便祕的危害及防治方法有哪些

　　便祕是人們生活中最常遇見的一個問題，使人痛苦而又令人尷尬的事情，便祕不是大病，但造成的危害卻不少。下面由小編為大家介紹便祕的危害及防治，希望能幫到你。

　　便祕的十大危害

　　便祕是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便乾結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便祕存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便後仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便祕的範圍。

　　1、影響美容：便祕患者由於糞塊長時間滯留腸道，異常發酵，腐敗後可產生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。

　　2、導致肥胖：毒素導致大腸水腫，下半身血液迴圈減慢，易形成梨形身材及胖肚子。

　　3、產生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。

　　4、飲食無味：便祕可使腹部脹滿，產生噁心、厭食、食而無味。

　　5、神經衰弱：便祕病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等症狀。

　　6、引發痛經：慢性便祕病人由於長期盆腔肌肉刺激，常可引發痛經。

　　7、性慾減退：長期便祕病人可有性慾減退，導致男子陽痿、早洩，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質量下降。

　　8、併發疾病：便祕病人可併發肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結石症，頭痛以及肩凝症等許多病。

　　9、誘發癌症：此外，尚可誘發乳腺癌：便祕病人的有害毒素持續刺激腸粘膜，易導致大腸癌，此外尚可誘發乳腺癌。

　　10、造成猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴重便祕的肛門怒掙可使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。

　　如何防治便祕?

　　1.避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。

　　2.避免排便習慣受到干擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便祕。

　　3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便祕。

　　4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛鍊有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

　　5.養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。

　　6.建議患者每天早起喝一杯鐵皮石斛蜂蜜茶，進行中等強度的鍛鍊，並養成定時排便的習慣***每天2次，每次15分鐘***。早上一杯石斛蜂蜜茶能增強腸胃蠕動，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐後是最易排便的時間。

　　7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。

　　8.從根本出發，用本草春鐵皮石斛護理腸胃。鐵皮石斛被譽為“中華九大仙草之首”，其補益脾胃的功效相當可觀。

　　從中醫的角度講，鐵皮石斛具有滋陰的效果，歸胃經、肝經，西醫研究證實鐵皮石斛能夠促進胃液分泌，增強小腸蠕動，幫助腸胃消化，有利於軟化大便和排便，鐵皮石斛榨汁可以使胃酸水平明顯提高，從而使血中胃泌素濃度增高，有效預防和治療便祕。