冬季養生適合喝什麼茶

　　在中國喝茶那是老年人最喜歡的，而青少年朋友並不是太感興趣，但你要知道喝茶對我們的身體健康還是十分有益的。那麼冬季想要養生可以喝什麼茶呢?下面跟隨小編一起來看看吧。

　　冬季養生適合喝的茶

　　一、活血補身養生茶配方

　　材料：黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量、清水700ml。

　　方法：

　　1、將黑豆用清水洗一下，瀝乾水分後備用。

　　2、在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆，將黑豆煮熟後取出蘇木和黑豆。

　　3、之後再加入適量紅糖，將其攪拌融化後即可食用。

　　功效：在經期後期或經血量少時喝茶，可以呵護虛弱的身體。黑豆可抗擊衰老，在《本草綱目》中記載到黑豆對延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果，另外，想補腎、烏髮的女性也可以經常引用這道茶。黑豆的營養價值與黃豆不分上下，藥用價值高於黃豆。

　　小貼士：這道活血補身茶有不易消化的特點，所以消化功能較差、尿酸、通風患者不宜過度食用。

　　二、補血養生茶配方

　　材料：綠豆30克、紅棗30克、紅糖適量、清水500ml。

　　方法：

　　1、把綠豆和紅棗清洗乾淨後瀝乾水分備用。

　　2、鍋中加入適量清水，將綠豆和紅棗下入鍋中，以大火將其煮熟後轉為小火，煮到豆爛。

　　3、加入適量紅糖，過濾殘渣取湯汁飲用。

　　功效：如面有菜色可每天引用一杯，半個月就能擁有好氣色。縁豆清涼解渴，具有清熱消暑、利尿、潤喉止渴、明目降壓的作用。

　　小貼士：因為綠豆性涼，所以脾胃 虛寒，有腹瀉情況的患者不適宜經常食用。另外，因為綠豆會產生脹氣，所以消化功能較差的人也不宜過量食用。

　　三、消炎明目養生茶配方

　　材料：黃豆30克、桑葉15克、清水700ml。

　　方法：

　　1、將黃豆、桑葉清洗乾淨後瀝乾水分備用。

　　2、鍋中加入適量清水，下入洗好的黃豆和桑葉，以大火煮沸騰後，轉為敘慢熬。當豆煮爛後即可關火，過濾掉殘渣，取湯汁飲用。

　　功效：消除急性結膜炎帶來的紅眼，可飲用此款養生茶。黃豆植物中的肉類食物，黃豆中含有的卵磷脂和多種維生素對人體健康十分有益，經常食用黃豆，可以改善心血管疾並老年痴呆症和女性更年期等症狀。另外，黃豆含有的豐富蛋白質，更被人們稱作是“農地中長出來的肉類食物”。

　　小貼士：黃豆含有較高普林，所以痛風、尿酸過高的患者不宜過量食用，在痛風發作時不要食用。黃豆較不易被消化，所以消化功能較弱的人也要適量食用。黃豆中的胰蛋白酵素抑制劑會產生噁心、嘔吐、腹瀉的情況，所以建議一定要煮熟後再食用。

　　四、消斑補髒養生茶配方

　　材料：黑芝麻30克、核桃仁30克、豆漿200ml、牛奶200ml、蜂蜜適量。

　　方法：

　　1、把黑芝麻和核桃仁清洗乾淨後，研磨成粉末。

　　2、把豆漿和牛奶倒入鍋中煮熱。

　　3、再把研磨好的黑芝麻、核桃仁粉加在豆漿牛奶中，攪拌均勻後再加入適量蜂蜜即可飲用。

　　功效：每天飲用消斑補髒養生茶，可起到淡化雀斑、滋潤肝肺的作用。芝麻是抗衰老食品，芝麻按顏色可分為白芝麻、黑芝麻、金芝麻，功效也各有不同。芝麻小小的身軀卻含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸、卵磷脂。

　　小貼士：芝麻性燥熱，因此有熱燥性咳嗽、咽喉腫痛、面板瘙癢、腸胃炎、牙痛者不宜食用。

　　喝茶養生要點

　　1.看人喝茶

　　中國著名茶學者趙英立說，很多老人擔心喝茶會導致缺鈣，其實只要不喝過多過濃的茶，並且適當多喝點牛奶吃點豆腐，流失的鈣完全可以補回來，上年紀後可多喝些紅茶。

　　兒童也可以適當喝點淡茶水，對生長髮育有益。

　　男性適合喝綠茶、3年以上的生普洱、烏龍茶，特別是武夷巖茶，被稱為“男人喝的茶”;

　　女性可以適當喝些好綠茶，有美容養顏的功效，但在經期、孕期要控制飲茶量，更年期則可以多喝花茶和單從。

　　2.看季節喝茶

　　春起花茶和單從。春天重點在於疏通肝氣，而芳香類物質有通竅的功效，所以可多喝鳳凰單從和茉莉花茶。但新鮮綠茶在春季寒氣還太重，不宜多喝，體寒者尤其要注意。

　　夏爽綠茶和觀音。夏天消暑解渴首選綠茶。此外，鐵觀音、臺灣高山茶都是不錯的選擇，體質好的人也可以喝些存放3年~5年的生普洱。

　　金秋烏龍正當令。秋天適合喝青茶，青茶的性、味介於綠茶、紅茶之間，不寒不溫，既能清除體內餘熱又能生津養陰。秋季最適合喝當年春天的鐵觀音和上年的武夷巖茶。

　　冬陽紅茶與熟普。紅茶冬天喝可以養陽氣，給人以溫暖的感覺;熟普洱可以暖胃驅寒，消食化積。

　　3.看茶喝茶

　　專家解釋說，中國的茶分為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶六大類。

　　六大茶類茶性不同，對人體的影響也不同。例如??綠茶 性寒，適合體質偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用，綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。

　　白茶 性涼，適用人群和綠茶相似，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”，陳放的白茶有去邪扶正的功效。

　　黃茶 性寒，功效也跟綠茶大致相似，不同的是口感，綠茶清爽、黃茶醇厚。

　　青茶***烏龍茶***性平，適宜人群最廣。

　　紅茶 性溫，適合胃寒、手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用，加牛奶、蜂蜜口味更好。

　　黑茶***普洱茶***性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當存放後再喝，口感和療效更佳

看過的人還會看：