孕婦吃綠豆的好處有哪些

　　綠豆富含人體必須的賴氨酸、蛋白質，對人體的幫助很大，特別是在夏季，很多人都喜歡講綠豆熬成粥或者湯，能夠降火排毒，孕婦也可以吃綠豆，綠豆對孕婦的身體也有很多好處。下面小編和大家一起學習孕婦吃綠豆的好處。

　　孕婦吃綠豆的好處

　　提高抵抗力

　　綠豆含有豐富的優質蛋白，孕婦吃綠豆，可以補充優質蛋白，提高身體免疫力，增強自身抵抗力，減輕身體疲勞感。

　　增進食慾

　　綠豆含有豐富的磷，孕婦吃綠豆，可以補充磷，促進神經的興奮，補充精力，保持活力，增進食慾，改善胃口。

　　改善便祕

　　綠豆含有豐富的膳食纖維，孕婦吃綠豆，補充膳食纖維，滋潤腸胃，可以促進排便排毒，改善懷孕常有的便祕症狀。

　　排尿利溼

　　綠豆有利於排尿祛溼，孕婦吃綠豆，促進排尿祛溼，減輕身材的水腫現象。

　　明目

　　綠豆含有豐富的鉀元素，孕婦吃綠豆，補充鉀元素可以維持身體基礎代謝率，還可以明目。

　　補鈣

　　綠豆含有豐富的鈣物質，孕婦吃綠豆，補充鈣物質，還可保護骨骼的健康。

　　孕婦吃綠豆的注意事項

　　綠豆好處雖多，但畢竟是涼性食物，孕婦吃綠豆吃綠豆時應注意以下事項：

　　1、綠豆性涼，天生體寒，脾胃虛弱的孕婦不宜多吃。正在腹瀉的患者，不能吃綠豆。

　　2、如果孕婦正在服用藥物，特別是一些溫補的藥物，應避免食用綠豆食品，以免降低藥效。

　　3、未煮爛的綠豆腥味強烈，食後易噁心、嘔吐。孕婦應避免食用未煮熟的綠豆。

　　選購綠豆的方法

　　辨別綠豆是否新鮮

　　挑選綠豆的時候一定要注意挑選無黴爛、無蟲口、無變質的綠豆，新鮮的綠豆應是鮮綠色的，老的綠豆顏色會發黃。

　　辨別綠豆是否被汙染

　　看綠豆是否被汙染一是看綠豆是否乾癟有皺紋，二是看綠豆是否有刺激性的化學氣味。

　　大小勻稱，無雜質和蟲眼的綠豆為優質綠豆

　　劣質的綠豆裡面含有大量的砂石等雜質，並且多為水分偏大、容易受潮生黴的綠豆，用手伸進綠豆口袋可感受到潮溼感。