清腸排毒茶配方

　　假期裡一般吃的比較雜，而且容易過於油膩。節後減肥的要事就是進行清腸排毒。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1、蘆薈紅棗飲

　　做法：蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火***後，小火續煮20分鐘，濾渣加入寡糖調味。

　　功效：蘆薈含Aloecin與蘆薈黴素，有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。

　　2、山楂橘皮茶

　　做法：將材料各2茶匙，放入茶壺。加入熱開水沖泡。再加入適量的蜂蜜或冰糖，即可飲用。

　　功效：山楂能活化迴圈，橘皮可促進消化、消除體內毒素。

　　3、玫瑰檸檬排毒茶

　　做法：玫瑰花3朵，檸檬草5克。將玫瑰花和檸檬草一起放入到500ml的沸水中煎煮5分鐘即可。

　　功效：玫瑰花可以調整內分泌，促進新陳代謝，有助於排毒通便。與排毒功效較強的檸檬草一起飲用，能夠很好的幫助治療便祕，讓你全身舒暢，特別適合便祕型小腹突出的女性飲用。

　　4、山楂陳皮決明子茶

　　做法：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。將陳皮和山楂洗淨，並剝小塊，茶包加500cc。滾水泡開，然後再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。

　　功效：決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，並能保護腸胃。

　　5、熏衣草薄荷瘦身茶

　　做法：將熏衣草、薄荷葉放入杯中。加入200毫升沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘，然後放入蜂蜜調勻即可。

　　功效：荷葉自古以來就是瘦身良藥，具有清火、利尿、清脂、通便等作用。

　　6、荷葉決明茶

　　做法：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。開水沖泡代茶飲用，一天可多次飲用。

　　功效：有助於清熱解毒，排除體內毒素，同時有助於增加腸胃運動的動力，幫助消化。

　　7、決明子減肥茶

　　做法：先把決明子用小火炒成非常香的時候取出，放在一邊晾涼，把炒好的決明子、綠茶一起放進杯子裡，加進開水，浸泡3～5分鐘後就可以喝了，一邊飲用可一邊加水，一直到味道很淡為止。

　　功效：決明子茶喝進去後會感覺非常的清涼潤喉，口感很好，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便，排清體內毒素的作用。

　　8、當歸決明茶

　　做法：當歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。當歸、肉蓯蓉、炒決明子，放入鍋中加水1000ml，煮沸後轉小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲溫服。

　　功效：滋補肝腎、潤腸通便，適用於一般便祕。腹瀉、腸胃有實熱的便祕，不宜飲用。

　　9、杞菊決明子茶

　　做法：枸杞子10克，菊花3克，決明子20克。將枸杞子、菊花、決明子同時放入杯中，用沸水沖泡，加蓋，15分鐘後便可飲用。

　　功效：枸杞子養顏，菊花，決明子都是清熱的佳品，長期飲用可助清除體內毒素，控制食慾，減少脂肪積累。

　　10、通下潤腸茶

　　做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。將麻子仁壓破，與杏仁一同放入鍋中。加入500cc熱水，煮沸一下，加入蜂蜜後即可飲用。

　　功效：麻子仁、甜杏仁都有潤腸通便的效果，平日喜愛油膩、重鹹、酸辣刺激飲食者，中醫認為這樣的飲食習慣易導致腸燥、便祕，最適合飲用此茶方，減重重點為潤便通腸，適用於便祕型肥胖者，同時有潤膚的功效。

　　11、荷葉薏仁茶

　　做法：玉米鬚、幹荷葉、薏仁各準備5g。將所有材料用500ml的水煮過即可。

　　功效：玉米鬚有利尿作用，可增加氯化物排出量。幹荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用。

　　12、槐米通便茶

　　做法：槐米20g、胖大海10g、肉蓯蓉30g。將以上三味藥放置帶蓋茶杯內，沸水衝入，加蓋泡10到15分鐘，當茶服用即可。

　　功效：清熱宣肺，潤腸通便。槐米和胖大海清熱、涼血、潤腸，肉蓯蓉滋陰潤燥，很平和，適用於各個年齡階段便祕者。

　　來源：養生之道網