女人怎麼保養肌膚做什麼對面板好

　　與生俱來的柔滑細嫩面板不會伴隨人們一生，由於時光的流逝，女人到了30歲，面板面臨鎖水能力下降、新陳代謝減慢、面板暗淡，容易晒黑、色斑、毛孔粗大等不同的肌膚問題。那麼女人該怎樣保養肌膚呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　女人保養肌膚的方法

　　1、補水

　　女人步入30歲之後，其面板的保水能力直線下降。水分的大量流失會使面板變得乾燥、粗糙，缺乏彈性。因此，輕熟女護膚的第一要務就是補水。為面板補充足夠的水分不僅能使面板變得水潤、充滿彈性，而且能使所用的具有美白或抗皺功效的護膚品到達面板的深層。也就是說，補水是輕熟女實現面板美白、抗皺等各種美膚效果的基礎。

　　對策：輕熟女可以通過經常敷補水面膜來為面板進行深層補水，也可以在辦公室裡備一瓶礦泉噴霧，當面板感覺乾燥時噴一噴。此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是從內部為面板補水的好方法。

　　2、抗氧化

　　面板被氧化是女人變老的重要原因。面板被氧化後，面板細胞會分泌出大量的黑色素，這會使面板變得黯淡，並生成色斑。此外，氧化還會分解面板內的膠原蛋白，使面板變得鬆弛，失去彈性。輕熟女的面板狀況已經接近頂峰，面板自我修復的能力也開始慢慢下降，此時若是不注意抗氧化，面板就會像暴露在空氣中的蘋果一樣變得暗沉乾癟。

　　對策：若想對抗面板被氧化，可以使用具有抗氧化，可以使用具有抗氧化功能的護膚品。一般來說，具有抗氧化功能的護膚品分為單純抗氧化產品和複方抗氧化產品。單純抗氧化產品比較適合膚質敏感的人使用，而複方抗氧化產品則適用於所有的膚質，而且其抗氧化的時間更加持久。

　　經常食用健康食品是女性從身體內部進行抗氧化的好方法。平時要少吃肉類和辛辣油膩的食物，多吃水果和蔬菜。在工作忙碌、熬夜或壓力特別大時，面板的抗氧化能力最弱，此時可以使用一些具有抗氧化功能的面膜，來幫助面板抗氧化。珍珠面膜、人蔘面膜和膠原蛋白麵膜都具有抗氧化的功能。

　　3、緊緻面板

　　經常聽到很多輕熟女抱怨說“我的眼睛下垂了”、“我的臉好垮”。確實，面板鬆弛是女性衰老的前兆，對抗面板鬆弛是輕熟女在護膚時不可忽視的一部分。

　　對策：經常提拉、按摩面部面板可以使面板緊緻。值得注意的是，在提拉麵部面板時，除了要提拉兩頰部位的面板，還要提拉按摩一下眼周、下顎和頸部連線處，以免這些敏感部位的面板洩漏了你的年齡。

　　面板鬆弛的女性平時最好使用冷水洗臉。冷水能使面板的毛孔收縮，從而使面板收緊。在洗臉之後，還要使用具有緊膚效果的護膚品。

　　4、排毒

　　女性若長期使用鉛、汞含量超標的護膚品，或長期堅持不健康的生活習慣，面板就會在不知不覺中變得暗沉、粗糙，還會經常出油。若出現這種狀況，就說明你的面板“中毒”了。面板若是中毒了，即使使用昂貴的護膚品也收不到良好的效果，此時首先應為面板排毒。輕熟女一般工作壓力大，應酬多，夜生活豐富，面板很容易中毒。

　　對策：水果汁和蔬菜汁能使積存在人體組織細胞內的毒素溶解、稀釋，還能將其排出體外。在早餐時喝一杯蔬果汁，能幫助身體排出隔夜的宿便，從而排出毒素。

　　多喝水也能幫助面板排毒。水是百藥之王，它可以稀釋毒素，加快身體的代謝速度，促進毒素從尿液中排出。此外，多喝牛奶，豬血湯和海帶也能幫助身體排毒。

　　經常運動也是促進身體排毒的好方法。運動時，面板上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗的方式排出大量的毒素，而且合理地進行運動能加快人體新陳代謝的速度，從而提高人體的排毒能力。

　　30歲的女人面板是個頂峰，在接下來的時光裡會慢慢消耗肌膚中的營養物質，如果不堅持保養肌膚就會讓肌膚受到更大的傷害，諸如年輕時的熬夜、不洗臉、不注意肌膚衛生等問題造成的後果都要這個時期來補償，這麼說來作為女人還是要對自己好一點，養成好的肌膚養護習慣，時刻綻放自己的光彩。

　　吃哪些水果對面板好

　　1、蘋果吃蘋果對面板好，這點不用質疑，每天上午一個蘋果。記得在早餐半小時後吃。

　　2、棗類天啖三棗，絕不顯老。吃鮮棗能夠保持面板的緊緻，還能阻斷面板黑色素的形成。

　　3、黃瓜黃瓜在國外一直是天然的美容食品。對面板的好處自然就不用多言了，而且吃黃瓜不僅對面板好，還有助MM們減肥。

　　4、桑葚或許大家對此類水果比較陌生。但它對面板的好處是不容質疑的。

　　5、無花果這種水果對面板也有不少好處哦。無花果有17種人體必需氨基酸，對面板上的黑痣以及雀斑有不錯的治療效果。

　　吃哪些蔬菜對面板好

　　1、海帶海帶對面板好?雖然不是直接對面板起作用，不過海帶屬於強鹼性食物，對人體整個機能都有很好地作用。方才筆者也說過了，身體健康是面板健康的基本保證。

　　2、冬瓜不僅是冬瓜，還有洋蔥，都是對面板有好處的蔬菜。

　　做什麼對面板好

　　1、戒菸戒酒不管你是男是女，若是為了面板好，那就得戒菸戒酒。也許菸酒會讓你看起來很有氣質或氣場，不過一旦面板被毀了，那你什麼氣都沒了。菸酒絕對是面板的死敵，為了面板好一定要戒除，從現在開始。

　　2、22點前上床睡覺“晚上十點?有沒有搞錯?夜生活才開始啊!”或許晚上十點是你夜生活的起點，但是為了面板好，夜生活這三個字就從你的字典中刪除吧。大家都有聽過“美容覺”一說吧?那就不用多費口舌了，為了面板好，十點前上床睡覺。

　　3、保持運動保持一定的運動量。能用自己雙腳的時候，儘量別藉助其他工具。

　　另外，夏天的時候一直窩在空調間裡對面板也不好。夏天倘若不流汗，那許多垃圾就一直囤積在體內，對面板絕對是一大傷害。