老人補血補氣吃什麼好

　　老年人氣血不足的話，夜晚容易失眠或出現身體疼痛的症狀。那麼，老人要如何補血補氣呢?吃什麼能補血補氣呢?下面小編就為大家詳細介紹下!

　　老人補血補氣的蔬菜

　　髮菜:髮菜的顏色很黑,不好看,但髮菜內所含的鐵質較高,用髮菜煮湯做菜,可以補血。

　　黑豆:我國古時向來認為吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。

　　胡蘿蔔:胡蘿蔔含有一種特別的營養素-—胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極有益處,用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。

　　菠菜:味甘、性涼,歸胃、大腸經。作用:養血,止血,潤燥。宜於血熱吐血、便血,血虛腸燥便祕。虛寒證、腹瀉以及尿路結石者忌食。

　　龍眼肉:龍眼肉就是桂圓肉,龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。

　　菠菜:這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素。

　　老人補血補氣的中藥

　　人蔘:人蔘浸膏使血紅蛋白量、紅白細胞增加,且可減輕幅射對造血系統的損害。貧血患者和從事幅射性工作的人員,隔日服人蔘1克***含服較好***,如有失眠、血壓升高者則停用。

　　當歸:當歸有補血活血作用,治療女性貧血可用當歸補血湯***當歸身、黃芪***,或當歸與雞血藤合用;亦可用當歸芍藥散及四物湯加阿膠應用;專家建議用當歸、黨蔘、阿膠***烊化***煮汁沖服紫河車粉,對女人補血補氣有一定的療效。

　　鹿茸:用20%鹿茸酒,每次10毫升,1日3次,對脾腎陽虛型的貧血、再障性貧血、血小板減少等症狀有效;亦可用它與人蔘配成蔘茸丸治老年陽虛性貧血。

　　黨蔘:黨蔘浸膏、粉劑、煎劑均可明顯增高血紅蛋白量和紅細胞,用補血湯***黨蔘、雞血藤、當歸、白芍、熟地***可治各型別貧血。

　　老人補血補氣的食療方法

　　1、補血燕麥粥的做法

　　材料:核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖。

　　做法:將核桃、紅棗一起龍眼乾一起放入清水之中泡發,然後和乾淨的燕麥一起放入鍋中,加入適量的清水一起熬粥,起鍋之前加入一些紅糖就可以了。

　　2、小米紅糖大棗的做法

　　材料:小米50克、大棗5粒、紅糖適量。

　　做法:小米清洗,紅棗清洗去核切小片。備好的材料與清水一起下鍋煮,這樣煮出來的小米會特別的粘煮好後的粥加入紅糖攪拌即可食用。

　　3、黑糯米補血粥的做法

　　材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。

　　做法:將桂圓和紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之後放入準備好的黑糯米以及山藥,然後小火慢燉直到軟爛成粥,起鍋之前加入紅糖攪拌均勻,這樣就可以直接服用量。

　　老人氣血不足的症狀

　　看眼睛實際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。

　　頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

　　假如手一年四季都是暖和的,代表人氣血充足,假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷,都是氣血不足。

　　運動時假如出現胸悶、氣短、疲憊難以恢復的狀況,氣血就不足,而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。