中醫養生的五行圖

　　中醫養生在分析五行時一定要注意從生命的整體來考慮，同時還要注重其‘生’與‘克’的效能，小編在此整理了資料，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收穫!

　　中醫養生五行圖介紹

　　中醫認為：心屬火，紅色和苦味入心。

　　紅色具有增加腎上腺素分泌和增強血液迴圈、促使神經系統興奮的作用;苦味具有解除燥溼、清熱解毒、瀉火通便、益腎利尿以及健胃等作用。中醫提倡在夏天多吃些苦味食品。苦味食品如苦瓜、茶葉、咖啡、可可等。

　　肝屬木，青***綠***色和酸味入肝。

　　青綠色可調節體內平衡，消除緊張情緒，起鎮靜作用，有助於減輕頭痛、發熱、暈厥失眠;酸食能開胃，增強肝功能，利於鈣、磷的吸收，如醋酸、乳酸、檸檬酸等。

　　脾屬土，黃色和甜味入脾。

　　黃色具有刺激神經和消化系統，加強邏輯思維的作用;吃甜食具有補熱量、養氣血、緩解疲勞、調和脾胃、解除毒素等作用。

　　肺屬金，白色和辣味入肺。

　　中醫認為，辣入肺，可發散、行氣、活血，辣味能刺激胃腸蠕動，增加消化液的分泌，還能促進血液迴圈和機體代謝，可祛風散寒、解表止痛。

　　腎屬水，黑色和鹹味入腎;鹹味能軟堅潤下，能調節人體細胞和血液滲透壓平衡及水鹽代謝，可增強體力和食慾。

　　在嘔吐、腹瀉及大汗後，適當喝點淡鹽水，可防止體內微量元素的缺乏。

　　金： 性燥、味辣、色白、方位西。金，固若金湯，堅固具有收斂、乾燥的功能，能包容整體，進行液相與氣相的轉化。在人體肺臟把吸入的氣體進行液化或離子交換，面板把液體汽化散發到外面。比如鐵匠的面板都好，爆發力足。辣味在化學裡多呈鹼性，金屬能反射全色光，故色白。那黃金和銅為什麼是紅色的?金、銅裡含有火的成分多，其原子中的電子容易躍遷發出紅光，故是熱、電的良導體。一個整體中‘金’處在西方，如每個城市、國家的西部多幹燥，但地下多藏有金屬礦，金生麗水，水氣容易凝結，故其下風口處雨水多。五行的‘金’不單指金屬，有上面這些特性的才叫做金，以下同。金屬僅是五行‘金’裡面的一種，明白了什麼是‘金’，其它的就容易了。

　　木：性風、味酸、色青，方位東，具有梳理、升發、生命功能，執行運動、連線整體及隔離的功能。在人體肝臟儲藏血液，負責筋、膜的運動。化學中多呈酸性，與金的鹼性對立，酸鹼中和、互相剋制。木反射青綠色的光，眼睛最適合看綠色了，還喜歡看梳理好的東西，那亂七八糟纏在一起的，就心煩。木匠的眼力好，道理就在於此。一個整體中‘木’處在東方，木生風，樹林內沒有風，出來就感覺到風大了。

　　水：性寒、味鹹、色黑，方位北，具有降溫、分離、流動、支撐整體的功能，能進行液相與固相的轉變，鹹為鹽在化學裡為中性。人體腎臟屬水，其過濾體液，骨骼、骨髓、頭髮也為水性，用紅外線探測低溫的水呈暗黑色，一個整體中‘水’處在北方。

　　火：性熱、味苦、色赤，方位南，具有提供能量、資訊、溫暖整體的功能。在人體心臟輸送血液能給全身帶去熱量，高溫能產生大量紅外線，故顏色為赤、紅。一個整體中‘火’處在南方。

　　土：性溼、味甜、色黃，方位中央，包容並具備以上金木水火的功能。各種顏色混合在一起就是黃色。物體的燃燒是粒子完成能量的躍遷，剩下的是能量低的物質，而成為了土，要從新積蓄能量，也就是土生金、水、木，再燃燒，完成又一個迴圈。土在人體中脾臟提供動力，肌肉***土***處於骨骼***水***、血管***火***、筋膜***木***、面板***金***的中央，一個整體中‘土’處在中央。

　　中醫養生與陰陽五行

　　火型人——太陽

　　外形特點：面赤體實，熱情易激動，行走如飛，動作是暴發性的，思維是閃電般的。目光敏銳，富於創造性，有發明家素質。

　　易患疾病：火型人，火氣偏多，火通於心，心為火髒，心主血脈，故該型人易患心血管病，包括冠心病、高血壓、動脈硬化;火能動風、傷血，故火型人有中風、腦出血等潛在傾向;火型人陽氣旺盛，陽盛則熱，易患多種熱證;火型人熱灼傷津，易患陰虛陽亢的疾病如糖尿病。

　　如何保健：火型人由於熱盛陽盛，所以極易生熱動火，灼傷陰液，所以火型人要少吃生熱動火之品，多吃養陰清火之物。火型人要多保養心臟，因火氣通於心，最易傷害心臟，所以要多養心安神，常吃養心陰清心火的食品，如蓮子、百合、青梅等漢方草本奶品等。

　　個性：火象徵熱情、活力與喜悅，賦予人野心勃勃但缺乏耐心的個性。也因為受到火的影響，你的想象力豐富，腦子裡充滿了希奇古怪的創意，永遠拒絕不了陌生、冒險、刺激事物的誘惑

　　木型人——少陽

　　外形特徵：面青體瘦，身稍長或小巧玲瓏，脈弦。

　　易患疾病：由於木屬風，木型體質人多風氣，風氣通於肝，故該型人易患肝膽方面的疾病;風性善動，故木型體質人，又易肝風內動，患高血壓、中風及過敏性疾患;風性善變，故該型人易患神經系統失調的疾患，如肝鬱證、癔症、神經官能症等

　　如何保健：由於木型人多風氣，為避免外風引動內風，所以養生要注意，大風天要避免迎風受風，有肝陽上亢***高血壓等病***的人尤要注意;木型人多風氣，風氣好動，易引動肝風內動而引發高血壓、中風等，所以要注意靜養生及慢養生以調整心態，防止風動;木型人還要注意防止過敏性疾病，尤其在春天花開及秋天草枯季節，要注意不要到自己有可能過敏的地方去。

　　個性：木是動力、活力與增長的象徵，它會賦予人們想象力與雄心壯志。受到木影響的人，懂得傾聽他人的心聲，並善於以理性的方法說服他人。

　　土型人——陰陽平和

　　外形特點：膚黃、面圓、頭大、肩豐背厚、腹大、大腿道跳脛部生的壯實，步履穩健

　　易患疾病：土型人屬土，土氣陰溼，溼氣通於脾，所以易患脾胃疾患，如腹痛、腹瀉、水腫等病;由於溼性黏滯，易致氣血執行緩慢而積溼生痰，所以多有痰飲、積聚、水腫等病;由於溼氣通於脾，脾受損傷易致中氣虛而引起內臟下垂等症。

　　如何保健：由於土型人體質溼氣偏重，所以要防潮溼，尤其在長夏、伏天、梅雨季節更應注意;土型人氣血執行偏緩慢，易形成血黏，所以要常吃一些理氣活血的食物，以防血黏稠度高，如陳皮、蘿蔔、山楂、西紅柿、黑木耳等;土型人溼重，易出現水腫、食少，那就要常吃健脾利溼之品，如薏苡仁、黑米，龍眼等去溼健脾的漢方草本食品，或可搭配親胃的酸奶。

　　個性：土象徵穩定與實際，它賦予人們踏實與勤奮的特性。一旦陷入情網，你會全心投入與付出，但有時候卻因為佔有慾太強，而讓對方受不了。

　　金型人——少陰引

　　外形特徵：寬額面白，方臉，骨大體魁，箇中等，脈大而勁。

　　易患疾病：金型體質由於秉天地燥金之氣，金氣較濃，金氣主燥，燥氣適於肺，故易患肺方面的疾病;金型體質人，由於秉天陽之氣，陽氣偏盛，陽氣主熱，所以易患燥熱性疾病;由於燥熱易傷陰津，所以金型人易患陰虧燥熱之病如咳嗽、慢性支氣管炎、消渴***糖尿病***、便祕等病

　　如何保健：由於金型體質偏燥，燥易傷津，所以，要少吃溫燥上火的食品，多吃潤燥生津之品，尤其要多吃潤燥的食物以保護肺，如藕、梨、百合、杏仁、枇杷、柚子、筍子、水稻、銀耳……;因為金型體質人陽熱偏重，所以要少吃易上火的食品，如辛辣煎炸之物、鹿肉、狗肉等，還要忌菸酒，以保護氣管;金型體質人偏燥、偏熱，所以要多喝水，包括礦泉水、潔淨的井水……多吃養陰之品如青梅，蓮子、百合草本食材等;多到樹林做深呼吸，以吸取陰氣***負氧離子***。

　　個性：耐力與正直是金屬的象徵，因此受到金影響的人，個性會比較刻板、保守、果斷。困難不會讓你退縮，反而讓你越挫越勇，並獨立解決問題。你是一個實際踏實的人，在你的人生哲學裡，沒有所謂夢想、願望、烏托邦等不切實際的東西。

　　水型人——太陰

　　外形特點：是面黑、體瘦、箇中等，目深耳大***腎主耳***。

　　易患疾病：水性寒，寒氣通於腎，所以這個型別的人易患腎方面的疾病，如水腫、腰痛、厥證、不孕症、五更瀉等;水多陰寒，寒性凝滯，寒性收引，故水型體質的人易氣血不通而患經絡痺阻的關節骨痛等症;水型人多陰少陽，加之水性寒涼易傷陽氣，因此，水型人常常陽氣不足，陰氣偏盛，而易患腎陽虛衰，命火不足之疾患。

　　如何保健：水型人陰寒氣偏重，要避寒就溫，多吃溫熱之物少吃寒涼之品;水型人多陰盛陽虛，尤其易腎陽虛衰，所以要吃溫陽補腎之品，如果出現腎陽虛症狀，如乏力神衰，腰痠膝軟，腰以下發涼，手足冷，脈沉無力、苔白質淡，那就可服金匱腎氣丸之類的藥物，有水腫的可用濟生腎氣丸，有滑精冷帶下的可用右歸飲之類;水型人易患寒痺、骨節冷痛，就要吃一些溫熱散寒的食品，如狗肉、羊肉，必要時可服散寒去溼的中藥及紅棗、銀耳、枸杞等藥食同源的傳統漢方食品。

　　個性：水錶面看起來靜止不動，但卻蘊含了許多寶藏。受到水影響的人個性敏感，直覺力強，可冷靜面對並解決困難。在感情方面，則企望並尋求圓滿的結合。