嬰幼兒如何喝水喝什麼水

　　水是一種巨集量營養素，在維持生命方面僅次於氧氣，比食物更重要。人不吃食物可以存活數週甚至數月，但若沒有水數日即會死亡。水除在機體組織器官間起著運輸營養和排洩廢物外。還有①參與代謝全過程;②調節體溫;③維持血容量;④維持腺體正常分泌等生理功能。因水佔嬰幼兒體重的70%～80%，成人則為60%，所以嬰幼兒對水比成人更顯得重要。平時需特別注意及時給嬰幼兒補充水分***主要是喝水***。以下就怎樣給嬰幼兒喝水談幾個問題。

　　1、什麼樣的水最健康?

　　天然礦泉水最適合寶寶飲用。礦化度和硬度都低的天然礦泉水適合寶寶長期飲用，礦化度在100mg/L的天然礦泉水口感比較好，寶寶喜歡喝。尤其不要給寶寶喝各種人工配製的飲料，因為這些飲料有人工新增劑多對寶寶胃腸道有刺激，輕則引起不適，妨礙消化，重則引起痙攣。

　　2、什麼樣的寶寶想喝水?

　　嬰幼兒口渴了多不會說，因此全靠母親或其他照管人注意觀察，若寶寶不斷用舌頭舔嘴脣時，或見寶寶口脣發乾時，或應換尿布時沒有尿等都提示寶寶需要喝水了。

　　3、什麼時候該喝水了

　　除出現上述需喝水的表現外。一般在兩次餵奶***餵食***之間，在屋外時間長了、洗澡後、睡醒後、晚上睡覺前等都需要給寶寶喝水，但必需注意在餵奶前不要給他喝水，以免影響餵奶。

　　4、什麼溫度的水給寶寶喝合適?

　　由於嬰幼兒的消化道粘膜相當脆嫩，經受不了過冷或過熱水的刺激。若夏天從冰箱裡拿出來的水就去喂寶寶，則易發生不適甚至痙攣;過熱的水則易發生燙傷。所以夏天以室溫即可，冬天也只需控制在40℃左右為宜。

　　需要注意的是，天然礦泉水開封后暴露在空氣中後，最好當天喝完，過夜的話，細菌滋生，寶寶喝了對身體不好。

　　5、一天多少水合適?

　　由於影響人體對水需要量的因素較多，如年齡、室溫、溼度、活動度、體溫、奶水或食物中水含量等。一般來講在新生兒期，由於喂母奶的次數多，若奶水充足的話，一天喂l～2次也就足夠了。隨著年齡的增長喂水次數和每次喂水量都要增加。但在實際中喝多少水，可隨寶寶自己的意思，也就是說若喂他不願意喝的話，也就算了。這說明寶寶體內的水分已足夠了。

　　正常情況下，3歲內的小兒每次飲水不應超過100毫升，3歲以上可增至150毫升。只要小便正常，可根據實際情況讓孩子少量多次飲水。出汗時應增加飲水次數，而不是增加每次飲水量。4個月以內母乳餵養的嬰兒，如果沒有明顯出汗，不必另行飲水，因為喂水會減少吃奶的量，不利於嬰兒營養素的攝入。

　　寶寶喝水注意事項

　　1、純母乳餵養的寶寶只要母乳充分，完全可以餵養寶寶至半歲而無需額外補充水分，因為過早、過多喂水，會影響寶寶吸吮母乳，使寶寶的吸乳量減少，影響母乳分泌;人工餵養、混合餵養及6個月後的寶寶，需要適量補充水分。最好先用小勺喂水，稍大改用杯、碗，鼓勵寶寶自己動手，鍛鍊生活自理能力。

　　2、未新增輔食的寶寶：一般來說，只要寶寶的進食狀況正常，就不需要再額外補充水分，除非在天氣非常炎熱、室內沒有空調的情況下，才可以補充少量開水。

　　新增輔食的寶寶：就6個月之後的嬰兒來說，多半已經開始接觸奶水之外的其他輔食，水分攝取的來源更加豐富。因此，可以在寶寶進食後或兩餐之間補充少量開水，這樣能夠幫助寶寶清潔口腔，也有益於牙齒健康。