白領女性如何保護眼睛

　　白領女性整日幾乎都坐在電腦桌前，用眼過度對眼睛的傷害很大，那麼?小編在此整理了白領女性護眼方法，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收穫!

　　白領女性護眼方法

　　***一***對於需要長期使用電腦的人群要注意下面幾點：

　　1、注意用眼衛生：即電腦的距離、光線及用電腦的時間控制。

　　2、合適的螢幕亮度：一般來說，使用電腦時最好將螢幕的“對比度”調高，“亮度”調低，較不易傷害眼睛。在選擇電腦螢幕上，最好用平面式***往內凹的螢幕更好***、解析度高的螢幕。

　　3、每半小時至四十分鐘離開螢幕遠眺一下，也可以選擇閉目養神和多轉動眼球。

　　***二***在電腦旁放一杯熱水：

　　經常使用電腦者，最好把螢幕調到眼睛平視低十到二十釐米，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來溼潤眼睛，因為一般電腦工作者，在專注螢幕時眨眼次數會由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多，因此乾眼症會更加惡化。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊溼度，以減輕眼睛不適的情形。

　　***三***常喝菊花茶：

　　菊花茶是保護眼睛的好飲料。菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。

　　白領女性養顏護眼的茶飲

　　1、三花茶

　　用少許菊花、金銀花、茉莉花，泡水作茶飲，能清熱解毒，還能防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，經常服用還能降火和寧神靜思。

　　2、三花枸杞茶

　　用玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞開水衝飲，有寬中利氣、利水消腫、化痰逐飲、降脂提神、活血養胃的功效，最好在晚間喝。

　　3、菊花蜜飲

　　菊花50克，加水20毫升，稍煮後就保溫30分鐘，過濾後，在菊花茶中加入適量的蜂蜜，攪勻後飲用，能養肝明目、清心健腦、生津止渴、潤腸。

　　4、茉莉花茶

　　用茉莉花5克，加適量的白砂糖後，用開水沖服，過濾後飲用，能疏肝理氣，祛燥補水，清熱解毒。

　　5、枸杞八寶茶

　　用貢菊2朵，胖大海1顆，金銀花8朵，陳皮2片，紅棗1顆，枸杞子5顆，蓮子芯8粒，西洋參1片和加適量的冰糖，以沸水沖泡，當茶飲用。

　　6、枸杞菊花茶

　　需要枸杞五錢、菊花六錢和少許冰糖，把水1500cc用大火煮沸，然後轉小火燉煮20分鐘，後將菊花放入，大火煮沸後熄火五分鐘，去掉菊花，再以冰糖調味，具有清肝明目的功效。

　　7、枸杞紅棗茶

　　將冷水煮開，後加入紅棗、枸杞，再煮大約5分鐘，加入冰糖，直至溶化，具有滋補肝腎、明目，潤肺止渴的功效。