腦供血不足的注意事項有哪些

　　腦供血不足是指人腦某一區域性的血液供應不足引起腦功能的障礙，臨床上將腦供血不足分為急性和慢性腦供血不足，這種病常見於老年人身上。下面小編和大家一起學習腦供血不足的注意事項。

　　腦供血不足的注意事項

　　1、控制熱量，保持理想體重。

　　2、控制脂肪攝入的質與量。許多研究證明，長期食用大量脂肪是引起動物動脈硬化的主要因素。而且還證明脂肪的質對血脂的影響更大，飽和脂肪酸能升高血膽固醇，多不飽和脂肪酸則能降低血膽固醇，一般認為膳食中多不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸之比***p∶s∶m***以1∶1∶1為宜。膳食膽固醇含量對體內脂質代謝會產生一定影響，應適當加以控制。

　　3、控制食糖攝入。碳水化合物是機體熱能的主要來源，碳水化合物攝入過多***在我國人民膳食結構中就是主食量過多***，可造成熱量入超，在體內同樣可轉化生成脂肪，引起肥胖，並使血脂升高。經研究證明，在碳水化合物中升高血脂的作用，果糖高於蔗糖，蔗糖高於澱粉。美國、加拿大等國，人們的食糖量可佔一日熱能的15～20%，其冠心病發病率遠高於其它國家和地區。因此，要嚴格控制碳水化合物攝入總量，尤其是控制食糖攝入量，一般以不超過總熱量的10%為宜。

　　4、適當增加膳食纖維攝入。膳食纖維能吸附膽固醇，阻止膽固醇被人體吸收，並能促進膽酸從糞便中排出，減少膽固醇的體內生成，故能降低血膽固醇。故在防治冠心病的膳食中，應有充足的膳食纖維。

　　5、提供豐富的維生素。維生素C能促進膽固醇生成膽酸，從而有降低血膽固醇作用;還能改善冠狀迴圈，保護血管壁。尼克酸能擴張末梢血管，防止血栓形成;還能降低血中甘油三酯的水平。維生素E具有抗氧化作用，能阻止不飽和脂肪酸過氧化，保護心肌並改善心肌缺氧，預防血栓發生。

　　腦供血不足的預兆

　　1、頭暈，特別是突感到眩暈。

　　2、肢體麻木，突然感到一側臉部或手腳麻木，有的為舌麻、脣麻。

　　3、暫時的吐字不清或講話不靈。

　　4、肢無力或活動不靈。

　　5、與平日不同的頭痛。

　　6、突然原因不明的跌跤或暈倒。

　　7、短暫的意識喪失或個性和智力的突然變化。

　　8、全身明顯乏力，肢體軟弱無力。

　　腦供血不足的原因

　　血栓導致

　　血栓，動脈粥樣硬化，會形成斑塊脫落，在血管中，會形成了微栓子，血液在流動中，會造成小動脈發生堵塞血管、部供血不足。

　　血液黏稠

　　血稠，導致腦供血不足，血液黏稠，使得流動緩慢，出現了血管堵塞，引起了供血不足。什麼情況下表示血液粘稠了呢，點選藍字即可瞭解：4大訊號說明你的血液太黏稠 化血栓 防心梗吃它特管用

　　血壓較低

　　血壓高，血液流動快速;血壓低，血液流動緩慢，當血壓更低時，可能會造成心臟搏出量減少，對腦組織來說，形成了供血不足。

　　腦供血不足表現

　　引起腦梗

　　大腦，供血不足，會造成缺血、缺氧，導致一系列腦部功能障礙的發生。沒有得到治療，會引起老年痴呆、腦梗，為此，腦供血不足，被稱作老年人健康的“隱形殺手”。

　　精神不振

　　生活中，感覺到精神不振，每天都昏昏沉沉，或是腦供血不足，腦部血液流動慢，血液更新不及時，會出現疲倦、睏倦。

　　運動神經失常

　　腦供血不足，腦部神經失靈，出現了流口水、說話困難、吐字不清、言語間詞不達意。有些時候，腦供血不足，會讓人走路不穩，容易跌倒。這也是腦部神經失常的表現。