黑黑芝麻糊的功效與作用

　　黑芝麻糊看起來黑乎乎的，因此有的人不喜歡它，可你知道嗎，黑芝麻糊的功效與作用卻有很多哦。你有吃過黑芝麻糊嗎?下面就隨著小編一起來看看黑芝麻糊的功效與作用有哪些吧。

　　黑芝麻糊的功效與作用

　　黑芝麻糊的功效與作用—護膚美膚

　　黑芝麻糊在護膚美容方面的作用是非常大的，芝麻中含有大量的維生素E，在護膚美膚中能夠促進人體對維生素A的利用，還可與維生素C起協同作用，從而保護肌膚的健康，減少肌膚髮生感染。黑芝麻糊的功效與作用比較多，常吃黑芝麻糊，可使你的肌膚保持柔嫩、細緻和光滑。黑芝麻糊不僅可以食用還可以用來做面膜哦。

　　黑芝麻糊的功效與作用—降血壓

　　黑芝麻糊的功效與作用有哪些呢，我們來看看吧。患高血壓的病因有很多種，其中一個很重要的原因就是高鹽飲食，相關的營養專家推薦每人一天攝入食鹽最好不要超過6克，可是在實際生活中，大多數人是無法做到的，所以，推薦高鉀飲食就非常重要了。黑芝麻中含有豐富的鉀元素，反之含鈉則很少，這對控制人體血壓和保持心臟健康有非常大的作用。

　　黑芝麻糊的功效與作用—預防便祕

　　你知道黑芝麻糊的功效與作用還有哪些嗎?小編在這裡告訴大家，黑芝麻糊還具有預防便祕的作用，大家還不知道吧。經常習慣性便祕的人群，腸內沉積的毒素會傷害到人體的肝臟，同時會造成面板的粗糙。黑芝麻糊能夠潤腸治療便祕，同時具有滋潤肌膚的作用。所以小編建議習慣性便祕的人可以經常食用黑芝麻糊。

　　早上黑芝麻糊的好處

　　1、補鈣

　　市場上有許多補鈣商品，雖然廣告中稱其吸收率多高多高，但實際效果卻可能相差甚遠，從科學角度講，補鈣還是以食補為佳。提高食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。

　　2、降血壓

　　高血壓的病因是多方面的，其中有很重要的一個是就高鹽飲食，營養專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克，但實際生活中，絕對多數人無法做到，因此，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了，因為鉀攝入人體後的主要作用之一就是促進鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。

　　3、烏髮潤髮

　　現代研究證明，頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白髮因此又可以重新變得烏黑。

　　黑芝麻糊做法

　　一、黑芝麻糊

　　材料：黑芝麻，糯米粉，白糖

　　做法

　　1、自制黑芝麻粉：將黑芝麻放鍋中***鍋中不放油*** ，小火炒香。晾涼後，用攪拌機磨成粉，裝瓶。

　　2、熬製黑芝麻糊：三勺黑芝麻粉，一勺糯米粉，半勺白糖，適量水，放鍋中用慢火煮，並不停用勺攪動，至液體呈粘稠狀，即可熄火。小訣竅附：自制黑芝麻餡 將1中磨好的黑芝麻粉，與始量豬油一起放鍋中熬製，就是我們常吃的黑芝麻湯圓的餡了。

　　核桃黑芝麻糊

　　主料：核桃30g、黑芝麻30g、杏仁30g、花生30g。

　　輔料：砂糖適量

　　做法步驟：

　　1、把所有材料準備好。

　　2、杏仁洗乾淨，摘去頂部尖尖的角。

　　3、黑芝麻洗乾淨，炒香，核桃、花生、杏仁一起放進烤盆裡，160度烤15分鐘。

　　4、取出，放進豆漿機中。

　　5、加入黑芝麻和適量清水，選擇營養米糊鍵，接下來就是等著吃了。

　　6、做好後會發出嘀嘀的提示聲，拔出插頭，加入適量砂糖，蓋上蓋子，選擇混合攪拌即可。

猜你喜歡