笑才是健康長壽的根本

　　醫學家們發現，許多長壽的人都有一個共同的特點：愛笑。我國的老壽星就是一副笑容可掬的形象。笑其實是一種很好的鍛鍊。那麼，笑對人的身體健康究竟有什麼益處呢?笑對人生，健康長壽。

　　笑聲有助於美容，通過面部肌肉的收縮使面板更有彈性。

　　笑能強心健腦，使心跳加快，血流量增多，增強心肌功能，使大腦皮層興奮，腦部功能增強。

　　笑能促進呼吸，使肺部擴張，呼吸變深且均勻，同時也能增強咳嗽的自我保護作用。

　　笑能預防疾病，可以緩解緊張情緒，化解焦慮和壓力，有助於治療抑鬱症等精神疾病。

　　《黃帝內經素問》雲：“喜則氣和志達，榮衛通利。”可見，笑不但能給生活增添樂趣，還有醫療效果。每天笑一笑所獲得的保健效果，是人蔘、黃芪、當歸這些補品所遠遠不及的。

微笑

　　值得注意的是，雖然在大多數情況下，笑是一種內心的喜悅情緒的外在表現，但笑的面部表情也會反過來影響情緒。

　　苦中作樂時，如果笑容能保持一段時間，情緒真的會好轉，給自己增強面對困難的信心。從歷史上看，“相逢一笑泯恩仇”，因為笑，出現敵人變成朋友的情況。

　　看來，外部的笑容，不僅會影響自己的心情，也周圍的人有一定的吸引力。因此，有時在逆境中，“強顏歡笑”是必要的。笑聲朗朗，是一種天然的保健品，因此，為了健康長壽，人生要知足常樂，笑對生活。

　　人世間最美的九種笑容

　　1、夢想的時候能會心一笑，幸福。

　　2、疲倦的時候能舒心一笑，安然。

　　3、吃虧的時候能開心一笑，豁達。

　　4、受委屈的時候能坦然一笑，大度。

　　5、無奈的時候能達觀一笑，境界。

　　6、被誤解的時候能微微一笑，素養。

　　7、危難的時候能泰然一笑，大氣。

　　8、被輕蔑的時候能平靜一笑，自信。

　　9、失戀的時候能輕輕一笑，灑脫。

　　女性笑容預示人生

　　美國心理學家發現，眼睛只能洩露人的感情，但笑容卻可以預測人生。

　　加州大學心理學院的克爾特納博士研究了111名21歲女生大學時代的照片，仔細分析她們微笑時嘴角上揚的弧度、臉頰因肌肉收縮而隆起的程度、眼角皺紋，眼袋等，將她們笑容中流露的積極正面情感分級，並在她們27、43和52歲時，向她們進行測試。結果發現當年在合影中笑得較富積極情感的，大多婚姻成功、生活優裕。

　　克爾特納舉例說，單看前第一夫人希拉里的臉，便知她婚姻生活艱苦，而好萊塢影星梅麗史翠普在婚禮上笑容可掬，雙眼閃光，可知她婚姻一定幸福。