如何打好陳氏太極拳小架的轉關

　　我們平時打拳，向右移重心時，很多人都是向右轉，直接身體向右轉動，不然就是直接移動，沒有通過腰襠的移動，是無法轉化對方的能量動力。這是不符合小架拳的規律，身體轉動。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　小架的先定根基，操固內守，注意轉關。招與招，式與式的過度階段，就是練化勁的過程，這種轉換的要領很重要。 我們平時打拳，向右移重心時，很多人都是向右轉，直接身體向右轉動，不然就是直接移動，沒有通過腰襠的移動，是無法轉化對方的能量動力。這是不符合小架拳的規律，身體轉動。

　　絕對不能直接身體轉動，直接轉動造成腰和襠沒有使上勁力。陳氏小架是要襠使上勁， 一定要先鬆後合，也就是襠先鬆沉，向一方催合、身體鬆沉、向一方轉動走後弧，感到很輕靈、整體勁力就出來了!腰感到自己沒有轉動，很自然地就轉動!很多體轉不合的，特別練陳氏老架都有這個毛病，陳氏小架比較少，他的起點高，要求嚴，規矩。開合都在襠裡。

　　如金剛搗碓左掤，走上下立圓，然後右合。雙捋。右合時整個身體都同時右轉，那就錯了。右合要因為左合而右走後弧，這是陰陽的道理。直接轉動會造成往右轉動丟掉左邊，往左轉動丟掉右邊。一定要做到左轉右合，右轉左合。這就是所謂的左右相隨，跟上下相隨的道理是一致的。

　　推手應用也是這個道理：

　　右合轉左合可以截斷對手左側擊打勁力，敵右拳向我打來，我先左手控制住敵的右肘***推手先看肘***，然後左胯右合、胸腰右合轉將敵發放於身體右側!體現直來橫走的太極拳陰陽之理。如果直接右轉，自己將形成一個平面運動、平板運動，丟掉合勁，必將被敵來力打出!一定要記住處處合：“誰能合、誰能贏!”

　　當你雙手去捋對方時，如果沒有上下，左右合。對方一靠你，你的重心就沒有了。各位可以試試，很多人把捋當拉，往後拉，移重心，而且力在後手，捋的力是在前手，不是後手，後手是改變方向，挒，踩。主要在胯的轉合。通過自身的重量把胯關節韌帶轉合，這種韌帶勁，產生無比的能量，你的手臂有胯部粗嗎，手有身粗嗎。為什麼叫你走身法，手是樹梢，是偵察。關鍵的還是根。

　　就是右轉右不轉，轉為合，亦然是轉，左來合!小架的功夫好不好不是看他蹲得多低，拳架多規範，而是看他合的如何。襠的開合程度，粘度。有沒纏繞。

　　看拳明理：大家平時看別人打拳，一看轉動的對否，就知道是否得到真傳。我們學練太極拳，要學每個動作的細節過程，就是一拳打出去，不要學打到目標，勁發得多漂亮。有時按住，就發不出。這個都是沒用的，要學習這個拳是如何、怎樣打過去的，要學會拳打過去的過程。如何慢打，如何收。如果是爆發力的打，用完勁就沒了。這是外家拳的打法，遇到高手，拳打完，人就飛了。 腿的發力也不要什麼蹬腿，用腿上的力量，完全就是靠開合胯，注意你的胯。 你的支撐腿，仍然要撐住，胯發力，另一條腿只是被拋射出去，這就是腿整體發力 。 說白了也就是腰胯勁，腰胯勁主要有兩種，束展和開合。 手臂被拋射出去以後，還要收得回來，因為你的手臂不是箭，你必須要它回來，回來的發力過程也是一樣的，也就是說在你一個打人動作的瞬間要有兩次發力過程 而且你的發力必須要打一個起落，為什麼呢?起是你往外打得時候，丟擲去，落是在你拉回來的瞬間，為什麼要落?為了下一個起，在這一落的瞬間，你的腿更要撐住勁!因為這個時候身體重心下跌，加上回拉的勁很強大，同時藉助這個回落再次彈起 。

　　這一起一落就是一個束展的勁，另外這個束展勁應該配合呼吸，吸起呼落，怎麼呼吸呢?腹式呼吸!逆腹式，在一呼之間，往下一沉，一撞!用這股呼吸之氣配合上丹田的發聲，太極的哼哈二氣的來源，這就是丹田鼓盪!合要胯合丹田，這就是核心。技擊的核心。

　　開合的勁，就是你腰胯合動，轉合撐出去的勁，這是你發力的關鍵。

　　拳架再好，沒有這種功法的支撐。還是一句老話表演架，中看不中用。不管什麼拳，能打出氣勢合道理的就是好拳。

　　我們練的是手上的功夫不是嘴上的功夫，以人爭論的時間，不如多打幾遍拳。

　　最後能不能練好太極拳，關鍵在個人的心態，心態決定一個人的功夫。也就是沒有良好的心態，是學不成太極拳。不管你拜的是什麼名師，心態決定你的一切!