夏季預防中暑的方法有哪些

　　一到夏季，我們身邊常會發生中暑的現象。所以做好防中暑工作非常必要，那麼你知道嗎?以下是小編為你介紹的防止中暑的相關知識，希望幫到你。

　　夏季預防中暑的方法

　　1、做好防晒的準備工作

　　夏天儘量不要在中午陽光最強烈的時候進行戶外活動。如果一定要出門,記得要準備好太陽傘、太陽帽、太陽鏡等防晒用具,最好還要塗抹PH值較高的防晒霜,還要帶上充足的水。家裡或者手提包裡一定要準備一些防中暑藥品,如藿香正氣水、仁丹、風油精等。

　　2、體弱者儘量減少外出

　　老年人、孕產婦、兒童和嬰幼兒體質虛弱,是中暑的高發人群。所以這些人應儘量減少室外活動,更不能長時間在高溫的環境或者烈日下活動 和行走,當感到熱時不要依靠冷飲來降溫,而要藉助自然風或電風扇、空調來降溫。

　　3、避免過度勞累

　　避免過度勞累,天氣炎熱時尤其不適宜劇烈運動,保證充足的休息和睡眠,比如聽一些舒緩的音樂、增加午睡等。

　　夏季防止中暑的食譜

　　1、荷葉冬瓜湯

　　材料:鮮荷葉1張,鮮冬瓜500克;油、鹽適量。

　　作法:將荷葉洗淨、剪碎;冬瓜連皮、切塊,然後同放入煲內,加清水適量煲湯,熟後加油、鹽調味,喝湯食冬瓜。

　　2、海帶綠豆冬瓜糖水

　　材料:海帶50克,綠豆100克,冬瓜500克,紅糖適量。

　　作法:將海帶洗淨、浸透、切塊,冬瓜洗淨、去皮、切塊,然後同放入煲內,加清水適量,煲至熟爛後加入紅糖,再煲片刻即成。

　　3、冬瓜薏米鴨

　　材料:冬瓜500克,薏米50克,鴨1只,油、鹽、味精適量。

　　作法:冬瓜去皮、切塊,鴨洗淨、切塊,然後與薏米同放入煲內,加清水適量,煲熟,然後調味食用。