小滿艾灸養生

　　飲食不當、過食辛辣所致胃腸積熱的便祕、口腔潰瘍。在小滿節氣的養生中，要特別注重清暑祛溼。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　小滿節氣養生

　　小滿節氣正值五月下旬，氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡必將引發風溼症、溼性面板病等疾病。

　　由於小滿節氣是面板病的高發期，按未病先防的養生觀，我們重點講講“風疹” 的防治。《金匱要略·中風歷節篇》說：“邪氣中經，則身癢而癮疹”。古代醫家對此病早已有所認識。“風疹”的病因病機不外乎三點：一，溼鬱肌膚，復感風熱或風寒，與溼相博，鬱於肌膚皮毛腠理之間而發病;二，由於腸胃積熱，復感風邪，內不得疏洩，外不得透達，鬱於皮毛腠理之間而來;三，與身體素質有關，吃魚、蝦、蟹等食物過敏導致脾胃不和，蘊溼生熱，鬱於肌膚髮為本病。風疹可發生於身體的任何部位，發病迅速，面板上會突然出現大小不等的皮疹，或成塊成片，或呈丘疹樣，此起彼伏，疏密不一，並伴有面板異常瘙癢，隨氣候冷熱而減輕或加劇。當我們瞭解了發病的機理後，就可以有的放矢地加以預防和治療。

　　對於慢性腸胃炎的朋友，以及小兒脾胃虛弱一定要把握好這個節令，小滿節令每天艾灸承山，陰陵泉，三陰交，膻中，水分。可以預防疾病發生。改善腸胃功能。有效的匯出體內溼氣，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。

　　對於面板病朋友，小滿節令到來，是一種災難。溼邪外侵，面板病高發期。建議艾灸血海，曲池。水分，可以緩解瘙癢，具有活血理脾的作用，而脾土生肺金，脾旺則肺氣足，面板健康。同時可以使用艾葉30克，加陳醋20毫升，泡澡。可以有效的幫助疾病恢復。

　　對於有色斑，雀斑的姐妹。建議艾灸太沖，合谷，血海。早有：臉上有斑，體內有淤，治斑不離血之說。小滿節令來臨，艾灸養生三個穴位，可以活血散瘀，促進新陳代謝，加速體內廢物排出，從而消除色斑，雀斑。同時可以抑制黑色素的沉澱，提亮膚色，淡斑美容。

　　對於腳氣病的朋友，先用新鮮艾葉加醋泡腳。然後，將艾條切成艾柱。放入足療箱內。每次艾灸30分鐘。能有效的根治腳氣。對於汗腳的朋友，可以用艾葉加枯礬泡腳，然後灸腳。

　　對於心臟病，高血壓等疾病的朋友，艾灸養生重在養陽，養心，養神的原則，艾灸勞宮，湧泉，心俞，安神養心，呵護血管。疏其氣血，令其條達，而致和平。因此，活血化瘀，增強血液迴圈，改善血管的收縮功能，心主神明，又主一身之血，而血有濡養臟腑和四肢百骸。有效的調節，心臟功能，補充心神氣血，達到保養心臟的目的。

　　對於肥胖的朋友，小滿節令艾灸天樞，中脘則是最好的減肥季節。肥胖也是分型，大多數朋友與痰溼有關，體內的溼氣過重，而缺乏運動，導致腹部脂肪堆積，啤酒肚。那麼穴位艾灸治療是從調理脾胃，通過增強人體的代謝能力，使多餘的脂肪無法存積，增強腸道蠕動。和體內廢物排洩的速度。緩解胃疲勞，加速脂肪分解。艾灸出現打嗝，放屁多。這些都是過程中正常的表現。堅持就會收到意想不到的收穫。

　　南北方注意

　　1、南方除溼 巧用艾灸

　　在小滿節氣的養生中，要特別注重清暑祛溼，以防止疾病的發生。隨著天氣變熱，人體消耗增大，因暑、溼氣候的影響易導致脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂。

　　此時急需補充營養物質，在飲食上應以健脾養胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多，清淡而又能促進食慾、易消化的膳食為主。同時，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物，並且每餐進食量不宜過大，應以少量多餐為原則。

　　適量多飲水，以溫開水為好，可以促進新陳代謝、促進內熱的排出。此外，切勿用飲料代替白開水，尤其是橙汁，多喝會生熱生痰，加重內熱。冬瓜、苦瓜、絲瓜、蘆筍、水芹、西紅柿、西瓜、梨、香蕉等蔬果不但清熱瀉火，還可補充人體所需的維生素、蛋白質等。

　　此外，同氣溫一樣，溼度也是影響人體舒適感的重要因素。中醫認為溼為陰邪，容易阻遏氣機，影響體內氣的執行，出現風溼病、腳氣、痤瘡、婦科炎症、水腫、肥胖等疾病。

　　預防溼邪致病，可有意識去進食一些既能去溼又能加強脾胃功能的食物，以清爽、清淡的素食為主，如山藥、冬瓜、赤小豆、薏苡仁、綠豆、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、蛇肉、鯽魚等。

　　艾灸調理：這時主要選擇以健脾祛溼為主的穴位如：中脘、足三裡、陰陵泉、曲池、大椎、合谷、內庭等穴。根據體質合理選擇。

　　2、北方祛火 抓準“三方面”

　　“小滿”後氣溫不斷升高，北方氣候相對乾燥，此時若不注意養生，比如，生活無規律，經常熬夜加班，飲食不定時，或過食辛辣油膩，就會產生內熱。這樣，外熱、內熱一起來，就會出現一系列熱病。如：精神緊張、熬夜加班所致心火過旺的失眠，口舌生瘡;飲食不當、過食辛辣所致胃腸積熱的便祕、口腔潰瘍。