經期怎樣去溼排毒_女性在月經期怎麼能排毒除溼

　　經期是女人的特殊時期，容易身體不適，還有溼熱體質的人怎麼去溼排毒呢，不妨和小編一起來了解下女性在月經期怎麼能排毒除溼，歡迎大家的閱讀!

　　經期去溼排毒方法

　　1、食療法快速祛溼

　　快速祛溼，食療是關鍵。快速祛溼最好的方法就是在飲食上調節，食療不僅可以維持身體營養成分的均衡，還可以起到祛除體內溼氣和毒素，保障人體健康等作用。人體內的溼氣的形成是一個漫長的過長，因此我們祛溼也需慢慢來。在我們日常生活中吃到的很多食物都具有祛溼的作用，比如薏米，紅豆，冬瓜，玉米，茯苓，山藥等具有健脾養胃，利水祛溼，清熱止瀉的功效。黨蔘是補身體的良藥，能夠補血益氣，養脾除溼。這些食物既能利溼，又能祛溼，經常用這些食物煲湯熬粥食用，是健康養生，快速祛溼之選。

　　2、艾葉泡腳快速祛溼

　　艾葉在我們日常生活中也比較常見，目前艾葉已經作為人們健康養生的優選，作用很廣泛，經常被用來泡腳，鍼灸，做點心等。艾葉味辛、苦，艾葉具有祛寒行氣、活血止血，散寒除溼、利水消腫，防毒滅菌等作用，還能夠能夠維持人體的陰陽平衡，避免出現腎陰虛，腎陽虛等不良病症。艾葉泡腳，溫水有助於體內的血液迴圈加快，促進面板的新陳代謝，更加快速地把體內的寒溼排出體外;而且艾葉泡腳還可以對腳部進行消毒滅菌，預防肝火旺盛等。快速祛溼，艾葉泡腳不可少。

　　3、運動出汗快速祛溼

　　適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的溼氣等排出體外。較少運動的人，一般體內的溼氣都比較重，而體內溼氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液迴圈，加快面板的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。

　　4、中成藥快速祛溼

　　現在已經研究出了很多具有祛溼作用的中成藥，比如健脾丸，參苓白朮丸，木香順氣丸，歸脾丸等。這些中成藥都具有健脾祛溼的功效，是祛溼的選擇之一。

　　經期去溼排毒食譜

　　1、女人經期喝紅豆薏仁湯

　　這裡說到的合適女性食用的湯叫做紅豆薏仁湯，從名字上就可以知道這款湯的營養組成，箇中包含紅豆、薏仁，有些時辰，還會插足山楂或許紅棗。紅豆薏仁湯中充足的融入了紅豆、薏仁的營養。以紅豆來說，是女性最愛好食用的食材，吃紅豆能接濟女性停止補血，關於消除水腫也有很好的接濟。生涯中用紅豆製作的食品，深受人人的愛好。

　　而就薏仁來說，也是不成多得可以排溼的食材，薏仁屬於寒性的食品，可以利水消腫，關於健脾祛溼有很好的接濟，在一些時辰，還會將其當做利水滲溼的藥物，關於頤養面板有非常好的接濟，女性經常食用這樣的食品可以讓面板放棄細緻潤滑，關於消除面板上的斑紋也有很好的接濟。

　　2、紅豆紫米粥

　　花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將一切的資料都放進去，攪拌一下，再轉小火漸漸煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。時代差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

　　3、玫瑰花茶

　　荷葉、何首烏各1.5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的資料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功能。

　　4、黑木耳紅棗飲

　　黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功能。合用於月經由多，血虛及身段薄弱者。

　　5、姜棗紅糖水

　　乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，合用於寒性痛經兼吐逆者。