吃什麼食物治療腎虛

　　人體的大部分機能與腎臟密切相關,如果腎虛,則引發頭暈耳鳴、腰膝痠軟、遺精盜汗等症狀,主要表現為煩躁、失眠多夢、落髮、黑眼圈、體乏無力等諸多不適,導致機體免疫力下降。下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　吃什麼治療腎虛

　　薏米

　　薏米大家都好熟悉吧，平常煮湯都有放吧。

　　它具有健脾補肺、利水除溼、清熱排膿‘健脾益胃，的功效你們知道嗎?它可以利腸胃，治溼痺你們知道嗎?久服薏米可以輕身益氣，治療風溼脾痛，水腫洩瀉你們知道嗎?。

　　紅豆

　　紅色的豆，煮了挺好吃的，大家也喜歡吃，可是卻不知道它可以 利水，消腫，健脾胃。還能補心

　　還可以用來治療心臟性和腎臟性水腫，治療便血等等。

　　黑豆 黑色的豆叫黑豆，很不好煮，要提前浸泡。生活中很常見的食物，黑豆的營養豐富，含很高的蛋白質是稻米和牛肉的幾倍。 鈣，是牛肉和雞肉的幾十倍。還有維生素B及維生素E也是很高的，具有補腎、活血、利水、祛風的功效 。

　　蠶豆 和黑豆一樣很不好煮，要提前浸泡。， 帶皮吃。能益氣健脾。利溼消腫，用於治療腎虛有特效。它含蛋白質，維生素A，維生素C，粗纖維豐富。含有多種礦物質和微量元素。特別是：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂含量較高。 含有豐富的膽石鹼，有增強記憶力的健腦作用。鈣促進骨骼生長。

　　蠶豆中的維生素C可延緩動脈硬化。

　　蠶豆皮中的粗纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。

　　蠶豆中的蛋白質可以提高食品營養價值，預防心血管疾病。

　　玉米 玉米屬於五穀，味道甜甜的，很好吃。對利尿消腫有奇效。為什麼這樣說呢?因為他可以刺激胃腸蠕動，幫助消化。可預防動脈硬化、靜脈曲張。用於治療尿路結石對於有慢性腎炎、糖尿病、高血脂的人來說更加起到治療的作用

　　枸杞。 枸杞子顏色紅紅的，味甘甜，平常一般放進去煮湯來喝。它具有強筋補腎，滋腎、潤肺、補肝及明目之效用;含胡蘿蔔素，維生素A。這都是補腎的。枸杞與大棗一起泡水喝，也可以補血、鍵腎，養顏美容。

　　黑棗 黑色的棗，可以直接吃，也可以煮湯喝，黑棗含有葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素c、核黃素、胡蘿蔔素、多種氨基酸和微量元素，少女階段視力保健良好補品。具 有八脾胃經，補益脾胃，滋養陰血，補中益氣，養心安神，明目，緩和藥性的功效;

　　龍眼 龍眼又叫桂圓，圓圓的。桂圓營養非常豐富的一種水果。味道甜美可口，不滋膩，可以補心健脾。滋陰補腎、補中益氣、潤肺、開胃益脾。

　　龍眼含葡萄糖分量很高,人體可以直接吸收，經常吃些桂圓很有補益;安神，治失眠、健忘、驚悸。

　　吃什麼食物補腎

　　1、小番茄

　　可以幫助人體消化、解除疲勞富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸，能消除疲勞、減少脂肪吸收及預防便祕。還可以補腎，是大家補腎的好水果。

　　2、洛神花

　　含豐富維生素C果酸果膠能去油除膩、活血補血功能。對男人而言，還能補腎虛。

　　3、板栗

　　乾果之王板栗板栗，也許有人會問，栗子能補腎嗎?性味甘溫，入脾、腎三經，可以養胃、健脾、補腎、壯腰、活血、止血等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵禦骨質疏鬆。

　　4、荔枝

　　新鮮的荔枝含有溫補腎陽，補精益氣的作用，男人在平時的時候不妨多吃一些荔枝，可以讓男人輕輕鬆鬆補腎虛。

　　5、山藥

　　山藥性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。精足則陰強、目明、耳聰。所以，凡腎虛之人，宜常食之。

　　6、雞蛋

　　無可否認，雞蛋是極好的補腎食物之一，是因為雞蛋有人體性功能的營養載體，是x生活後恢復元氣最好的“還原劑”。

　　7、蝦

　　蝦是大家公認的補腎食物。它能夠工巧匠補腎z陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

　　8、韭菜

　　男人吃韭菜，就像女人吃豆類一樣重要。韭菜在中醫理論中，也叫“起yan草”。顧名思義，就是壯陽的蔬菜。助陽固精作用突出，滋補腎臟。固精、助陽、補腎、暖腰膝等作用，對於陽陽痿、遺精、多尿等疾患有不錯的療效。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開水送服，對補腎壯陽、治療陽有效。

　　9、枸杞子

　　性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　10、黑芝麻

　　性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。

　　11、核桃

　　有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

　　12、何首烏

　　有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　13、黑豆

　　被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

　　14、黑米

　　具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。