腦供血不足的預防方法是什麼

　　腦供血不足這種疾病，給人體帶來危害性非常大，如果腦供血不足不及時治療的情況下，病情會有一系列的發展。腦供血不足應該學會提前預防。下面小編和大家一起學習腦供血不足的預防方法。

　　腦供血不足的預防方法

　　1、保持正確的坐姿:坐姿不正確會使頸部血管受到牽拉變形,供血達不到正常速度,導致腦供血不足、缺氧等,建議每隔45分鐘休息一次,多多走動。

　　2、保持積極樂觀的情緒:預防腦供血不足,平時就要努力保持積極向上的精神狀態,愉悅的心情有利於神經系統與各器官、系統的協調統一,使機體的生理代謝處於最佳狀態,從而反饋性地增強大腦細胞的活力,對提高記憶力頗有裨益。

　　3、養成體育鍛煉的習慣:對於腦力勞動者來說,運動具有重要意義。因為體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程,促進腦細胞代謝,使大腦功能得以充分發揮,延緩大腦老化。養成體育鍛煉的習慣可以有效預防腦供血不足。

　　腦供血不足的食療方

　　1、腦供血不足吃什麼好

　　腦供血不足患者的飲食一定要吃早餐,飲食清淡,少吃糖、鹽和豬油,可適當多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海帶、魚等食物。飲食中還要多多注意具有食療的食物:多吃大蒜,可緩解腦供血不足症狀。

　　多吃蔬菜、粗糧

　　儘量多吃蔬菜、粗糧,炒菜時少放油。多吃海帶、黑木耳、芹菜等一些有“血管清道夫”功效的素菜。

　　2、腦供血不足的病因

　　主要原因是:因為頸椎寰樞關節和頸5頸6關節錯位,刺激椎動脈引起動脈血管腔狹窄或血管痙攣,通過的血流量減少,致使所供應的腦區發生供血不足;

　　血流動力學障礙,當血壓降低,心臟搏出量減少時腦組織供血不足;

　　某些原因造成的血液粘稠度增高,血液緩慢及血液成分的改變,也可發生及供血不足;

　　微血栓形成,微血栓即動脈搏粥樣硬化的板塊脫落,在血流中形成微栓子,隨血流到小動脈而堵塞血管,則會出現腦區域性供血不足。

　　3、腦供血不足的臨床表現

　　頭暈,特別是突然感到眩暈。肢體麻木,突然感到一側臉部或手腳麻木,有的為舌麻、脣麻。暫時的吐字不清或講話不靈。肢無力或活動不靈。與平日不同的頭痛。突然原因不明的跌交或暈倒。短暫的意識喪失或個性和智力的突然變化。

　　全身明顯乏力,肢體軟弱無力。噁心嘔吐或血壓波動。整天昏昏沉沉的欲睡——嗜睡狀態。腦供血不足患者一側或某一肢體不自主地抽動。患者突然但暫時出現的視物不清。

　　腦供血不足的預防方法

　　1、少食肉：

　　大量食用各類肉及其製品，會加重某些疾病或誘發某些疾病，應當葷素搭配。

　　2、晒太陽：

　　平常接受陽光的適當照射，有助身體儲存大量的維素D有益牙齒與骨骼的健康。

　　3、雨中行：

　　冒著霏霏細雨逛街或散步，綿綿細雨可洗滌塵埃，淨化空氣，增加空氣中的負氧離子，有益肺與大腦的保健。

　　4、常唱歌：

　　經常唱歌，有益健康長壽。飯後息：飯後稍作休息或臥床片刻，再去散步或做其他事情，更有助於食物的消化吸收、胃腸保養和肝臟功能的養護。