度軟組織破壞。如車輪撞擊小腿，於撞擊處發生脛腓骨骨幹骨折。這是造成骨折的原因之一。

　　***3***間接暴力

　　間接暴力作用時通過縱向傳導、槓桿作用或扭轉作用使遠處發生骨折，如從高處跌下足部著地時，軀幹因重力關係急劇向前屈曲，胸腰脊柱交界處椎體受折刀力的作用而發生壓縮性骨折***傳導作用***。

　　骨折的預防方法

　　1、要養成良好的生活習慣：有長期吸菸，過量飲酒，少動多坐及低鈣飲食等不良生活習慣的人，容易在老年後發生骨質疏鬆。所以要不抽菸，少喝酒，不喝濃茶，不食用過多的高蛋白食品。

　　2、外在保護器：最近報告顯示外戴的髖部保護器可以有效的降低人因跌倒造成髖部骨折的機會。這也屬於骨折的預防措施。

　　3、鼓勵多活動：適度的運動一方面可以強化骨骼強度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，減少跌倒發生的機會。這也是骨折的預防方法之一。

　　4、居家安全：百分之七十五的跌倒發生在自己的家中，尤其是浴室、廚房等地方。提供一個安全的居家環境對降低骨折的產生是非常重要的。這種骨折的預防是比較常見的。

　　骨折的康復鍛鍊

　　第一，骨骼病人應該先注意自己的生活習慣，如果之前有飲酒或者心喜歡吃生冷的食物，那麼在康復階段中，這些東西還是要避免的，食物最好能清淡好消化一點，注意日常中不要喝太多水，尤其是下肢骨折或者是脊柱骨折的患者。

　　第二，骨折患者在康復鍛鍊的專案選擇中要特別注意不要選擇運動強度比較大的，在身體康復比較良好的狀態下，可以選擇散步、太極拳等運動強度相對較低的專案，並且要合理的把握運動的時間。

　　第三，骨折病人的康復鍛鍊確實是非常重要的，但是在運動的過程中患者應該先掌握自己的實際情況，一般來說，骨折的病情是需要一定時間來調理的，在身體還比較弱的時候，最好還是選擇臥床休息，是否可以開始參加運動專案，最好可以先和醫生反饋一下自己的實際情況再開始進入康復鍛鍊階段。

　　骨折的患者在身體還比較弱的時候，最好還是選擇臥床休息，是否可以開始參加運動專案，最好可以先和醫生反饋一下自己的實際情況再開始進入康復鍛鍊階段。
 

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