排毒去痘食譜

　　肌膚長痘了怎麼辦?很多人會想起排毒食物。針對面部排毒來說有什麼排毒祛痘的食譜呢?下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　一、桂花銀耳燉雪蛤

　　材料：桂花、銀耳冰糖各20克，10克的雪蛤

　　做法 1、首先把桂花洗淨去雜質;銀耳用溫水發2小時。

　　2、去蒂頭、雜質，撕成瓣;雪蛤用溫水發透，洗淨並剁碎;冰糖打碎成屑。

　　3、最後把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內，加入500毫升的水，用水煮沸，然後用文火燉煮35分鐘左右，等稍微等一下就可以拿出來食用了。

　　二、鮮奶鯉魚

　　它的主要原材料包括鯉魚、牛奶、黃酒、姜、蔥以及調味品。

　　製作方法：首先，教鯉魚洗乾淨，去鱗去鰓、生薑切成絲、蔥切成蔥花以作備用。然後，用薑絲、蔥花和黃酒將魚肉醃製二十分鐘左右。接著，將牛奶倒入裝有魚肉的盤中。最後，放入蒸鍋隔水蒸半個小時即可食用。

　　三、苦瓜粥

　　材料：苦瓜100克、冰糖20克、精鹽2克、粳米100克。

　　製作：將苦瓜去瓤，切成小丁，與淘洗乾淨的粳米一同入鍋，加入適量的水，用旺火燒開後，放入冰糖、鹽，再用小火熬煮成稀粥。 功效：苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很適合夏季食用。

　　四、西瓜皮粥

　　材料：西瓜皮200克、粳米100克、白糖30克。

　　製作：西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，與粳米同煮。先用旺火煮沸，再轉用小火煮成粥，放入白糖即成。 功效：西瓜皮具有清熱解暑、利尿消腫的作用。

　　五、蓮子粥

　　材料：蓮子50克、粳米100克。

　　製作：將蓮子和粳米一起入鍋同煮，至蓮子熟爛即可。

　　功效：蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用，還能夠養心安神，對於夏季由暑熱引起的心煩不眠，具有較好的治療作用。 薏米有健脾，滲溼，止瀉，排膿等功效。薏仁還是一種美容食品，常食可以保持人體面板光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、痤瘡、面板粗糙等都有良好療效。

　　排毒祛痘方法

　　一、注意臉部的清潔

　　尤其是女士一天的粉黛過後，卸妝也是刻不容緩的，及時卸去肌膚的負擔，毛孔要清潔。卸妝後一定要用些刺激性小的肥皂或者泡沫型的潔面乳，加水起泡後在臉上細細輕柔，洗完後用面撲輕擦，記得給臉水。一般一天兩次即可。

　　二、正確使用一些化妝品和祛痘產品

　　如果痘痘嚴重的話，一定要先看醫生，按照醫生指導進行治療，不要盲目用些化學元素很多的化妝品，即使要用也要選一些天然成分的祛痘產品。

　　三、及時調整我們自身的狀態

　　特別是工作生活的壓力。要調整工作強度和作息時間，儘量讓自己的肌膚休息一下，適當的做些運動和外出旅遊。轉移我們自身對於痘痘不適的注意力。

　　四、保持良好的情緒

　　不要一悲一喜或時常處於焦慮之中，致使身體的內分泌失調引起的痘痘氾濫。

　　此外，簡單有效的祛痘方法還有食療，油膩的飯菜儘量不要少吃。也可以喝一些排毒養顏的葉綠素進行輔助治療。累了就停下來休息一下，也好讓自己的靈魂趕上自己的腳步，你對自己好，身體她是感受的到的。