經穴按摩法_中醫經穴按摩法

　　經穴按摩通過不同的手法不同的經絡穴位按摩，可使各經經脈相通，增強機體免疫力，強健身體，益壽延年。下面是小編給大家整理的經穴按摩法簡介，供大家閱讀!

　　經穴按摩法簡介

　　穴位按摩法是直接在體表穴位上進行按摩，是常用的強身延年方法。具有強身延年作用的穴位分佈在全身，具體應用時可根據每個人的身體狀態，選擇不同的穴位，施以不同的手法進行按摩，達到防病延年，強壯身體的目的。

　　經穴按摩法分類

　　一、十指梳搔頭皮法

　　頭為“諸陽之會”，腦為髓之海，乃諸陽經氣的匯聚處。每日早晚以十指向後梳搔前額髮際至枕後髮際各60次。

　　本法可促進血液迴圈、防治腦血管病變等。

　　二、搓掌揉臉法

　　人們到了老年經脈氣血不足，面色少華。每天早晚雙手搓掌至發熱，揉麵部各60次，激發面部氣血，使面部充盈紅潤，面肌富有彈性，有防老祛皺、精神煥發之功能。

　　三、搓揉耳廓法

　　“耳為腎之竅”，腎開竅於耳，耳為六條陽經經脈所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部發熱有燒灼感為宜。本法有防治耳聾、耳鳴和耳源性疾病等功能***有耳病、化膿性中耳炎者禁用***。

　　四、扣齒彈舌法

　　齒屬腎，“腎主骨，腎氣虛，齒不健，八八則齒髮去”。老年者常扣齒則健齒，齒健則福。每日早晚扣齒各60次，可健齒防牙病和牙齒脫落等。

　　“心開竅於舌”，舌為心之苗。每日早晚彈舌各60次，彈舌是對腦的良性按摩，有健腦護腦之功。

　　五、頸項部按摩法

　　頸項部是人體經脈通往頭部和肢體的重要通道。每日早晚按摩各60次，有防治頸椎病、血管性頭痛、腦血管病的功能。

　　六、肩胛部按摩法

　　肩胛部是手足之三陽經脈交會之處，每日早晚按摩各60次，有防治肩周炎、頸椎病的功能。

　　七、上肢部按摩法

　　上肢部位為“手三陰手三陽之脈”的要道，是內連臟腑外絡肢節的重要部位。每日早晚按揉各60次，即從上內側腋下***極泉穴***至腕部內側***內關穴***;從外側腕部***外關穴***至肩部***肩井穴***。此法有疏通上肢經脈、調和氣血之功能，對心血管系統、呼吸系統疾病及上肢病痛有良效。

　　八、脅肋部按摩法

　　脅肋部位為肝膽經脈***期門、章門***所交會，每日早晚按揉60次，有舒肝理氣、清肝利膽之效。對治療肝膽疾病和岔氣、肋間神經痛有效。

　　九、腹部穴位按摩法

　　腹為任脈經過之處，每日早晚雙手重疊放在臍部***神厥穴***，上下左右順時針方向按揉60次，然後再以同樣手法逆時針方向按揉60次，可改善消化系統、生殖泌尿系統的功能。

　　十、腰部按摩法

　　“腰者腎之府”，腎為先天之本，腎主骨藏精。每日早晚按摩腰部***腎俞穴、命門穴等***，使腰部發熱，則能強腎壯腰，對治療腎虛腰痛、風溼腰痛、強直性脊柱炎、腰椎間盤突出症等腰部疾患有良效。

　　十一、骶尾部按摩法

　　骶尾部為人體“大樹之根”，按摩骶尾部八骨?穴和長強穴，每日早晚各60次，有治療腰骶痛、改善性功能之療效。

　　十二、下肢部按摩法

　　下肢部位為“足三陰足三陽”之脈的要道。每日早晚拍打由下***三陰交穴—懸中穴***向上***足三裡—陰陵泉***和股下段***樑丘穴—血海穴***至股上段***風市、環跳穴***，如此反覆拍打60次，對活血理氣、舒筋通絡、調理脾胃效果尤佳。

　　晚睡前溫水泡腳30分鐘***冬季水溫42～45℃***，兩足稍晾乾後反覆搓推足心***湧泉穴***60次，湧泉穴為腎經之源，對溫腎補腎健腦、改善血液迴圈有效。

　　經穴按摩法療法應用

　　1.頭部穴位按摩法

　　***1***揉睛明：雙目輕閉，用拇、示***食***指指腹端揉按睛明穴，每天2次，每次30下，用於預防眼睛老花。

　　***2***揉太陽：將兩手拇指或中指或示***食***指指腹端直接按在兩側太陽穴上，兩手指同時按照先向下、再向後、最後向上轉向眼前的方向揉動30次，具有補益肺氣之功效，用於預防感冒。

　　***3***按迎香：將兩手示***食***指或中指指腹端分別揉按同側迎香穴30下，具有通和鼻竅、預防感冒的作用。

　　***4***按揉風池：將兩手拇指指腹端分別置於同側風池穴上，其餘手指自然分開附於頭之兩側，由內向外旋轉，輕輕揉30下，用於預防感冒。

　　***5***揉推聽宮、翳風：將兩手示***食***、中指自然伸直分開，置於同側耳根部，先在聽宮穴、翳風穴上輕輕揉按30下，再以中、示***食***指分別沿兩耳的前、後緣上下來回推擦30下。此法能防止聽力減退。

　　***6***按揉頰車：將兩手示***食***指或中指指腹端分別置於兩側頰車穴，輕輕按揉30下。本法具有促進唾液分泌、幫助食物消化、防治口腔疾病的作用。

　　2.胸腹部穴位按摩法

　　***1***揉膻中：先將一手大魚際貼在膻中穴上，旋轉揉動30次，再換手同法操作。本法具有寬胸理氣、寧心安神之功，多用於預防冠心病、氣管炎、肺氣腫發作，保持心肺功能正常。

　　***2***摩中脘：將一手大魚際貼於中脘穴上，順時針、逆時針方向環形摩動各30下，再換手同法操作。本法能促進胃蠕動，保持消化功能正常，營養物質得以補充，延緩各臟器組織的衰老。

　　***3***按揉天樞：首先將兩手中指指腹端同時置於兩側天樞穴上，由輕到重逐漸用力，按到一定深度後再慢慢上提，如此下按上提重複10次。然後在該穴上旋轉揉動30次。本法能調整胃腸功能，促進消化吸收，溫補腎陽，使消化功能、性功能保持正常，全身氣血旺盛。

　　***4***揉氣海、關元：將兩手掌重疊，掌心貼於氣海、關元兩穴上，先按順時針方向後按逆時針方向各揉動30下。本法具有增強機體免疫功能，使抗體產生提早、維持時問延長、效價顯著升高，加強白細胞及網狀內皮細胞的吞噬能力，調整內分泌功能，延緩性功能衰，保持泌尿、內分泌、生殖系統功能正常，增強機體抗病能力，預防腫瘤。

　　***5***揉神闕：兩手掌重疊，掌心貼於神闕穴上，做環狀運動，順時針10次，逆時針10次，反覆交替進行，至該穴熱脹明顯為止。本法有和胃理氣、健脾和中之功，使後天水谷精氣不斷得到補充，延緩機體衰老。

　　3.腰背部穴位按摩法

　　***1***點擦大椎：先用一手中指指腹端點按大椎穴gO下，然後將示***食***、中、無名指併攏搭於同側肩背來回斜擦大椎穴20下，兩手交替進行。本法具有溫陽補腎、增強機體免疫功能的作用，用於預防頸椎病、腦動脈硬化、性功能低下，還能預防感冒、腫瘤等免疫力低下的疾病發作。

　　***2***揉拿肩井：首先將一手搭於對側肩架上，掌根附於鎖骨上，用中指指腹端在肩井穴上旋轉揉按30下。然後用拇指與示***食***、中指向上捉拿肩井穴10下。本法能促進全身血流通，預防心腦血管疾病及高血壓病的發作。

　　***3***按揉胃俞、脾俞：將兩手示***食***、中指指腹端分別按於同側脾、胃俞穴上，向脊柱方向旋轉揉動30下。本法能調節脾胃功能，促進氣血生成，改善全身營養狀況，保健強身。

　　***4***揉擦腎俞：方法見第八章自我按摩療法***11***。本法具有補腎防衰之功，能保持泌尿、生殖系統功能正常，預防肺氣腫、肺心病引起的虛喘發作。

　　***5***按擦命門：先用兩手中指指腹端同時點按同側命門穴各20次，再兩手半握拳用拳背在該穴上橫擦20次。本法能補腎防衰、強壯身體，使泌尿系統功能正常、性功能保持旺盛。

　　4.四肢部穴位按摩法

　　***1***揉拿合谷：一手五指自然分開，另一手拇指指端按於其合谷穴上，示***食***指按在掌面相對位置，拇、示***食***指對捏30下，力度以該穴有酸脹感為宜。本法能使一身毛竅宣通，頭面氣血執行暢通，並提高免疫功能。

　　***2***揉足三裡：取坐位，以拇指腹端按於足三裡穴上，其餘四指附於小腿後側，揉按該穴30下。本法健脾和胃、調補氣血，增強消化道吸收能力，升高血液的白細胞數量，增強人體免疫機能，提高人體對致病菌的吞噬能力。

　　***3***按揉委中：取坐位，拇指指腹端按於委中穴，其餘四指附於小腿外側，邊按邊揉該穴30下。本法能預防感冒、強壯腰脊。
 

經穴按摩法