吃什麼給子宮排毒

　　子宮因為長期的不清理，會存在一些毒素在體內，那麼女性想要合理的為子宮排毒要吃什麼食物呢?下面小編給大家介紹給子宮排毒的食物，希望對你有用!

　　給子宮排毒的食物

　　1、綠豆：

　　綠豆具有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。

　　2、地瓜：

　　地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　3、燕麥：

　　其能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

　　4、薏仁：

　　其可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

　　5、紅豆：

　　可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

　　6、糙米：

　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

　　7、小米：

　　小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

　　身體排毒的最好方法

　　晨起

　　早上醒來開始排毒計劃，首先喝一杯水，擠少許檸檬在其中。這個對清除腸道垃圾很有幫助。

　　備註：熱水澡後再衝個涼水澡，然後用大毛巾裹著身體按摩，這樣既進行身體清潔，又同時促進血液和淋巴迴圈。

　　早餐

　　喝一杯調勻的230毫升的果汁。如果覺得口渴，可以喝水或加檸檬汁的水、天然藥草茶。建議試試甘菊、檸檬香油、玫瑰莖。這些同樣能夠達到平緩排毒作用。

　　備註：進行呼吸練習、慢步走。

　　午餐

　　當您的生物鐘告訴你是午餐的時候，再喝一杯230毫升的果汁。如果下午感到渴，能喝些水、檸檬汁水或是天然藥草茶。

　　備註：進行桑拿，土耳其浴，按摩中的一種。

　　晚餐

　　如果您想保持飢餓感，您可以用最後一杯果汁來結束一天的快速排毒療程，同樣喝一杯230毫升的果汁，如果感到渴，能喝些水、檸檬汁水或是天然藥草茶。

　　備註：如果下午沒有桑拿、土耳其浴或按摩，可以在睡前洗個粗鹽浴。

　　最後一件事

　　在您喝了一杯檸檬汁水來清潔消化系統後，就可以舒適的躺在床上好好休息了。以輕盈的身體迎接嶄新的一天吧。

　　身體排毒祕方

　　***1***蜂蜜水排毒法

　　早上起床後，衝一杯蜂蜜水，空腹喝下。蜂蜜的用量為一湯匙，水為300ml。早春時節乍暖還寒，一定要用溫水衝調，以免刺激腸胃，導致功能紊亂，引起腹瀉。半小時後即有便意，如配合有氧運動效果會更好。蜂產品含有豐富的礦物質，常服食可潤五臟，延緩衰老。尤其在陽氣上升，以養肝為主的春季，是為不可多得的滋補佳品。

　　***2***玫瑰蜜棗茶

　　玫瑰花，《本草正義》中講，此花香氣最濃，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，流氣活血。藥之中，最有捷效而最為馴良者，理氣解鬱，和血散淤，治肝胃氣痛等。還可調節女性內分泌，延緩衰老。蜜棗，是大棗蜜制，是天然的維生素丸，補血養顏。這兩樣東西加在一起，就成為了一種最適合女性服用的花草茶，還可清腸潤燥。取幹玫瑰花蕾數顆，蜜棗五顆，加熱水250ml，放進微波爐，高火一分辦即可。便祕症狀重者可做日常飲品多次服用，症狀輕者早一次晚一次，次日即可見效。

　　***3***淡鹽水排毒法

　　此法每日服用可有效的改善便祕症狀，沒有依賴。但這種方法不適合暢胃功能較弱的人。方法非常簡單，清晨，衝500ml的淡鹽水，一次喝下，再配合有氧運動。口味以稍感鹹味即可，過鹹會增加腎臟的負擔，引起浮腫。如果你想保持身材，可擇一個休息日，喝三到四次淡鹽水，每次500ml，間隔半小時，同樣要配合有氧運動。這一整天只進食水果與粥類食物。這樣做會起到清洗腸道的目的，但一個月只能進行三到四次，切不可過量，以免引起電解質紊亂。