按摩什麼穴位補氣血

　　?氣血不足帶來的麻煩事不少，而氣血不足是可以通過調理改善的，穴位按摩法是不可錯過的一種方法。那麼?下面由小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　1、按摩血海穴補氣血

　　此穴位是脾經的一個重要穴位,並且此經絡是血液積聚的重要點,是統管血液和各種與血液相關病狀的基礎。

　　2、按摩極泉穴補氣血

　　極泉穴是手少陰心經的一個重要穴位,對其進行按摩最好的方式便是彈捏,但是並不是對其彈捏的力度越用力效果就越好,力度需要柔和且連貫一些,並且每次彈的次數還要根據自己的身體狀況來決定,一般而言彈10次左右便可以了。

　　3、按摩天樞穴補氣血

　　天樞穴在腹部肚臍眼的位置,大約三個指頭的位置,天樞穴是胃經上的一個關鍵穴位,經常對其進行按摩能很好的起到保持胃經和大腸經絡相通的作用。

　　經常對天樞穴進行按摩,便能很好的起到刺激胃經內氣血迴圈的目的,從而幫助體內的氣血通過胃經向大腸經輸送。

　　在對天樞穴進行按摩的時候,雙手按壓在穴位上,然後以打圈的方式對其進行按摩,每次按摩3分鐘左右便足夠,以此穴位有酸脹的感覺為佳。

　　4、按摩氣海穴補氣血

　　氣海穴就是人體元氣的海洋,具有極高的補益元氣的功能,中醫經典上認為氣海能夠治療髒氣虛弱、真氣不足等一切因氣虛導致的疾病,所以補氣首選氣海。

　　氣海是任脈上的穴位,位置很好找,在肚臍眼***神闕穴就是指肚臍眼***正下方1.5寸。你把除拇指外的其餘四指併攏,從肚臍處向下量,四指併攏的寬度為3寸,一半就是1.5寸,或者如上圖兩指也是1.5寸。

　　氣海是全身非常重要的強壯穴,用艾灸的方法最好。可以用艾柱灸5~14壯,或者用艾條灸20~30分鐘。經常灸一灸氣海,可以培元固本,起到很好的防病保健作用。

　　5、按摩膻中穴補氣血

　　膻中穴有上氣海之稱,主要的功能是調益肺氣,能調一身之氣,尤其對肺臟的保健功效很好。用膻中配氣海,一上一下,既能補元氣,又能調肺氣,氣機調順了,人體就不會產生淤滯,身體自然安然無恙。

　　膻中很好找,在人的胸口位置,兩個乳頭之間的中點就是。

　　6、按摩足三裡補氣血

　　足三裡既能補脾胃之氣,又能補元氣。上文說過,水谷之氣是氣的一個重要組成部分,靠脾胃運化而來,所以補氣用足三裡是必不可少的。

　　足三裡在哪?正坐著的時候,小腿和大腿成直角了,我們從外膝眼往直下取4橫指的距離,也就是你的同身寸的3寸,然後再往脛骨前緣量1橫指***中指***。

　　站著的時候,把同側的手掌張開,虎口圍住髕骨上外緣,四指直指向下,中指尖所指的地方就是足三裡。

　　用足三裡保健,最好是艾灸,每次用艾條灸20~30分鐘,可以經常灸它。

　　氣血不足會怎麼樣

　　症狀方面危害

　　氣血不足發生通常造成諸多的身體不適感及面板等方面的異常。通常情況下,臉色蒼白或萎黃、少氣懶言、脈搏細弱,經常出現頭暈目眩、疲倦無力、頭髮脫落、指甲乾裂、多汗、耳鳴、心悸等現象、現食慾減退、嘔吐噁心等情況、面板乾燥、口脣乾裂等方面症狀表現危害。

　　併發症的危害

　　如果氣虛不足長期存在沒有得到及時調理和糾正,氣血不足往往還會導致女性出現月經過多、過少,甚至閉經現象,對女性生育造成較大的影響。另外,長期性的氣虛不足還會導致臟腑功能的減退,引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差,抵抗力下降,身體容易患病。

　　養氣血的食物

　　桂圓

　　桂圓具有補脾補血,補心安神的功效,能夠治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適,也是一種不錯的養氣血的佳品。如果女性在生理期後體力虛弱,亦可以用桂圓進行調補。

　　阿膠

　　阿膠具有增強體質、改善睡眠、健腦益智、調經保胎、延緩衰老的功效,能夠全面提升女人身體的免疫力,並且有助於防治因氣血迴圈不暢或氣血不足引起的各種疾病,還能補血,同時滋潤面板。

　　紅棗

　　紅棗是眾所周知的補氣血的聖品。紅棗所含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素a、維生素c、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份,對於女性的健康以及養顏皆有好處。

　　莧菜

　　莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素k,具有促進凝血,增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力,促進造血等功效。莧菜所含胡蘿蔔素比茄果類高2倍以上,可為人體提供豐富的營養物質,有利於強身健體,提高機體的免疫力,有“長壽菜”之稱。而且,莧菜中不含草酸,所含鈣、鐵進入人體後很容易被吸收利用。