嬰兒生活規律是什麼

　　嬰兒生活規律的話，對嬰兒身體健康有很大好處。嬰兒生活規律指的嬰兒生活的各個方面的規律，包括嬰兒睡眠、飲食以及大便小便等。下面是小編為大家準備的，希望大家喜歡!

　　如何培養寶寶生活規律

　　一般當寶寶長到3個月大左右，才開始漸漸地能夠區分白天和黑夜。但如果此時期就勉強寶寶適應大人們的生活節奏，往往很大了也不能區分，甚至發生晝夜顛倒。總之，當寶寶3個月大時，如果想要明確哺乳時間間隔，明確寶寶的睡眠時間，形成一定的生活規律，

　　可以試著按照下面的方法進行：***對於1、2歲的寶寶，也是適用的。***

　　***1***每天早晨在同一時間***比如早晨6點—7點之間***叫醒寶寶。

　　***2***起床後，讓寶寶感受早晨的陽光。幫助寶寶認識早晨”。對於無論如何都起不來的寶寶，可以在起床前一點點地調亮房間的光線。

　　***3***進行早晨的儀式”，如洗臉、換衣服等。關鍵要養成習慣。

　　***4***晴朗的日子裡，在午前或午後可以適量地安排戶外散步。不方便散步時，可以在陽臺或庭院裡晒晒太陽。幫助寶寶認識"白天"。

　　***5***白天儘量安排活潑一些的遊戲，夜晚則儘量安排安靜些的遊戲。

　　***6***晚飯和輔食儘量要在晚上7點半之前完畢。

　　***7***洗澡最遲要在睡覺的1個小時之前進行。

　　***8***夜晚睡覺時關閉不必要的電器，使寢室保持黑暗安靜。

　　***9***進行睡覺前的儀式”，如換睡衣、刷牙、講故事、聊天等。養成睡覺前的這些習慣，幫助寶寶認識夜晚”。

　　***10***每天儘量在同一時間進入寢室，關閉電器，使房間變得黑暗。

　　***11***最好有爸爸媽媽陪伴寶寶睡覺，有利於減少寶寶對睡覺的恐懼。

　　***12***每天安排2小時左右的午睡。然而，午睡時間的長短是因人而異的，媽媽們最好一邊觀察是否對夜晚的睡眠有影響，一邊來調整適合自己寶寶的午睡時間。如果孩子不想午睡，儘量讓她做些安靜的事，比如看書、畫畫，這也是休息的一種形式。

　　***13***將夜晚睡眠的時間與早晨起床的時間形成一定的比例關係。如果入睡時間略微錯後，則起床時間也可以略微後延。

　　***14***儘管因人而異，總的來說，冬季的睡眠時間要長於夏季。冬季如果讓寶寶在與夏季相同的時間起床，寶寶們往往會非常牴觸，所以需要媽媽們根據自己寶寶的情況，在不同季節，適當調整睡眠的時間。

　　一般來說，在寶寶3歲之前，如果能一直保持一定的生活規律，這就將成為他的基本生活規律，幼兒期節奏混亂的生活狀況也就將得到控制和減少。相反，如果不從小就幫助寶寶形成一定的生活規律，長大些後即使再想調整也為時已晚了。

　　建立寶寶作息也要靈活對待

　　1、你兩週大的寶寶醒來了，而且在哭，但是離下次吃奶的時間還有半個小時。你怎麼做?首先你可以拍拍他的背，或抱抱他，讓他能夠安穩地躺回床上。另一個選擇是把他放在嬰兒座椅上。第三個選擇是喂他，然後重新設立他餵奶、清醒及睡眠的週期。

　　2、在飛機上，寶寶開始大聲哭鬧，你兩個小時前才剛餵過他，你怎麼辦?答案很簡單，不要讓你的寶寶的日常規律影響你在道德上所應該做的對的事。沒有這麼做，將使父母及機上的乘客感受到很大的壓力。

　　你可以跟寶寶玩、逗逗他，或是喂他。雖然你平常喂他的間隔不能短於3個小時，但是當時的處境需要你改變你正常的作息。當你到達目的地，你再調回他正常的作息。

　　3、已經開車開了4個小時了，現在餵奶的時間到了，你的寶寶仍在睡覺，而還有40分鐘就到目的地了。身為父母的，你可以自己掌握選擇叫醒寶寶喂他，或到了目的地再喂。

　　4、你剛喂寶寶，然後你把他交給看顧寶寶的人或送去保姆那裡，1.5小時後你會回來，你是否應該留下一瓶牛奶或母乳給看顧的人以備不時之需?答案是肯定的。看顧寶寶的人提供寶貴的服務，因為他們還要看顧其他的孩子，他們沒有義務照你的作息來做。如果你的寶寶吵鬧，你可以讓照顧寶寶的人選擇是否要喂他奶。它將不會使你的寶寶在這個星期好幾次需要短於3個小時吃奶。

　　大部分的時候，你的生活是相當規律且可預測的。

　　但是，總有一些時候，因為特別的情況，你需要更有彈性。如果你考慮當時的情況，且為了別人的益處做適當的反應，你的生活會比較沒有壓力。被時間所捆綁，與被不加思想的情感所控制，一樣糟糕。

　　寶寶日常睡眠正常規律

　　睡眠兩階段：

　　寶寶的睡眠旅程可以分為兩個階段，這和大人是保持一致的。

　　一個是有迅速的眼睛轉動的階段***淺度睡眠階段***，

　　另一個則是沒有迅速地眼睛轉動的階段***深度睡眠階段***。

　　從一個階段進入到另一個睡眠階段，寶寶就完成了一次睡眠迴圈，而每個寶寶一個晚上大致要完成5—7次這樣的睡眠迴圈。而媽媽感覺寶寶最容易醒來哭鬧的時刻，正是從一個迴圈到另一個迴圈的過渡時刻，即使此時房間裡很安靜。

　　睡眠中的旅行

　　寶寶的睡眠生物鐘”的經歷就如同我們乘坐的大巴旅程，分為候車進入行駛道路第一個下坡駛入頂峰進入另一個山谷再次登上山峰旅程結束。

　　候車***從上床開始的30分鐘***：寶寶從上床開始到進入睡眠，大致要有30分鐘的準備時間。

　　第一個下坡***50—70分鐘***：第一個下坡進入的山谷是整個旅程中最低的地方，這時寶寶逐漸放鬆，進入深度睡眠期，即使你去抱他或輕輕觸動他，他也不會醒來。

　　駛入頂峰***70—90分鐘***：寶寶的神經系統開始變得興奮起來，眼睛會在眼皮下迅速地轉動。這時他們會將白天媽媽教給的新本領牢牢記住。

　　進入另一個山谷***100—130分鐘***：寶寶又恢復了安靜的睡眠，他們會均勻地調整呼吸。

　　再次登上山峰***130—150分鐘***：這是寶寶最容易做夢的一個階段，大腦皮層開始迅速活動，寶寶有時會發出喃喃細語或是尖叫，有時可能因為受到驚嚇而醒來。

　　旅程結束：寶寶的睡眠旅程終於來到了終點。這時他們的體力和精神都已經回覆到較好的水平，因此也就又來了力氣折騰”你。