美容養生有哪些小竅門
許多學者認為衰老是自由基一手造成的。那什麼是自由基呢?自由基就是缺少一個電子的氧分子。它會破壞別的氧分子。等到遭破壞的氧分子達到一定數量,皺紋、癌症等各種不良的後果就開始出現了。小編為大家介紹。
美容養生的小竅門:自由基的危害:
自由基有很強的氧化能力,它幾乎可與人體內各種分子反應,生成有害物質***稱為連鎖反應成長階段***。因此會導致疾病,癌症,衰老。
自由基的形成:
生活壓力產生自由基
空氣汙染產生自由基
食物和飲用水裡的化學物質產生自由基
香菸***二手菸***產生自由基
美容養生的小竅門:三式瑜伽讓你告別大象腿
1、瘦小腿
前腳掌站在瑜伽磚上或是一本厚書上,身體自然前傾保持重心。腳跟向上,2次呼吸後再向下,用腳跟去接近地面,依然保持2次呼吸,這一上一下為一組。重複做十五組。TIPS:如果感覺站不穩可以手扶側牆做。
2、瘦大腿
背靠牆,雙腿開啟一肩寬,腳尖朝前,目視前方,雙臂自然下垂。臀部慢慢下坐,腳向前移動,直到大小腿呈90度,大腿與地面平行。背部保持貼牆,用力將脊柱向上牽引,腹部收緊,腿內側肌肉收緊,保持呼吸均勻,直到大腿發酸為止。休息一分鐘後繼續,做5次。
3、瘦膝蓋
膝蓋與兩側按摩。膝蓋周圍是比較少累積很多脂肪的,因為膝蓋是骨骼相連的關節部位,只是這個部位很容易浮腫或是出現鬆弛的現象,而使得腿部變粗的感覺。
具體方法是:由膝蓋四周開始按摩,可以改善膝蓋四周面板鬆弛現象,不過,按摩的次數要頻繁,否則是無法達到改善曲線的功效。
美容養生的小竅門:椰子花糖:
椰子花糖是從椰花汁中提煉而成的,可做自由基清除型抗氧化劑,同時也有修復再生細胞的機能,它是一種具有全面抗氧化功效的活性物質。
它能美白
它能預防肥胖
它能抗衰老
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