打呼嚕的偏方_有效治療打呼嚕的偏方

　　打呼嚕是睡覺時最不能忍受的問題之一，其實治打呼嚕的偏方有很多的，以下是小編為大家整理的打呼嚕的偏方，希望能幫到你。

　　打呼嚕的偏方

　　1、花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼後服下***花椒不服下***,連服5天,可治療打鼾。

　　2、採取側臥位睡眠姿勢,尤以右側臥位為宜,避免在睡眠時舌,軟顎,懸雍垂鬆弛後墜,加重上氣道堵塞。

　　3、可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助於強制性保持側臥位睡眠。

　　4、只要在臨睡前將3-4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態,軟顎和懸雍垂就不會因鬆弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。

　　5、找口腔醫生造一個鄂託,每天晚上戴在口腔裡,可以托住下垂的軟顎,抵住舌頭使之不致壓縮,達到預防打鼾的作用。

　　6、把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內,要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的,當打鼾者要轉身仰臥時,就會壓著後背的玻璃球,從而立即轉身側臥或俯臥,這樣,鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋,裡面放一個兒童最小號的皮球或網球,這樣可以使打鼾者不致仰臥,也能大大減輕鼾聲。

　　7、晚上睡覺前,用大拇指關節按揉眉心,鼻樑骨上面有個小窪的地方,多按一會。

　　8、兩手互相按虎口。

　　9、大拇指指甲掐按食指指尖,靠外側,距離指甲縫隙2mm左右的地方,多按壓一會兒。

　　10、鼻子兩側1個半指寬的位置,不到眼保健操的窪,按揉。

　　11、龍膽草、當歸各十克。浸泡1小時以上,快火澆開,慢火20分鐘,倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚有效。

　　12、每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然後吞噬,連續吃一個星期,如果有效果那麼就要繼續堅持。需要特別注意的是,咬蔥白不能夠太過,應該根據自身情況來決定具體的量是多少。

　　13、每天晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜是,可以有效的潤滑咽喉,保持晚上睡覺的時候呼吸通暢。

　　有效治療打呼嚕的偏方

　　1、居室環境應安靜,溫溼度應適宜,睡前通風換氣,被子厚度合適;睡眠應側臥和關燈,並保持規律性。

　　2、食清淡食物,少吸菸,不喝酒。以吃得少、喝得少、睡得少、活動多為原則。

　　3、堅持體育鍛煉,控制體重肥胖。體重肥胖是導致鼾症的重要危險因素之一,減肥對降低呼吸暫停指數,提高血氧飽和度,減少睡眠中斷,改善鼾症者症狀有確切療效。

　　4、睡覺之前和早上空腹的時候不要喝酒,這樣只會令睡眠質量更差。

　　5、晚上睡覺之前不要喝濃茶,因為濃茶具有興奮作用,會令我們更難入睡。

　　6、夫妻之前不要再起床之前過性生活,這樣在應對接下來白天工作的時候回出現休息。精神不夠的情況。

　　7、睡覺之前不要服用***、鎮定劑等等,這樣會令睡眠速度變慢、變淺。

　　8、在睡覺前不要從事刺激性的活動,不要讓情緒過於激昂。

　　9、睡覺時儘量採取側臥,不要採取趴臥、仰臥。睡覺時不要矇頭。

　打呼嚕的偏方的人還：

1.治療睡覺打鼾有什麼民間小偏方

2.治療睡覺打鼾的民間小偏方推薦

3.打呼嚕怎麼治 偏方

4.中醫怎麼治療打呼嚕 治療打呼嚕的中醫偏方

5.晚上睡覺打呼嚕怎麼辦 治療打呼嚕的有效方法

6.年輕人打呼嚕的原因及治療方法