關於百歲老人健康養生祕訣

　　健康、長壽是人們夢寐以求的目標。下面小編為大家介紹關於百歲老人健康養生祕訣，歡迎大家參考：

　　健康養生祕訣一、淡泊寧靜童心未泯

　　楊絳的一生，低調是出了名的。她就想安安靜靜寫作，平平淡淡度日。她曾說：“我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡。”有人贊她是著名作家，她說“沒有這份野心;有人說她的作品暢銷，她說“那只是太陽晒在狗尾巴尖上的短暫間”。她說她最大的渴望是人們把她忘記。

　　孔子說過“七十從心所欲不逾矩”。有人問百歲的楊絳如今身在境界第幾重，她說：“我也不知道自己如今身在境界第幾重。現在我感覺每一天都是新的，每天看葉子的變化，聽鳥的啼鳴，都不一樣。我每天都能從日常的生活中得到新體會。八段錦早課，感受舒筋活絡的愉悅;翻閱報刊看電視，得到新見聞;練字抄詩，舊書重讀，能修煉思想。要求自己待人更寬容些，對人更瞭解些，相處更和洽些……”

　　楊絳還常和錢鍾書的堂弟錢鍾魯的兩個孫女一起玩，耐心地給她們講童話故事，和她們一起玩電動玩具，一起玩“跳繩”……

　　健康養生祕訣二、心胸開闊知足常樂

　　百年來，楊絳經歷過很多人世變故、天災人禍。但她總能本著一份處亂不驚的樂觀心態安然度過。

　　“我會做杏仁醬，那個杏仁醬好吃著呢，我自己做豆漿，我還發明花生可以擱在裡頭，核桃也可以做……”說這些話時，楊絳已經年過九旬，而在她的生活中，常常會有這些小小的滿足。她認為一切快樂的享受都屬於精神的，這種快樂把忍受變為享受，是精神對於物質的大勝利。這便是她的人生哲學。

　　健康養生祕訣三、投入寫作全然忘我

　　錢鍾書去世後，楊絳的痛楚是任何人都體會不到的。半年之後，她化悲痛為力量，翻譯柏拉圖對話錄之一《斐多》，她“試圖做一件力所不能及的事，投入全部心神而忘掉自己”。

　　2002年冬，楊絳又定下心來寫《我們仨》。她幾乎是伴著眼淚寫完的。錢鍾書，楊絳，錢璦“我們仨”，躍然紙上，情意盎然。“我們三人就此散了。就這麼輕易地失散了。世間好物不堅牢，彩雲易散琉璃脆。現在，只剩下了我一人。我清醒地看到以前當做我們家的寓所，只是旅途上的客棧而已。家在哪裡，我不知道。我還在尋覓歸途。”

　　健康養生祕訣四、飲食有節，起居有常

　　楊絳嚴格控制飲食，少吃油膩。因此體檢各項指標都合格，就是血脂偏低。於是她經常買了大棒骨敲碎煮湯，再將湯煮黑木耳，每天一小碗黑木耳，以保持骨骼硬朗，現在的她還能彎腰兩手著地。

　　健康養生祕訣五、堅持鍛鍊持之以恆

　　楊絳習慣早上散步，現在還堅持做體操“八段錦”，她時常徘徊樹下，低吟淺詠，流連忘返，吸取清爽怡人的新鮮空氣。百歲走來，對人生已是洞徹通透的楊絳說：“我心靜如水，我該平和地迎接每一天，過好每一天，準備回家。”