腳趾按摩談養生

　　中醫認為，人體的各個腳趾都與臟腑相通。所以，我們可以通過：

　　肺、大腸屬金，對應大趾;脾、胃屬土，對應二趾;心、小腸屬火，對應三趾;肝、膽屬木，對應四趾;腎、膀胱屬水，對應五趾。腳趾位於人體的末端，遠離心臟，足尖部的血液迴圈較差。腳趾產生病理的改變會通過經絡反饋到相應的臟腑器官，產生多種症狀。

　　腳趾按摩養生方法有：用腳趾抓地、抓鞋底，一次抓五分鐘左右，兩隻腳可以分別進行，也可以同時進行，一天2-3次。也可按捏腳趾，按摩時間最好控制在15分鐘左右，睡前進行最為方便。對於缺乏運動的人來說，尤其具有積極的作用。另外，多走路也有同樣的效果，因為一個人在走路時有近一半的重量是由腳趾來承擔的，走路將促進腳趾的血液迴圈和經絡執行，起到一定的保健養生功效。

　　“老寒腿”是民間的叫法，現代醫學稱其為膝關節骨性關節炎。中醫認為，這種病屬於“痺症”，當人體受到風、寒、溼等外邪的侵犯，經絡受阻以致氣血不暢，就會產生麻木、痠痛、屈伸不利等症狀。

　　對於老寒腿患者而言，治療當以祛寒為主，科學的辦法是泡腳。泡腳時可以在水裡加些祛寒的藥物，廚房裡常見的花椒就是一種很好的祛寒藥。花椒性溫，在中藥裡屬於祛寒類的藥物，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調關節。先抓一把花椒加入適量水煎，待藥效充分融入水中時倒入盆中先薰雙腳，等水溫到能下腳時用來泡腳。水以蓋過腳踝為好，泡上半小時，以全身微微冒汗為宜，因為出汗是祛寒的最好方法。除了花椒外，艾葉祛寒除溼的效果也不錯。

　　簡單易學的手部按摩

　　1、從根部到指尖，用右手的拇指和食指，在左手手背畫小小的圈做按摩。

　　2、手掌的部分，同樣以拇指畫圈的動作按摩，對肌肉和肌腱的放鬆都有好處。

　　3、以左手為例，用右手的拇指在左手手背上畫小圈做按摩，以此方法再按摩右手。

　　按四穴位可治療感冒

　　迎香穴。該穴位位於鼻溝中間，按摩該穴位順時針和逆時針各50次可緩解因感冒產生的流鼻涕現象。

　　大椎穴。該穴位位於脖子後方一塊大的骨頭突起下方，按摩100次可緩解高燒發熱症狀。

　　尺澤穴。該穴位於肘關節內次凹陷處，用力交替按壓雙手尺澤穴可緩解咳嗽。

　　風池穴。風池穴位於頸後枕骨的下緣，距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。按摩2分鐘可緩解頭痛。