夏季女性清淡飲食的五個好處

　　我們一直在提倡要清淡飲食，因為清淡飲食對身體有益，特別是在夏季的時候女性清淡飲食好處多。那麼到底有什麼好處呢?

　　夏季女性清淡飲食的好處1、緩解便祕促排毒

　　白領女性經常不能規律進食，無暇顧及均衡營養的攝取，加之常常在外面餐館裡吃飯，食物中缺少的蔬菜和粗纖維。另外，經常便祕的女生，大多都有色斑、口臭、腰部贅肉等問題，女性朋友可通過飲食清淡，多食膳食纖維，多喝水來改善便祕。

　　夏季女性清淡飲食的好處2、防止婦科炎症復發

　　對於患有婦科疾病，感染性疾病的女性來說，需要忌食辛辣食物和海鮮發物，飲食一定要清淡。對於已經康復的患者，以防婦科炎症反覆發作，儘量飲食清淡，避免辛辣。

　　夏季女性清淡飲食的好處3、肌膚平滑白嫩

　　女性常食辛辣會刺激汗腺排出汗液，還會含有油脂，油脂會堵塞毛孔，使皮膚髮炎***就會長出痘痘***，而面板最脆弱的地方就是臉部，臉上長痘痘還是會影響女生的外貌美觀，所以飲食多清淡，自然肌膚健康。

　　夏季女性清淡飲食的好處4、減輕身體負擔

　　我們都知道我們的飲食習慣好壞可以直接影響身體的負擔大小，如果我們不經常吃一些重口味的食物的話，身體新陳代謝負擔就相對少點，這樣可以有效的減少身體負擔。清淡飲食絕不等於全素飲食，一味吃素不僅會導致體內營養元素失衡，有時還會增加腸胃負擔，達不到清理腸胃的目的。

　　夏季女性清淡飲食的好處5、延緩女性壽命

　　其實很多長壽的老人們飲食也是很清淡的，因為清淡的飲食可以有效的減少身體的負擔，所以身體的很多器官沒那麼快老化，所以保養很重要，清淡的飲食習慣就像給我們身體增加保養功能。

　　清淡飲食有兩層含意：

　　1、不要太油膩。不要有過多的動物性食品和煙燻油炸食品。

　　2、不要太鹹。很多事實都證明，吃清淡飲食有利健康。