喝什麼水養顏

General 更新 2024年12月23日

  喝水有很多好處,排毒養顏,解渴等等,其實掌握有效的喝水方法可以更有效地養顏,尤其對女性而言,那麼女性呢,下面是小編為大家收集整理的女性喝水養顏的方法,歡迎大家閱讀。

  女性喝水養顏的方法

  1.晨起喝杯水

  美國紐約面板病學專家大衛·班克博士表示,起床後喝杯水,可以有效補充體液,消除疲倦感,保持面板光滑有彈性。

  2.早餐喝咖啡

  多項研究表明,早餐喝咖啡不僅提神醒腦,而且有益心臟健康。清咖啡還可以加快新陳代謝,降低某些癌症危險。

  3.午餐喝綠茶

  美國加州健康與長壽研究所醫學主管喬納森·科爾博士表示,綠茶可促進新陳代謝,有助預防乳腺癌。西澳大利亞大學研究發現,紅茶有助於降低血壓。

  4.下午喝可可

  可可

  美國康奈爾大學研究發現,熱可可中抗氧化劑含量超過咖啡、紅葡萄酒和綠茶。可可有益心臟健康和面板健康。

  5.晚餐喝紅酒

  《生物化學雜誌》刊登一項新研究表明,喝完紅葡萄酒後,體內產生的白皮杉醇有助於阻止脂肪細胞生長,防止發胖。

  6.睡前喝牛奶

  睡前喝杯牛奶,鈣質有利於強壯骨骼,蛋白質有助於肌肉健康。一覺睡醒後,身體更強壯。

  女性喝水養顏的最佳時機

  1、早上起床後

  人體水分每晚約流失450毫升,早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前,空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了,這樣能使血液得到迅速稀釋,改善夜間脫水。如果條件允許,可以加一片新鮮檸檬,能起到清除宿便、排除毒素的功效。

  2、晚上睡前

  睡前不能喝太多水,否則頻繁起夜會影響睡眠,但也不能不喝水,應該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時,體內水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水,可以緩解該現象,從而降低發生腦血栓的風險。此外,老年人睡前最好在床邊常備一杯水,感覺口渴需馬上喝幾口。

  3、洗澡後

  洗完澡,很多人常常覺得渴,端起一杯水一飲而盡。殊不知,洗熱水澡後,身體受熱血管擴張,血流量增加,心臟跳動會比平時快些,喝太快會對健康不利,尤其是老人,應該小口慢速喝下一杯溫水。

  4、飯後半小時

  飯後不要立刻喝水,否則會沖淡、稀釋唾液和胃液,使蛋白酶的活性減弱,影響消化吸收。建議一般人飯後半小時飲水,200毫升左右。喝時要小口小口地喝,否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯後2—3小時,每間隔20—30分鐘喝3—4小口。

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